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目次
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醫學經歷了臨床、預防和康復三個發展階段，應運而生的是以健康與疾病之間存在的“第三狀態”為主要研究對象的第四階段醫學，即保健醫學。因此保健已成為21世紀人們普遍關心與追求的熱點。 本書針對中國家庭設計，主要介紹豐富多樣的足浴方法，既有年輕人喜愛的芳香精油配方，又有中老人偏愛的中藥配方，讓你在家里同樣可以享受到足浴帶來的美好感受和保健療效。 本書配有大量精美圖片，各種足浴配方和使用方法一目了然。 如今人們越來越關注保健，從頭到腳，無一遺漏。對于足部的保健，近年來日漸興盛。本書針對中國家庭設計，主要介紹豐富多樣的足浴方法，既有年輕人喜愛的芳香精油配方，又有中老人偏愛的中藥配方，讓你在家里同樣可以享受到足浴帶來的美好感受和保健療效。本書配有大量精美圖片，各種足浴配方和使用方法一目了然。
作者簡介
王東坡：北京中醫藥大學體質與生殖醫學研究中心副教授、醫學博士，國家名老中醫王琦教授的博士研究生，中華中醫藥學會中醫體質分會副秘書長。從事中醫臨床、教學、科研及教育工作二十余年，對中醫養生保健有獨到的研究。 編著《中醫健身美容》、《中醫壯陽益壽》、《中醫老年病學》等學術著作十九部，個人發明專利一項，先后發表學術論文三十余篇，對中醫足療、刮痧、食療、美容等方面有深入的研究，現從事中醫體質學、中醫養生學的研究工作。
目次
第一章 足浴養生的奧妙
足是“人體的第二心臟”
全身健康從腳開始
足浴的益處
足浴的特點
足浴的基本原則
足浴的必備材料
足浴的必備工具
輕松足浴的10個步驟
不宜進行足浴的人群
第二章 在家輕松享受足浴
第一節 養生保健足浴
睡前泡腳不體懶
足部涼浴強體質
干搓足浴也養生
美白肌膚牛奶浴
活血潤膚米（紅）酒浴
抗菌消炎鹽水浴
消除緊張足浴法
消除疲勞足浴法
告別憂郁足浴法
健腦益智足浴法
促直性欲足浴法
增進食欲足浴法
抗衰老足浴法
美容足浴法
給寶寶的特別關愛
怎樣給寶寶進行足浴
適合寶寶使用的精油
第二節 44道草本精油足浴
茶之魅惑，讓足部散發茶的芳香
輕松減壓，享受心靈的放松時刻
趕走壓力，找回自我
輕松調適，陽光心情
告別抑郁，讓心情High起來
神采奕奕，薄荷浴
舒緩放松，洋甘菊浴
腳丫放輕松，薰衣草浴
輕松一下，解除疲累浴
檸檬香茅輕松浴
與世無爭浴
香水蓮花浴
薄荷清涼浴
綠茶檸檬浴
粗鹽凈化浴
滋潤香柚浴
醉美紅酒浴
減肥輕盈浴
為生命喝彩，菊花蜜浴
寵愛自己，玫瑰花浴
殺菌排毒，蘆薈浴
嬌艷欲滴，花瓣浴
……
第三章 足部按摩增療效
第四章 足部運動也養生
附錄
足是“人體的第二心臟”
全身健康從腳開始
足浴的益處
足浴的特點
足浴的基本原則
足浴的必備材料
足浴的必備工具
輕松足浴的10個步驟
不宜進行足浴的人群
第二章 在家輕松享受足浴
第一節 養生保健足浴
睡前泡腳不體懶
足部涼浴強體質
干搓足浴也養生
美白肌膚牛奶浴
活血潤膚米（紅）酒浴
抗菌消炎鹽水浴
消除緊張足浴法
消除疲勞足浴法
告別憂郁足浴法
健腦益智足浴法
促直性欲足浴法
增進食欲足浴法
抗衰老足浴法
美容足浴法
給寶寶的特別關愛
怎樣給寶寶進行足浴
適合寶寶使用的精油
第二節 44道草本精油足浴
茶之魅惑，讓足部散發茶的芳香
輕松減壓，享受心靈的放松時刻
趕走壓力，找回自我
輕松調適，陽光心情
告別抑郁，讓心情High起來
神采奕奕，薄荷浴
舒緩放松，洋甘菊浴
腳丫放輕松，薰衣草浴
輕松一下，解除疲累浴
檸檬香茅輕松浴
與世無爭浴
香水蓮花浴
薄荷清涼浴
綠茶檸檬浴
粗鹽凈化浴
滋潤香柚浴
醉美紅酒浴
減肥輕盈浴
為生命喝彩，菊花蜜浴
寵愛自己，玫瑰花浴
殺菌排毒，蘆薈浴
嬌艷欲滴，花瓣浴
……
第三章 足部按摩增療效
第四章 足部運動也養生
附錄
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