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《黃帝內經》(簡稱《內經》)是我國古代醫學的經典著作。它整體地體現了二千多年前人們對人體與四時季候關係的獨特理解，以及人體各部分互為照應的整體觀念，是統領中國傳統醫學、古代養生學的理論基礎。然而，這部經典著作中有大量專用術語和艱深的理義，加上文辭古奧，現代人難以悟出其中真諦。那么，如何將《內經》中的養生精華呈獻給廣大讀者呢?為了使廣大中醫藥愛好者能直觀地了解和學習、運用《內經》的養生方法，我們把書中的難點與讀者之間的隔閡進行化解，編寫了本書，以期傳播《內經》中的養生精華。
書中精選了《內經》養生觀、養生原則、心理攝生、四時養生、飲食養生、起居養生、五臟保養等養生精華和行之有效的抗衰老方法。內容豐富，圖文並茂，匠心獨運，不失為讀者養生保健的上佳讀本。
書中精選了《內經》養生觀、養生原則、心理攝生、四時養生、飲食養生、起居養生、五臟保養等養生精華和行之有效的抗衰老方法。內容豐富，圖文並茂，匠心獨運，不失為讀者養生保健的上佳讀本。
目次
第一章 《內經》養生觀
一、《內經》對衰老的認識
人類的自然壽命——天年
陰陽失調與衰老
臟腑盛衰與衰老
精、氣、神與衰老
二、《內經》中的養生觀
順應四時適環境
調節心緒暢情懷
強調飲食有節
注重陰陽平衡
培補人體的正氣
不治已病治未病
第二章 《內經》養生原則
一、協調陰陽至關重要
調節陰陽防微杜漸
中度陰陽失調要及時調理
二、堅固五臟身體安康
五臟堅固，功能協調是健康的保證
養生的兩個關鍵：調養脾胃與保精護腎
保護好我們的心
呵護好我們的肺
保養好我們的肝
健腦益智人不老
三、暢通經絡和于術數
暢通經絡身體健
和于術數與氣功養生
第三章 《內經》心理攝生法
一、七情太過對身心健康的危害
七情太過傷害五臟
七情太過有礙氣血運行
二、學會調節我們的情緒
精神內守，病安從來
第四章 《內經》四時養生法
一、春季養生
春季養生的要點
春季要重視精神調養
春季食養，養肝為先
春季慎避風邪侵襲
二、夏季養生
夏季養生要點
夏日要注重“清心”養神
夏日食養宜“清補”
盛夏季節防中暑
夏季須防腸胃病
冬病夏治防咳喘
三、秋季養生
秋季養生四宜
秋季的精神調養
秋季要養陰
秋季如何防“秋燥”
秋季的起居調養與運動保健
秋宜多練健鼻功
四、冬季養生
冬季養生要點
冬季養生重養腎
……
第五章 《內經》飲食養生法
第六章 《內經》起居養生法
一、《內經》對衰老的認識
人類的自然壽命——天年
陰陽失調與衰老
臟腑盛衰與衰老
精、氣、神與衰老
二、《內經》中的養生觀
順應四時適環境
調節心緒暢情懷
強調飲食有節
注重陰陽平衡
培補人體的正氣
不治已病治未病
第二章 《內經》養生原則
一、協調陰陽至關重要
調節陰陽防微杜漸
中度陰陽失調要及時調理
二、堅固五臟身體安康
五臟堅固，功能協調是健康的保證
養生的兩個關鍵：調養脾胃與保精護腎
保護好我們的心
呵護好我們的肺
保養好我們的肝
健腦益智人不老
三、暢通經絡和于術數
暢通經絡身體健
和于術數與氣功養生
第三章 《內經》心理攝生法
一、七情太過對身心健康的危害
七情太過傷害五臟
七情太過有礙氣血運行
二、學會調節我們的情緒
精神內守，病安從來
第四章 《內經》四時養生法
一、春季養生
春季養生的要點
春季要重視精神調養
春季食養，養肝為先
春季慎避風邪侵襲
二、夏季養生
夏季養生要點
夏日要注重“清心”養神
夏日食養宜“清補”
盛夏季節防中暑
夏季須防腸胃病
冬病夏治防咳喘
三、秋季養生
秋季養生四宜
秋季的精神調養
秋季要養陰
秋季如何防“秋燥”
秋季的起居調養與運動保健
秋宜多練健鼻功
四、冬季養生
冬季養生要點
冬季養生重養腎
……
第五章 《內經》飲食養生法
第六章 《內經》起居養生法
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