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懷孕、生產的確是一件大事，作為第一次經歷這種體驗和變化的年輕父母們來說，會不安是理所當然的。要知道，身體中孕育了新生命的孕媽媽，其生理情況與平時完全不一樣。為了適應妊娠期的生理變化，如何合理安排和調節日常生活，對母親的安全和嬰兒的健康發育都是至關重要的。人們都知道，懷孕后，只有懷孕媽媽的生命飲食符合醫學健康的標準，才能為寶寶提供足夠的營養和生命成長必需的維生素。 本書從懷孕媽媽的衣、食、住、行、情緒、生活保健等方面，詳細介紹了最實用的養生方法。除了細心的人文關愛，全書還針對懷孕時期遭遇的各種特別變化，進行簡潔詳盡的說明，幫助年輕的父母們消除焦慮、緊張，以更加自信的態度去迎接新生命的到來。
目次
TIP 1 做媽媽了，你準備好了嗎？
Chapter A 我是媽媽，我愛寶寶
懷孕并不可怕
母愛，從撫摸開始
控制不良情緒
Chapter B 讓心情來一次調適
免疫力和情緒有關嗎？
享受最美好的時刻
“孕”味十足的漂亮媽媽
Chapter C 溫馨快樂的家庭氛圍
爸爸也要加入進來
補充音樂給生素
寶寶有肚里，也在心理
TIP 2 媽媽和寶寶一起生長
Chapter A 你的營養夠嗎？
能量食品大聚會
孕期變化帶來的需求
神奇的卵磷脂
維生素的奇妙功效
Chapter B 走出保健的誤區
吃得越多，就越健康嗎？
藥補不如食補
珍珠粉與要休息
Chapter C 特別的愛給特別的懷孕媽媽
讓孕吐媽媽開心的美食
高齡媽媽的輕松生活
懷孕媽媽從今天開始強壯
TIP 3 懷孕媽媽的營養味大餐
TIP 4 懷孕媽媽的養生保健
TIP 5 遭遇疾病不要怕
Chapter A 我是媽媽，我愛寶寶
懷孕并不可怕
母愛，從撫摸開始
控制不良情緒
Chapter B 讓心情來一次調適
免疫力和情緒有關嗎？
享受最美好的時刻
“孕”味十足的漂亮媽媽
Chapter C 溫馨快樂的家庭氛圍
爸爸也要加入進來
補充音樂給生素
寶寶有肚里，也在心理
TIP 2 媽媽和寶寶一起生長
Chapter A 你的營養夠嗎？
能量食品大聚會
孕期變化帶來的需求
神奇的卵磷脂
維生素的奇妙功效
Chapter B 走出保健的誤區
吃得越多，就越健康嗎？
藥補不如食補
珍珠粉與要休息
Chapter C 特別的愛給特別的懷孕媽媽
讓孕吐媽媽開心的美食
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