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商品簡介
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九九健康長壽功本功廿四式
方位圖
本功二十四式名稱
一：四方摟膝劈面掌
二：左右盤步單側踢
三：曲膝穿掌雙貫耳
四：馬步抱月吐吶式
五：雙栽雙甩呼吸式
六：左右撲步斜飛式
七：獨立上沖分雙掌
八：並步轉腰雙雲手
九：左右弓步單穿掌
十：左右活步大雲手
十一：大鵬展翅八卦步
十二：旋腿抬踢雙分掌
十三：輪花勾手側按膝
十四：立腳雙掌撐天式
十五：直旋二式前推掌
十六：雙旋掌左右側推
十七：轉腰螺旋十字手
十八：左右平推拜佛式
十九：雙分掌上步前蹬
二十：倒步俯仰推拉式
二十一：原地跑步甩手式
二十二：左右甩手放鬆式
二十三：開合捧心呼吸式
二十四：萬流歸宗全功收
九九健康長壽功 基本功--目錄
九九健康長壽功基本功十八式
基本功十八式名稱
一：暖掌
二：醒目
三：開印
四：順鼻
五：搓唇
六：縷脖
七：揉鬢
八：按耳
九：拉耳
十：扣頂
十一：活筋
十二：甩手
十三：輪指
十四：推掌
十五：握放
十六：旋腕
十七：活肩
十八：轉頭
九九健康長壽功 初級功--目錄
九九健康長壽功初級功十二式
初級功十二式名稱
一：立足開胸旋臂式
二：左右甩手轉腰式
三：立足上下甩手式
四：前曲後仰呼吸式
五：開胸闊背前推式
六：左右輪背側彎式
七：抱膝蹲立撐天式
八：左右撲步捧心式
九：四方踢腿拉筋式
十：扭腰前後拍打式
十一：左右甩手還原式
十二：開合捧心呼吸式
方位圖
本功二十四式名稱
一：四方摟膝劈面掌
二：左右盤步單側踢
三：曲膝穿掌雙貫耳
四：馬步抱月吐吶式
五：雙栽雙甩呼吸式
六：左右撲步斜飛式
七：獨立上沖分雙掌
八：並步轉腰雙雲手
九：左右弓步單穿掌
十：左右活步大雲手
十一：大鵬展翅八卦步
十二：旋腿抬踢雙分掌
十三：輪花勾手側按膝
十四：立腳雙掌撐天式
十五：直旋二式前推掌
十六：雙旋掌左右側推
十七：轉腰螺旋十字手
十八：左右平推拜佛式
十九：雙分掌上步前蹬
二十：倒步俯仰推拉式
二十一：原地跑步甩手式
二十二：左右甩手放鬆式
二十三：開合捧心呼吸式
二十四：萬流歸宗全功收
九九健康長壽功 基本功--目錄
九九健康長壽功基本功十八式
基本功十八式名稱
一：暖掌
二：醒目
三：開印
四：順鼻
五：搓唇
六：縷脖
七：揉鬢
八：按耳
九：拉耳
十：扣頂
十一：活筋
十二：甩手
十三：輪指
十四：推掌
十五：握放
十六：旋腕
十七：活肩
十八：轉頭
九九健康長壽功 初級功--目錄
九九健康長壽功初級功十二式
初級功十二式名稱
一：立足開胸旋臂式
二：左右甩手轉腰式
三：立足上下甩手式
四：前曲後仰呼吸式
五：開胸闊背前推式
六：左右輪背側彎式
七：抱膝蹲立撐天式
八：左右撲步捧心式
九：四方踢腿拉筋式
十：扭腰前後拍打式
十一：左右甩手還原式
十二：開合捧心呼吸式
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