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《16式太極拳呼吸配合法》16式太極拳呼吸配合法是一種與眾不同的太極拳術，它主要講解動作如何配合呼吸的練習方法，以及太極拳練習中的意念導引方法，是太極運動中的高級訓練教程。
呼吸配合和意念導引是太極拳具有神奇健身功效的關鍵所在，本書詳細介紹每一個動作的呼吸方法、呼吸要領和呼吸規律，它將帶領您進入真正的太極練習境界，并會收到意想不到的健身效果。這套拳法中正自然、舒展大方，均勻連貫的特點，同時也規範了一些不同練法。此拳術是經過國家武術權威機構審定的普及推廣套路。
VCD
01 要點講解
02 完整示範
03 分解教學1
04 分解教學2
05 分解教學3
06 分解教學4
書目錄：
第一章 太極運動常識
第一節 太極拳的由來與流派
第二節 練習太極拳對身體各部位的要求
一、虛靈頂頸豎項
二、沉肩墜肘坐腕
三、含胸拔背實腹
四、松腰斂臀圓襠
五、心靜體松意專
六、呼吸深長自然
七、勢勢意連形隨
八、輕沉虛實兼備
第三節 太極運動中的呼吸配合規律及要求
一、起吸落呼
二、開吸合呼
三、進吸退呼
四、發力動作的呼吸規律
五、技擊方法的呼吸規律
第二章 動作分解與呼吸配合法
第一節 16式太極拳呼吸配合法簡介
第二節 16式太極拳呼吸配合方法說明
……
呼吸配合和意念導引是太極拳具有神奇健身功效的關鍵所在，本書詳細介紹每一個動作的呼吸方法、呼吸要領和呼吸規律，它將帶領您進入真正的太極練習境界，并會收到意想不到的健身效果。這套拳法中正自然、舒展大方，均勻連貫的特點，同時也規範了一些不同練法。此拳術是經過國家武術權威機構審定的普及推廣套路。
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03 分解教學1
04 分解教學2
05 分解教學3
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第一章 太極運動常識
第一節 太極拳的由來與流派
第二節 練習太極拳對身體各部位的要求
一、虛靈頂頸豎項
二、沉肩墜肘坐腕
三、含胸拔背實腹
四、松腰斂臀圓襠
五、心靜體松意專
六、呼吸深長自然
七、勢勢意連形隨
八、輕沉虛實兼備
第三節 太極運動中的呼吸配合規律及要求
一、起吸落呼
二、開吸合呼
三、進吸退呼
四、發力動作的呼吸規律
五、技擊方法的呼吸規律
第二章 動作分解與呼吸配合法
第一節 16式太極拳呼吸配合法簡介
第二節 16式太極拳呼吸配合方法說明
……
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第一章 太極運動常識
第一節 太極拳的由來與流派
第二節 練習太極拳對身體各部位的要求
一、虛靈頂頸豎項
二、沉肩墜肘坐腕
三、含胸拔背實腹
四、松腰斂臀圓襠
五、心靜體松意專
六、呼吸深長自然
七、勢勢意連形隨
八、輕沉虛實兼備
第三節 太極運動中的呼吸配合規律及要求
一、起吸落呼
二、開吸合呼
三、進吸退呼
四、發力動作的呼吸規律
五、技擊方法的呼吸規律
第二章 動作分解與呼吸配合法
第一節 16式太極拳呼吸配合法簡介
第二節 16式太極拳呼吸配合方法說明
一、起式
二、左右野馬分鬃
三、白鶴亮翅
四、左右摟膝拗步
五、進步搬攔捶
六、如封似閉
七、單鞭
八、手揮琵琶
九、倒卷肱
十、左右穿梭
十一、海底針
十二、閃通臂
十三、云手
十四、左右攬雀尾
十五、十字手
十六、收式
第一節 太極拳的由來與流派
第二節 練習太極拳對身體各部位的要求
一、虛靈頂頸豎項
二、沉肩墜肘坐腕
三、含胸拔背實腹
四、松腰斂臀圓襠
五、心靜體松意專
六、呼吸深長自然
七、勢勢意連形隨
八、輕沉虛實兼備
第三節 太極運動中的呼吸配合規律及要求
一、起吸落呼
二、開吸合呼
三、進吸退呼
四、發力動作的呼吸規律
五、技擊方法的呼吸規律
第二章 動作分解與呼吸配合法
第一節 16式太極拳呼吸配合法簡介
第二節 16式太極拳呼吸配合方法說明
一、起式
二、左右野馬分鬃
三、白鶴亮翅
四、左右摟膝拗步
五、進步搬攔捶
六、如封似閉
七、單鞭
八、手揮琵琶
九、倒卷肱
十、左右穿梭
十一、海底針
十二、閃通臂
十三、云手
十四、左右攬雀尾
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