心理健康36計（簡體書）

體味心理36計，讓你擁有一顆輕松愉快的健康心靈。 讓你踏上重獲心靈健康與生活幸福的途徑； 讓你超越自我，從平凡之中領悟著人生的真味。 過開心的日子，首先要有一份好心境。心境的好壞，在人不在天，在己而不在人。好的心境來自于人性的平和與淡泊。平和就是對人對事都要想開點，看開點，不必斤斤計較生活中的一得一失，淡泊就是要超脫世俗的困擾、紅塵的誘惑，有登高臨飛寵辱皆忘的情懷。其實，保持一份好的心境并不是與世無爭，也不是冷眼旁觀，隨波逐流，更不是封建士大夫式的悠游瀟灑。擁有一份好心境，實在是一種大氣魄。

第一計 讓心情快樂起來
　好的心情改變我們的人生
　做人就要每天都快樂
　成為一個快樂的自由人
　笑看天下幾多愁
　開心過日子
　每天都有好心情
第二計 從戰勝自己開始
　自己就是自己最大的敵人
　不要輕易被恐懼所打敗
　天生我材必有用
　上帝青睞自助者
　莫對缺點空嘆息
第三計 讓人生充滿自信的陽光
　改變心態就能改變命運
　自信是走向成功的第一要素
　每一天都是全新的開始
　跨越自卑的柵欄
　我自信，我成功
第四計 培養一種執著的精神
　永不放棄才能笑到最后
　美好生活在堅持中獲得
　放棄，意味著沒有機會
　尋找生活中的金表
　執著的永恒意義
　放下無謂的執著
第五計 奉行寬容的原則
　生活是水，寬容是杯
　黑夜里的一輪明月
　細細地體味寬容
　不做被修改的
　寬容別人，等于善待自己
　終身奉行的原則
　寬容的王者之心
第六計 保持一顆平常心
　接納自己，欣賞自己
　多個朋友，不如少個敵人
　生命中最頑強的律動
　失去，焉知非福
　拋名利于腦后
　不做隨波逐流的人
第七計 珍惜自己擁有的一切
　失去才懂得珍惜
　珍惜自己有限的生命
　情愿生活在“陷阱”里
　不要急于趕路
　被幸福之神垂青
第八計 讓自己更勇敢一點
　化險為夷靠勇氣
　“不可能”只存在于想象中
　把握自己的航向
　勇氣的來源
第九計 求人不如求自己
　用高逆商挑戰逆境
　最大的失敗是在失敗面前低頭
　逆境中隱藏著成功的契機
　擁抱磨難，戰勝挫折
　不經歷風雨，怎能見彩虹
第十計 客觀地評價自己
　人活的就是自我
　有個性才能有成就
　做自己的主人比什么都重要
　任何時候都要學會平衡自己的心態
　坦然面對自己的人生境遇
　樂觀面對自己的前途
　接受最真實的自己
第十一計 緩解個人的壓力
　走出壓力帶來的負面效應
　負重而行是必然
　尋找積極的力量
　壓力不等于壓抑　
　學會給自己解壓
　走出陰影，擁抱自然
第十二計 走出虛榮心的陰影
　正確認識虛榮心
　榮譽與愛榮譽
　不要被虛榮奴役
　別為虛榮而“忙”
　克服不良的虛榮
第十三計 化解內心的嫉妒
　嫉妒總是伴隨著自卑而來
　害人為始，害己為終
　回報一個微笑
　走出嫉妒的陰影
　胸懷大度，寬厚待人
第十四計 調劑疏泄內心的焦慮
　不要讓焦慮成為隱形殺手
　認識焦慮的殺傷力
　我們生活在今天
　和焦慮說聲再見
　適當焦慮并不是壞事
第十五計 不妨做自己害怕做的事情
　怯懦使一切變得不可能
　不要自己嚇自己
　別把自己困住了
　學會向自己挑戰
　行動，行動，再行動
　“怯懦”也是一種武器
　不要害怕失敗
第十六計 不要逞匹夫之勇
　男人們必修的心理課
　平衡你的理智與情感
　學會駕馭自己
　相遇不是用來生氣的
　用智慧駕馭你的情感
第十七計 克制內心的欲望
