“五連冠”與“三連勝”的奧秘：執教上海男排二十三年探索(1958-1980年)（簡體書）

《五連冠與三連勝的奧秘:執教上海男排二十三年探索(1958-1980年)》內容簡介：筆者原籍廣西平南縣思旺鄉周村。1931年出生於一戶普通農民家庭。1948年春于平南縣立初中畢業后幸運地考入聞名遐邇的原廣西省立梧州高中就讀。1950年秋天，響應“保家衛國”的偉大號召，忍痛割舍了大學夢，毅然投筆從戎。1951年5月和次年8月，曾代表華東軍區、第三野戰軍先后赴北京參加全軍文藝體育檢閱大會和第一屆全軍體育運動大會。1953年4月，從第三炮兵學校調入新組建的華東軍區體育工作隊，任排球隊運動員、男排隊長。1955年5月，全軍體育隊伍整編時，并入公安軍體工隊，任男排隊長。曾代表公安軍參加第一、二屆全國排球聯賽（均獲季軍），并參加過多次重大國際比賽。

梁中南，祖籍廣西，在“保家衛國”年代投筆從戎，進入軍校。曾做過部隊宣教工作，后調入部隊排球隊，是新中國第一代運動員。 轉業上海排球隊后，開創男子隊“先防后攻”的新途徑。在執教二十三年問，曾率領上海男排獲得“五連冠”與“三連勝”的光輝戰績，為國家隊輸送了一批優秀人員；在繼承老上海隊優秀技戰術風格基礎上，根據自己具體特點發展了新的技戰術風格打法。

自序
序
第一章 “攻”字當頭，青年A隊走“厚攻薄守”的發展之路
一、建隊背景及任務定位
二、確立首先發展進攻的指導思想
三、訓練中向進攻“一邊倒
四、初試牛刀，亦喜亦憂
五、更弦易轍，“攻守并重
六、狠抓全面性的體能素質訓練
七、獲得了更好的發展平臺
八、成績背後埋伏著重大隱患

第二章 從防守抓起，B隊開創“先守后攻”的發展先河
一、青年B隊的概況
二、組建背景及有利因素
三、新認識、新思路，開拓新途徑
四、《五年訓練發展規劃》要點簡介
五、華東協作區比賽是一次合格的鑑定
六、掀起學“大松訓練法”高潮
七、力克復旦大學隊，喜見防守技術又上新臺階
八、“三戰”上海隊，已見進攻水平有了新突破
九、“兵敗長沙”的前后內幕

第三章 南征北戰十一年
一、國家體委通令：1970年恢復全國排球聯賽——青年B隊臨危受命：升格為上海一隊參加比賽
二、上海小將一鳴驚人、蟾宮初折桂——南京崛起，初生牛犢首露崢嶸
三、運籌帷幄，決意創建進攻優勢——爭雄70年代的重大決策出臺
四、各路英雄逍遙津大會戰——1971年合肥決賽滬軍衛冕成功
五、“五球運動會”良馬失蹄，屈居次席——抱病帶傷，勇奪1972年決賽“三連冠
六、展現巔峰技術，浴血奮戰古巴、日本隊——龍爭虎斗，1973年臺山決賽，蟬聯“四連冠
七、亞運會熱身賽，三戰三勝中國國家隊——延長“運動壽命”途徑探索初見端倪
八、鐘山戰云又起：1974年決賽戰鼓在南京擂響——再展巔峰雄姿，力克群雄榮登“五連冠”寶座
九、受命代表中國隊出征亞錦賽表現不俗——遭“三、七開”腰斬，“三運會”名落孫山
十、重起爐灶，1 976年第三批青年隊員踴躍入隊——以老帶新大練兵，決心為上海重新打造新軍
十一、新組陣容遭拆散：賽前國家隊調走三名主力——臨戰組合，無奈與1977年冠軍擦肩而過
十二、主力水平參差不齊，可見訓練“火候”未到——技戰術不具優勢，1978年決賽只能落座次席
十三、關懷備至，市委領導親躬細過問——重任在肩，惟有竭盡心力創新途
十四、兄弟球隊發展迅猛，一派你追我趕態勢——上海新軍瑕疵凸顯，1979年聯賽仍與冠軍無緣
十五、“四運會”出師不利，兩員大將賽前遭到飛來橫禍——銳志打翻身仗，壯志難酬，無奈自吃苦果
十六、五月杭州，1980年全國聯賽激烈大混戰——西子湖畔，第三支上海小將勇冠三軍捷足先登

第四章 主攻手扣球技術的訓練與培養
一、扣球進攻的基本技術分析
二、主攻手扣球技術的大致分類
三、我國主攻手應走自己的發展道路
四、變線扣球及其基本功
五、主攻手必須具有的特殊素質
六、主要訓練方法

第五章 排球運動員的體能訓練
一、提高體能素質是客觀需要
二、青少年的體能狀況及其特點
三、排球運動員需要發展哪些體能素質
四、建立一個良性循環的“三結合”訓練體系
五、主要訓練項目及其方法手段

第六章 精神面貌與心理素質在比賽中的重大作用
一、精神面貌與心理狀態是技術水平發揮的重要基礎
二、邊打邊尋找對策
三、只有敢于拼搏，才能迫使對手暴露破綻
四、狹路相逢勇者勝

第七章 臨場比賽中的指揮藝術探討
一、戰術變化的含義
二、臨場戰術變化的基礎
三、相機巧變的若干策略

第八章 延長運動壽命的三個基本條件
一、運動成績來之不易
二、關鍵在于能否延長巔峰水平
三、必須具備三個方面的基本條件
四、六位原國手的業績堪為佐證

第九章 世界排壇當前的一些焦點及動態
一、“高大型”化的程度越來越高
二、扣球威力將獲得爆發性增長
三、防御體系的概念與布局必將相應調整
四、修改比賽規則產生的重大影響
五、“中西合璧”與保留特色

第十章 中國排球界將怎樣應對
一、堅定和確實地走技術全面發展的道路
二、磨礪“克敵制勝”的“殺手锏
三、增強攔防能力，提高防反體系的整體水平
四、執行和貫徹“三從一大”訓練原則的回顧
五、科學訓練是通向高水平發展的金鑰匙

第十一章 怎樣挑選和培養優秀“苗子
一、從三個方面進行識別和挑選
二、選拔后怎麼辦？