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本書是《愛康叢書》之一。體育是一種社會活動，一個人關在房子里鍛煉算不上真正的體育，也體會不到體育的真諦，只有在一個和諧的群體中活動，人才會獲得身心健康，正常發展。本書由知識篇、技法篇、教學篇、訓練篇、附錄篇組成。《愛康叢書》只是一種嘗試，效果如何，由實踐去評議，這只是我們學校獻給大眾的一片愛心，愿你從中得益。
目次
一、知識篇
二、技法篇
三、教學篇
四、訓練篇
五、附錄篇
二、技法篇
三、教學篇
四、訓練篇
五、附錄篇
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