女人經絡養生經（簡體書）

現代都市女性個個光鮮奪目、堅強獨立，可是誰又知道，我們比任何一個時代的女人都累，因為在夢想面前沒有性別之分，我們必須像男人一樣拼命。承受著無邊的壓力，我們的身體像個陀螺，當轉動成了一種慣性，我們已經無法停下。亞健康、色斑、頸肩疼痛、婦科疾病……我們的身體怎么啦？要怎樣才能找回曾經的健康和激情？按照中醫經絡學理論，這一切皆因經絡失衡所致。只有打通經絡，排除體內毒素，調和經絡組織，方能讓身體重新健康起來。中醫認為，經絡可以行血氣、營陰陽、處百病、決生死。可以說，人體經絡的每一個穴位都存有靈丹妙藥，關鍵是看我們能否發現和運用它。經絡養生法就是借助于人體本身的經絡，用無毒副作用的方式來刺激經絡穴位，并配以適當的食療和營養搭配，從而保持整個人體經絡平衡狀態，氣血流暢，從而防患于未然。而對于女性朋友來說，經絡養生法還具有另一種重要的意義，它不僅可以保護女人免受疾病的侵擾，還可以為女人的美麗和魅力保駕護航，而這也是本書所要講述的一個重點。總之，通過對經絡的按摩和調養，可以使人體的各個臟器功能保持平衡、和諧，使氣血通暢，身心健康，從而加強身體對外來疾病的戰斗力，它是女人抵抗衰老、永葆青春、美麗常駐、走向健康的通行證，是女人一學就會、一用就靈、一生受益的養生真經。本書以中醫經絡養生學說為核心，針對女性身體健康的方方面面，教給你如何通過按摩經絡來達到祛病、健身、美容的方法。經絡雖然極為神秘和復雜，但本書的論述卻并不會讓讀者感到晦澀，除了深入淺出、通俗易懂的筆法以外，本書對書中所提及的經穴配以形象的插圖，相信能讓讀者更加真實和到位地理解經絡養生的真諦。

蕭言生，原名蕭言菘，自幼秉承家學，研習中醫，獲中醫藥大學碩士學位，師承中醫大家，專研人體經絡。已出版的《人體經絡使用手冊》、《兒童經絡養生經》、《孩子不生病的智慧》、《特效穴位使用手冊》等圖書，因其通俗易懂、簡單實用、效果明顯而暢銷全國，深受大眾讀者的喜愛。

第一章 了解經絡，呵護你的生命之樹
神秘的人體經絡
經絡是真實存在于人體之中的
經絡是中醫學的靈魂所在
認識人體的奇經八脈
經絡按摩對人體的作用
按摩穴位的常見問題與禁忌
經絡不通有哪些原因
經絡按摩的常用手法
按摩的注意事項與禁忌
第二章 經絡美容，最好的美容藥就在你自己身上
謹記經絡美容的基本原則
用經絡留住一頭烏黑亮麗的秀發
隨時隨地，經絡美體小秘籍
經絡按摩幫你塑造完美胸部
護胸比美胸更重要
腹部按摩和運動，讓你告別“小肚肚”
經絡按摩塑造完美臀部
經絡療法助你祛斑
保持皮膚柔韌的按摩方法
增強臉部皮膚彈性的按摩方法
第三章 經絡養生與女性亞健康
你在遭受亞健康的困擾嗎
防治亞健康常用穴位
用指壓穴道療法來防止疲勞
11個小動作，助你告別亞健康
白領女性如何做好頸椎保健
學習頸部自我保健操，保護你的頸部
按摩胸、腹、背，遠離亞健康
拍打身體，助你有效疏通經絡
鍛煉耳部經絡，拉耳健身
女性失眠的自我按摩療法
指壓穴道消除食欲不振
緩解神經衰弱的自我按摩法
要健腦，把繩跳
第四章 女人不生病的智慧——用經絡療法抵御常見疾病
預防感冒的經絡療法
偏頭痛的自我按摩
防治女性糖尿病的按摩方法
胸疼、胸悶的經絡療法
口臭的經絡療法
女性便秘的經絡療法
女性性冷淡的按摩治療
小腿抽筋的自我按摩
手腳冰涼的經絡療法
第五章 難言之隱，一按了之——用經絡療法治療婦科疾病
痛經的經絡療法和注意事項
乳腺炎的經絡療法與注意事項
乳腺增生的經絡療法和注意事項
經間期出血的經絡療法與注意事項
月經不調的經絡療法與注意事項
帶下病的經絡療法與注意事項
子宮脫垂的經絡療法與注意事項
更年期綜合征的經絡療法與注意事項
不孕癥的經絡療法與注意事項
第六章 舉手投足皆養生——重視對“手足”經絡的按摩
常用的手部經穴
手部按摩的注意事項
自我按摩，讓你擺脫鼠標手的困擾
動指健腦，多鍛煉你的手指
提神清腦的手保健法
怎樣美化你的玉足
如何保持足部經絡的暢通
洗腳的養生之道
常搓腳心，助你防病健身
足部治病要穴
足部按摩的操作要求和注意事項
第七章 經絡瘦身，掌握健康、綠色的減肥方法
經絡瘦身是最健康、最舒服的減肥方法
按摩腹部，讓你有迷人小腰
指壓穴道，擺脫討厭的雙下巴
臉部浮腫怎么辦
經絡瘦身常用穴位
超有效的瘦身小動作
保持苗條身材健美法
指壓法助你有效減肥
經絡瘦身應輔之以營養補充
第八章 女性特殊經穴使用方法
“312”經絡養生，幫你強身健體
巧用經絡穴位，創造完美性生活
這樣梳頭幫你疏通經絡
心包經兩大要穴：郄門穴和勞宮穴
小腸經是一面反映心臟能力的鏡子
女人經絡養生的12個小秘密
然谷穴是開胃要穴，可助你擺脫厭食癥的困擾
第九章 女人，學會保養你的經絡
保養經絡的正確時間
飲食有節，起居有常，不妄作勞
“五勞七傷”是經絡養生的大敵
步行最能保養經絡
注意飲食也能保證經絡通達
7種另類的經絡保養法