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商品簡介
作者簡介
目次
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一本好的健康書不是教你怎么吃，而是帶給你一個全新的健康理念。 這是一本關于飲食革命的書；這是一本真正適合中國人閱讀的關于家庭健康指南的書；這是一本引發食品安全探討的書。通過本書你可以了解到美國家庭和中國家庭在健康理念的區別。更可以學習到美國的父母是怎樣通過自身的榜樣作用使全家人走向健康。 如果你正為全家人的健康一籌莫展，那么快來看此書吧！如果你想通過你的努力使全家人走向健康，那么快看看此書吧！
作者簡介
敬繼紅，男，1967年生，副教授，1990年畢業于北京體育大學，現任教于陜西師范大學體育學院。
目次
致謝
序言
導語
部分一 打造你的行動方案
1.健康從改變開始：通向成功之路
2.減肥的行為規則
3.健康的食物選擇
4.讓瘦身變得有趣而有效
部分二 讓你的計劃適應孩子的年齡階段
5.從開始做起：喂養你家嬰兒寶寶
6.學齡前的孩子：培養起生活好習慣
7.上學后：行動勝過一切
8.10到14歲的孩子：潛移默化
9.15到18歲的青少年：潤物細無聲
專題：兒童食品消費安全指數分析
部分三 勝利就在前方
10.當孩子需要一個專家
11.神奇的旅程
附錄A：表格
1.家庭測試工具
2.家庭目標
3.每日飲食記錄
4.食物金字塔
附錄B：工具
1.食物小測試
2.食物種類和份量
3.你能判斷何為肥胖嗎？學會計算體質指數
附錄C：成長發育圖表
序言
導語
部分一 打造你的行動方案
1.健康從改變開始：通向成功之路
2.減肥的行為規則
3.健康的食物選擇
4.讓瘦身變得有趣而有效
部分二 讓你的計劃適應孩子的年齡階段
5.從開始做起：喂養你家嬰兒寶寶
6.學齡前的孩子：培養起生活好習慣
7.上學后：行動勝過一切
8.10到14歲的孩子：潛移默化
9.15到18歲的青少年：潤物細無聲
專題：兒童食品消費安全指數分析
部分三 勝利就在前方
10.當孩子需要一個專家
11.神奇的旅程
附錄A：表格
1.家庭測試工具
2.家庭目標
3.每日飲食記錄
4.食物金字塔
附錄B：工具
1.食物小測試
2.食物種類和份量
3.你能判斷何為肥胖嗎？學會計算體質指數
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