　不能被貪念打敗
　人的欲望何時休
　節制你的欲望
　欲望的終點
　告別欲望，重拾快樂
　擁有夢想的欲望不能少
第十八計 不要斤斤計較
　何必斤斤計較
　不要為打翻了牛奶而哭泣
　原諒那些無心傷害你的人
　夫妻之間也要“難得糊涂”
　回憶那些真正美好的東西
第十九計 學會控制自己的情緒
　有理不在聲高
　情緒需要調控
　找出你的“情緒溫度計”
　不妨做自己情緒的主人
　釋放你的苦悶
　學會向人傾訴
第二十計 制止暴躁的脾氣
　制服你的憤怒
　發脾氣的守則
　小心氣大傷身
　與怒氣對話
　控制住即將失控的情緒
　不要亂發脾氣
第二十一計 別跟自己過不去
　別再懲罰自己
　把負面情緒當做生命禮物
　成熟者的心胸
　活得簡單些
　善待自己的心靈
第二十二計 保持淡然處世的態度
　身在何處都要學會坦然
　即使失意也不可失志
　建立一道寵辱不驚的精神防線
　寂寞何嘗不是一種清福
　心靈需要一片寧靜的天空
第二十三計 懂得變通的道理
　恭敬不如從命
　一“屈”值千金
　千萬不要墨守成規
　突破思維定式
第二十四計 別讓自負毀掉你自己
　自負究竟是什么
　自負心理產生的根源
　拒絕過分驕傲的內心
　謙虛是一種美德
第二十五計 知足就是一種美德
　知足是一種境界
　知足才能常樂
　做人就要懂得滿足
　知足的心靈才能有恒久的快樂
　克服自己的攀比心理
　宮殿有悲哭，茅屋有笑聲
第二十六計 養成沉著冷靜的氣度
　讓自己心平氣和起來
　讓自己冷靜下來
　從容自若，隨機應變
第二十七計 避免完美主義的心態
　完美主義者的表現
　完美主義者的心理特征與調適
　你不必太完美
　完美的不一定是最好的
　學會模糊概念
第二十八計 別在猜疑和偏執中迷失自我
　“疑心生暗鬼”
　猜疑似一條無形的繩索
　把猜疑消滅在萌芽狀態
　猜疑會讓你失去最珍貴的東西
　偏執是一種壞習慣
　固執人的心理補償
　不要再偏執
第二十九計 搬開自私和吝嗇的絆腳石
　自私的代價
　自私，就是心靈的自我毀滅
　不要讓金錢壓住你的心靈
　給予是快樂的
　給自己立個規矩
　一毛不拔的“鐵公雞”
　荒蕪的花園
　學會“布施”，不做“鐵公雞”
第三十計 避開孤獨和空虛的陷阱
　孤獨感已成為現代人的通病
　孤獨又是什么呢
　孤獨感產生的原因
　成功戰勝自己的孤獨感
　長期的空虛感是病態的心理
　為什么會感到空虛
　讓空虛從你的生活中離開
第三十一計 擺脫憂郁癥的影響
　精神上的流行性感冒
　情緒低落是憂郁癥的核心特征
　憂郁癥的主要表現
　為何會患上憂郁癥
　消除憂郁的方法
　預防和杜絕憂郁癥
第三十二計 勇敢地與人交往
　走出社交焦慮的陷阱
　社交焦慮情緒的自我調節
　克服和人交往會臉紅的毛病
第三十三計 走出懷舊和依賴的心理
　回憶屬于過去
　善待每一個今天
　享受此時此刻
　不要讓依賴成為一種習慣
　感情依賴不是愛
　告別優柔寡斷
第三十四計 不要有逃避的心理
　逃避解決不了任何問題
　不要逃避責任
　承擔責任贏得信任
　直面挑戰才是真正的年輕
　面對現實，挑戰人生
　將種種借口都消除掉
第三十五計 擁有一顆感恩的心
　對生命心存感激
　心往好處想讓人感到溫暖
　美德是心靈的潤滑劑
　幫助別人就是幫助自己
　予人快樂就是予己快樂
第三十六計 讓生活中灑滿愛的雨露
　愛是生活的必需品
　愛是可以傳遞的
　愛也是窮人的財富
　感激每一個愛我們的人
　把愛的陽光傳遞給別人