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本書為圖文並茂、易學實用的手足對癥治療按摩讀物，內容包括手足按摩知識；簡單易學的手足按摩步驟；日常保健取穴按摩方法；常見疾病預防治療的按摩技巧；幾百幅取穴按摩圖解。本書告訴你如何運用簡易的手足按摩療法，滿足你自我養生保健需求。給你最安全、最經濟的簡單自我保健操作方法，幫助你時刻保持身體最佳狀態。
目次
第一章 認識手療
親近手療
手部按摩的基本手法
手部按摩的常用穴位
手部按摩的選區取穴方法
手部按摩的方向與順序
手部按摩前的準備工作
哪些疾病不可進行手部按摩
專題：望手診病，做自己的健康醫生
第二章 認識足療
走近足療
足部按摩的基本手法
足部反射區定位
足部六大重要反射區按摩
足部按摩的選區取穴方法
足部按摩的方向與順序
足部按摩的時間
足部按摩前的準備工作
哪些疾病不可進行足部按摩
專題：望足診病，做自己的足療醫生
第三章 日常保健
3分鐘緩解亞健康
3分鐘養顏美體
第四章 常見病癥緩解
糖尿病
高血壓
高脂血癥
心臟病
更年期綜合征
骨質疏松癥
支氣管炎
消化性潰瘍
胃炎
胃下垂
咽炎
腹瀉
貧血
牙痛
肩周炎
類風濕關節炎
中風后遺癥
肝病
中耳炎
前列腺炎
痛經
產后缺乳
親近手療
手部按摩的基本手法
手部按摩的常用穴位
手部按摩的選區取穴方法
手部按摩的方向與順序
手部按摩前的準備工作
哪些疾病不可進行手部按摩
專題：望手診病，做自己的健康醫生
第二章 認識足療
走近足療
足部按摩的基本手法
足部反射區定位
足部六大重要反射區按摩
足部按摩的選區取穴方法
足部按摩的方向與順序
足部按摩的時間
足部按摩前的準備工作
哪些疾病不可進行足部按摩
專題：望足診病，做自己的足療醫生
第三章 日常保健
3分鐘緩解亞健康
3分鐘養顏美體
第四章 常見病癥緩解
糖尿病
高血壓
高脂血癥
心臟病
更年期綜合征
骨質疏松癥
支氣管炎
消化性潰瘍
胃炎
胃下垂
咽炎
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