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《形體訓練與健美》認真貫徹學校體育要樹立“健康第一”的指導思想和《綱要》提出的“以身體練習為主”的課程特點，體現“以人為本”的教育理念，在追求全面發展和面向全體學生的同時，為學生個性發展提供大量的空間，把學生鍛煉習慣的養成和健康心理的形成作為首要目標。《形體訓練與健美》內容主要包括形體訓練與健美概述、形體訓練的鍛煉價值、形體訓練與健美效果評價、形體訓練與健美運動的觀賞、形體素質訓練及要求、形體訓練與健美的理論基礎與方法、形體訓練健身游戲與要求和形體訓練的保健與康復。
目次
第一章 形體訓練與健美概述
第一節 形體訓練與健美介紹
第二節 形體訓練與健美的起源與發展
第二章 形體訓練的鍛煉價值
第一節 形體訓練的健身價值
第二節 形體訓練的健心價值
第三章 形體訓練與健美效果評價
第一節 運動負荷的測定與評價
第二節 形體訓練效果的評價
第四章 形體訓練與健美運動的觀賞
第一節 體育觀賞
第二節 體育競賽的觀賞
第三節 形體與健美比賽觀賞
第五章 形體素質訓練及要求
第一節 形體基本素質訓練
第二節 基本姿態控制訓練
第六章 形體訓練與健美的理論基礎與方法
第一節 形體訓練與健美的生理解剖學基礎
第二節 形體訓練的健身方法與要求
第三節 健美訓練的方法
第四節 塑造健美形體的健身方法
第七章 形體訓練健身游戲與要求
第一節 身體姿態訓練健身游戲
第二節 步伐組合健身游戲
第三節 培養表現力的健身游戲
第八章 形體訓練的保健與康復
第一節 運動性疲勞的產生與恢復
第二節 形體訓練中運動損傷的處理與預防
第三節 常見畸形的形體訓練康復法
參考文獻
第一節 形體訓練與健美介紹
第二節 形體訓練與健美的起源與發展
第二章 形體訓練的鍛煉價值
第一節 形體訓練的健身價值
第二節 形體訓練的健心價值
第三章 形體訓練與健美效果評價
第一節 運動負荷的測定與評價
第二節 形體訓練效果的評價
第四章 形體訓練與健美運動的觀賞
第一節 體育觀賞
第二節 體育競賽的觀賞
第三節 形體與健美比賽觀賞
第五章 形體素質訓練及要求
第一節 形體基本素質訓練
第二節 基本姿態控制訓練
第六章 形體訓練與健美的理論基礎與方法
第一節 形體訓練與健美的生理解剖學基礎
第二節 形體訓練的健身方法與要求
第三節 健美訓練的方法
第四節 塑造健美形體的健身方法
第七章 形體訓練健身游戲與要求
第一節 身體姿態訓練健身游戲
第二節 步伐組合健身游戲
第三節 培養表現力的健身游戲
第八章 形體訓練的保健與康復
第一節 運動性疲勞的產生與恢復
第二節 形體訓練中運動損傷的處理與預防
第三節 常見畸形的形體訓練康復法
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