高血壓病最佳保健方案（簡體書）

據近年調查，我國高血壓病發病率達11.26％，全國患病人數已達1億人以上，60歲以上人群中40％以上的人患有高血壓病。高血壓病及其并發癥死亡率居心血管病之首，成為最常見的心血管多發病和難治病之一。
抵抗高血壓病的侵襲，關鍵在于預防。本書從高血壓病生理、病理、治療、用藥、護理、運動、日常生活起居、心理預防、婚姻與性生活等方面為廣大讀者提供了有指導價值的防治知識，幫助讀者糾正不健康的生活習慣，指導廣大讀者按科學的方法達到預防和治療、控制高血壓以及科學養生、保健長壽的目的。
本書可操作性強，高血壓病患者和家屬易掌握，因此，本書適合廣大高血壓病患者及家屬閱讀。

一、概述
　（一）血壓
1.血壓的形成
2.血壓的生理功能
3.正常血壓
4.正常血壓的生理性變化
5.血壓的測量
　（二）病因
1.病因
2.分類
3.分期
　（三）高血壓病的臨床表現
1.緩進型高血壓病臨床表現
2.急進型高血壓病臨床表現
　（四）各項檢查的臨床意義
1.血常規檢查
2.尿常規檢查
3.腎功能檢查
4.胸部X線檢查
5.心電圖檢查
6.超聲心動圖檢查
7.眼底檢查
8.冷加壓試驗
9.糖耐量、血糖和尿糖測定
10.血脂檢查
　（五）診斷
1.成人高血壓病診斷標準
2.老年人高血壓病診斷標準
二、藥物保健方案
　（一）保健原則
　（二）常用藥物
1.利尿藥物
2.β-受體阻滯劑
3.鈣拮抗劑
4.血管緊張素轉換酶抑制劑
5.α-受體阻滯劑
6.其他降壓藥物
　（三）新型降壓藥物
1.緩解制劑
2.控釋制劑
3.靶向制劑
　（四）用藥注意事項
　（五）用藥小常識
三、飲食保健方案
　（一）食療原則
　（二）飲食宜忌
　（三）降壓食物
　（四）飲食療法
　（五）降壓藥膳
1.肝陽上亢型藥膳
2.肝腎陰虛型藥膳
3.陰陽兩虛型藥膳
4.陰虛陽亢型藥膳
5.痰濕中阻型藥膳
6.各型高血壓病通用藥膳
　（六）限制食鹽
　（七）補充鈣、鉀
　（八）減少酒精攝入
　（九）食醋療法
　（十）飲食保健小常識
四、日常生活起居保健方案
　（一）生活起居保健
　（二）睡眠保健
　（三）沐浴保健
1.溫　（熱）水浴
2.冷水浴
3.藥物浴
　（四）二便保健
1.大便
2.小便
　（五）環境保健
1.居室衛生
2.周圍環境
3.避免噪音
4.適應氣溫變化
　（六）戒煙
　（七）控制體重
　（八）生活保健小常識
五、運動保健方案
　（一）散步鍛煉
　（二）慢跑鍛煉
　（三）游泳鍛煉
　（四）騎自行車鍛煉
　（五）太極拳鍛煉
　（六）氣功鍛煉
　（七）跳舞鍛煉
　（八）健身球鍛煉
　（九）登樓梯鍛煉
　（十）練瑜伽功輕鬆降壓
　（十一）運動保健小知識
六、預防保健方案
　（一）一級預防
　（二）二級預防
　（三）預防妊娠高血壓綜合征
　（四）預防兒童高血壓
　（五）預防保健小常識
七、心理保健方案
　（一）健康心理狀態
　（二）高血壓病與心理緊張因素
　（三）高血壓病自我心理調適
　（四）笑口常開降血壓
　（五）調暢情志穩血壓
　（六）調整心態
　（七）忌“七情”太過
　（八）不要生氣
　（九）維護健康心理
　（十）制怒“十法”
　（十一）幽默療法
　（十二）音樂療法
　（十三）書畫療法
　（十四）高血壓心理障礙類型
　（十五）心理治療方法
　（十六）搞好人際關係降血壓
八、護理保健方案
　（一）一般護理
　（二）家庭護理
　（三）心理護理
1.高血壓病患者的心理特點
2.高血壓患者的心理護理
　（四）家庭護理保健小常識
1.高血壓病人護理得當可以長壽
2.高血壓病人發生中風的急救護理
3.高血壓腦出血恢復期家庭護理
九、婚育、性生活保健方案
　（一）性生活宜忌
　（二）性功能障礙的原因
　（三）結婚宜忌