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《翻子拳》翻子拳是中華武術寶庫中歷史悠久的優秀拳種，是流傳于我國北方的一種拳法。
翻子拳套路短小精悍、發力迅猛，嚴密緊湊，架勢俯伏閃動，勁道講救脆、快、硬、彈，翻子拳的運動特點是以直拳擺拳為主，并以腰力貫穿其身法，一勢多法、一法多用、多法合用、緊逼強攻、勢如破竹、往返連環、步疾手快、上下翻轉，雙拳密集如雨，動作一氣呵成，使人防不勝防，非常實用。故有“翻子一掛鞭”、“脆快一氣呵成”、“發力迅猛遒勁”之說法，被視為中華武林中的精華。
VCD
01 完整示範
02 分解教學1
03 分解教學2
04 分解教學3
05 分解教學4
06 分解教學5
07 分解教學6
08 分解教學7
09 分解教學8
10 分解教學9
書目錄：
分解教學與圖解
第一節 翻子拳簡介
第二節 翻子拳動作說明與圖解
一、旗鼓式
二、小纏手
三、翻八下
四、縮身
五、纏顎手
六、蹬腿挑袍
七、雙上手
八、鐵翻桿
九、斜劈手
十、雙摑手
十一、馬步雙插掌
十二、縮身
十三、弓步單插掌
十四、馬步雙插掌
十五、順手摟
……
翻子拳套路短小精悍、發力迅猛，嚴密緊湊，架勢俯伏閃動，勁道講救脆、快、硬、彈，翻子拳的運動特點是以直拳擺拳為主，并以腰力貫穿其身法，一勢多法、一法多用、多法合用、緊逼強攻、勢如破竹、往返連環、步疾手快、上下翻轉，雙拳密集如雨，動作一氣呵成，使人防不勝防，非常實用。故有“翻子一掛鞭”、“脆快一氣呵成”、“發力迅猛遒勁”之說法，被視為中華武林中的精華。
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第二節 翻子拳動作說明與圖解
一、旗鼓式
二、小纏手
三、翻八下
四、縮身
五、纏顎手
六、蹬腿挑袍
七、雙上手
八、鐵翻桿
九、斜劈手
十、雙摑手
十一、馬步雙插掌
十二、縮身
十三、弓步單插掌
十四、馬步雙插掌
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