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集中醫、藥膳、營養、烹飪于一身的中國餐飲文化大師、藥膳大師姚海揚先生精心選擇常見食物，搭配500余種美食，告訴您如何一日三餐、在日常美食的享受中，愉快而又簡便地使容顏由內而外煥發美麗。
目次
第一章 飲食美顏的傳統與宜忌
一、美顏的傳統和食俗
二、飲食美顏的宜與忌
第二章 調理臟腑的百種食材
一、靚顏悅色的水果瓜豆
二、養顏排毒蔬菜菌茹
三、健美豐肌的豬羊牛雞
四、美白活膚的魚貝蝦蟹
五、美容增豔的昆蟲花卉
第三章 益神美容的中草藥
一、根莖花葉類
二、蟲獸石類
第四章 美容養顏的百例佳肴
一、菜肴
二、點心
三、面條
四、粥煲
五、湯羹
六、甜品
第五章 潤澤滋養的茶飲于藥酒
一、瘦身降脂茶
二、潤膚祛斑茶
三、明目滋肝茶
四、利音香口茶
五、烏發養發茶
六、美容藥酒
一、美顏的傳統和食俗
二、飲食美顏的宜與忌
第二章 調理臟腑的百種食材
一、靚顏悅色的水果瓜豆
二、養顏排毒蔬菜菌茹
三、健美豐肌的豬羊牛雞
四、美白活膚的魚貝蝦蟹
五、美容增豔的昆蟲花卉
第三章 益神美容的中草藥
一、根莖花葉類
二、蟲獸石類
第四章 美容養顏的百例佳肴
一、菜肴
二、點心
三、面條
四、粥煲
五、湯羹
六、甜品
第五章 潤澤滋養的茶飲于藥酒
一、瘦身降脂茶
二、潤膚祛斑茶
三、明目滋肝茶
四、利音香口茶
五、烏發養發茶
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