中醫使用手冊(附盤)（簡體書）

本書根據現代人的恩想及需求，以幽默輕鬆的漫畫圖解和簡潔明快的文字，從中醫養生的角度剖析了傳統中醫的古老智慧，運用中醫的經絡、飲食、藥物的養生方法，對疾病進行預防和治療；對于生活中的常見疾病、慢性病以及婦科病等，都詳細解說了它們的起因、癥狀和調養方法。針對慢性病，還有特別的“一招三式”日常保養，提高身體的血氣能量，達到健康的目的。另外，中醫還針對針灸減肥進行分析，給出解決之道；針對美容，進行食療、按摩，以促進血液循環，得到亮麗容顏……

第一章 中醫的養生之道
一、現代醫學不像大多數人認知的那么昌明
二、揭開中醫的神秘面紗
1.陰陽
2.五行
3.天人合一
三、了解中醫的整體觀念
1.未病先防，防重于治
2.追根溯源，辨證論治
3.因人而異，同病異治
4.虛實不同，對癥下藥
5.人體智能化，自我修復
四、從中醫的五個氣血水平檢測你的健康狀態
1.健康水平
2.陽虛水平
3.陰虛水平
4.陰陽兩虛水平
5.陰陽大虛水平
第二章 和諧中醫眼中的身體健康與否的標準
一、健康的身體來自和諧
1.氣的和諧
2.血的和諧
3.津液的和諧
4.陰陽的和諧
5.五行的和諧
二、內部器官失調和諧的大敵
1.心——主宰一切的“君主”
2.肺——輔佐君主的“良臣”
3.肝——勇武忠心的“將軍”
4.膽——明辨是非的“清官”
5.脾胃——受納布化的“倉官”
6.小腸——接收納貢的“禮官”
7.大腸——專司內務的“內侍”
8.腎使——王廷井然的“工部侍官”
9.膀胱——司水職的“一郡之官”
三、六邪和七情——影響身體和諧的原因
1.六邪：外部環境對身體的影響
2.七情：喜怒哀樂對身體的影響
3.食物與疲勞所引起的身體不適
四、診斷——追求身體內在的和諧
1.中醫的診療法
2.判斷疾病的四大指標
第三章 博大精深的中醫養生法
一、認識中醫的主要治療手段
二、了解人體的經絡和穴道
1.經絡是什麼
手太陰肺經
手少陰心經
手陽明大腸經
手太陽小腸經
手厥陰心包經
手少陽三焦經
足陽明胃經
足太陰脾經
足少陰腎經
足太陽膀胱經
足少陽膽經
足厥陰肝經
奇經八脈
2.按摩穴道的方法
尋找穴位的正確位置
刺激穴位的要領
基本刺激法按揉法
3.神奇的針灸療法
何為針灸
針灸學的形成
針灸穴位治病的原理
三、熟悉飲食和養生的關係
1.日常食療與養生
2.辨別食物的性質與種類
3.選擇適合自己體質的食物
4.不同季節的飲食養生
5.一定要忌口——飲食的禁忌
四、認識中醫的藥物
1.中醫藥物同病異治，異病同治
2.中藥能對全身產生作用
3.找出你的體質，才能用對中藥
4.這樣煎煮中藥最健康
5.中藥的副作用
6.中藥服用的方式和時間
第四章 常見疾病的中醫調養法
一、全身癥狀
感冒
熱氣較強的感冒寒氣較強的感冒上吐下瀉的感冒
疲勞
疲勞又臉色差疲勞沒有食欲疲勞無法消除
中暑
梅雨季食欲低落秋天容易感到疲勞
浮腫
常感到惡心腹部發冷腰踝酸痛
寒癥
全身發冷嘴唇發紫臉色蒼白
失眠
睡眠過淺焦躁不易入眠容易驚醒失眠、全身無力
二、各部位癥狀
鼻水、鼻塞
流黃色鼻水流多量稀薄鼻水流水狀鼻水
目眩
目眩隋緒浮躁目眩兼手足發燙目眩、呼吸困難休息后也無法恢復
頭痛
刺痛性頭痛頭痛欲嘔頭感到脹痛頭痛而且目眩
頭部充血
頭部充血、情緒浮躁夜間臉部發燙大量發汗
肩膀酸痛
肩痛、容易感到焦躁按壓時感到疼痛肩膀肌肉僵硬僵硬無肩痛感覺
腰痛
腰痛并下半身發冷腰踝酸痛按壓腰部感到疼痛
三、內部癥
胃痛
受寒引起胃痛 胃部灼痛 因壓力引起胃痛 暴飲暴食引起胃痛
心悸
運動時心悸 心悸又臉色差 脈搏過快 心悸且嘴唇泛紫
排尿障礙
排尿時感到疼痛 尿流疲弱 總是有殘尿感
慢性下痢
因壓力而下痢 油膩食物引起的下痢 因受寒引起的下痢
便秘
排出粒狀硬便 便秘、腹部鼓脹 排便困難 先排出堅硬糞便
第五章 常見慢性疾病的中醫調養法
一、慢性病的日常保養
二、哮喘和長期咳嗽
三、痛風
四、 坐骨神經痛
五、十二直腸潰瘍、胃潰瘍、胃出血
六、再生障礙性貧血
七、尿毒癥
八、糖尿病
九、腫瘤和癌癥
第六章 婦科病的中醫調養法
痛經
有經前癥候群 腹部發冷疼痛 經血不易排出
不孕
容易發冷的不孕癥 容易充血的不孕癥 月經不順的不孕癥
母乳不足
母乳不足容易疲憊 母乳不足情緒容易焦躁
第七章 瘦身與美容的中醫調養法
一、減肥
1.肥胖的原因
肥胖不是吃得太多，而是排得太少 心臟病是肥胖的原因
腸胃問題是肥胖最主要原因之一 不同體型的肥胖，有不同的原因
2.如何減肥
中醫對肥胖癥的分類中醫溫和瘦身中醫提倡的運動減肥
二、中醫美容
1.五色食物吃出健康美人
綠色食物 紅色食物 黃色食物 白色食物 黑色食物
2.穴位按摩給你一張美麗容顏
改善眼睛浮腫、黑眼圈、眼袋 打擊青春痘 改善黑斑、雀斑 撫平臉部細紋
附錄：身體的主要穴位與功能