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在人潮洶涌的大街上，突然出現一個女人，她身材適中，有一頭漂亮的長發，白皙的皮膚水靈靈的，幾乎吹彈得破，一雙美目閃閃發亮，微笑時露出的牙齒潔白整齊。所有人的目光都被她吸引了，不僅是男性，就算是同性，也忍不住要多看幾眼，甚至在心里暗暗羨慕，希望自己也能變成那樣的美女。
回到家中照鏡子時，很多女人就會開始挑剔自己，臉上有小痘痘啦、膚色不夠白啦、頭發沒有光澤、牙齒黃、雙目無神啦等等，有的心里還埋藏著一些難以啟齒的秘密，比如便秘或口臭。
其實，就算是那些永遠以漂亮面孔示人的明星們，也不可能對自己百分之百地滿意，為了美麗，她們付出的努力和代價不是常人能夠了解的。
相信一些身材偏胖的女人都有過這樣的經歷，為了達到自己心目中的理想體重，她們嘗試了各種方法，但最后總是一次次地失望，更可怕的是，她們付出的代價是健康。
中國人一向有句俗話“藥補不如食補”，其實，身體上表現出的每一種跡象，都顯示了你的健康狀況。
聰明的女人懂得要追求看不見的東西，事實上，所有表現出來的情況多半都和飲食有關，只要你稍微注意一下自己的飲食，多了解_些健康知識，不管是肥胖的問題，還是皮膚、牙齒等各方面的問題，都可以統統解決。
而現在，就有這樣一本書，書中詳細介紹了女人們關心的所有問題，并提供了簡單快速的解決方法，不管你是想擁有健康，還是想擁有美麗，只要按照書中的方法去做，一定會取得可喜的效果。
回到家中照鏡子時，很多女人就會開始挑剔自己，臉上有小痘痘啦、膚色不夠白啦、頭發沒有光澤、牙齒黃、雙目無神啦等等，有的心里還埋藏著一些難以啟齒的秘密，比如便秘或口臭。
其實，就算是那些永遠以漂亮面孔示人的明星們，也不可能對自己百分之百地滿意，為了美麗，她們付出的努力和代價不是常人能夠了解的。
相信一些身材偏胖的女人都有過這樣的經歷，為了達到自己心目中的理想體重，她們嘗試了各種方法，但最后總是一次次地失望，更可怕的是，她們付出的代價是健康。
中國人一向有句俗話“藥補不如食補”，其實，身體上表現出的每一種跡象，都顯示了你的健康狀況。
聰明的女人懂得要追求看不見的東西，事實上，所有表現出來的情況多半都和飲食有關，只要你稍微注意一下自己的飲食，多了解_些健康知識，不管是肥胖的問題，還是皮膚、牙齒等各方面的問題，都可以統統解決。
而現在，就有這樣一本書，書中詳細介紹了女人們關心的所有問題，并提供了簡單快速的解決方法，不管你是想擁有健康，還是想擁有美麗，只要按照書中的方法去做，一定會取得可喜的效果。
目次
一、淺談健康
1.什麼是健康
2.什麼是亞健康
3.不可忽視的女性健康
4.健康從身邊的每一個小事做起
5.女人一生的健康時間表
二、讓生活動起來
1.運動多一點，美麗多一點
2.運動對于女性的重要性
3.快步走使你健康美麗
4.日常生活巧運動
5.有氧運動是健康的關鍵
6.健身運動告別亞健康狀態
7.辦公室簡易健身
8.踮腳也能健身
9.跳繩運動鍛煉全身
10.慢運動促健康
三、生活中需要注意的細節
四、女性的健康食物
五、生活小細節
六、如何當好辦公室里的白領佳人
1.什麼是健康
2.什麼是亞健康
3.不可忽視的女性健康
4.健康從身邊的每一個小事做起
5.女人一生的健康時間表
二、讓生活動起來
1.運動多一點，美麗多一點
2.運動對于女性的重要性
3.快步走使你健康美麗
4.日常生活巧運動
5.有氧運動是健康的關鍵
6.健身運動告別亞健康狀態
7.辦公室簡易健身
8.踮腳也能健身
9.跳繩運動鍛煉全身
10.慢運動促健康
三、生活中需要注意的細節
四、女性的健康食物
五、生活小細節
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