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目次
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商品簡介

本書是美國最權威的游泳機構——美國游泳協會指定的培訓教材,全書分為13個部分,第l部分到第3部分是游泳的初級水平練習指導。從第4部分到第8部分是中級和專業的游泳方法,包括仰泳、蛙泳、側泳、爬泳、蝶泳等。第9部分到第13部分重點講解輔助技巧和相關技巧,包括潛水和水下遊戲等。每部分都有大量插圖,并配有簡明生動的圖注說明,可以提供直觀的指導。另外,全書的每一部分都制定了完整的訓練計劃和評分體系,可以為游泳初學者和各個不同層次水平的游泳愛好者提供專業游泳訓練方法和指導。本書面世后受到了許多國家游泳專家和游泳愛好者的好評,廣泛地影響并推進了美國和歐洲的游泳運動,使全世界8000多萬游泳愛好者受益。

作者簡介

大衛·托馬斯(David G.Thomas)是美國職業游泳教練,是美國紅十字會水上安全領域的代言人。1963年起任美國紐約州立大學游泳教練。
托馬斯曾經出版有一本專業的游泳池管理手冊,并因此贏得了世界聲譽。他的著作包括《游泳教學》、《走向成功的階梯——高級游泳》、 《走向成功——競技游泳管理》、《水是友好的》、《學習游泳的第一步》等。

目次

游泳運動——改變生活最好的運動方式之一
第1步 漂浮與仰臥姿勢
第2步 基礎仰泳
第3步 俯臥漂浮與打水技術
第4步 爬泳及其呼吸技術
第5步 蛙泳
第6步 側泳
第7步 仰泳
第8步 蝶泳
第9步 特拉金式游法
第10步 浮潛與潛泳
第11步 立定跳水與屈膝跳水
第12步 通用雙槳式劃水
第13步 其他泳姿、技巧與遊戲
附錄 比賽通則

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