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維生素C能降低患肝癌的危險；維生素A提高免疫力、預防癌癥；B族維生素促進糖、脂質代謝；泛酸抗緊張，提高免疫力；維生素E提高肝功能，預防動脈硬化；膽堿降低膽固醇，預防脂肪肝；肌醇防止脂肪在肝臟中積存。富含這些維生素的食物有……
這里介紹的都是5～10分鐘左右就可以完成的簡單的按摩和伸展運動。很忙碌沒什麼閒暇的人，不必每天完成所有的項目。哪一種都有它的效果和作用，利用早上起床后、下班回到家和做家務等空閑時間，認真地做一下這些項目吧。
即使是生病也沒有必要停止夫妻間正常的性生活。
很多人認為生病的時候最好控制性生活，但是對于肝、膽和胰腺的疾病不一定非要這麼做，當然，病情惡化的情形除外。
只是，這個時候要注意以下幾點。
性愛時的運動量和盡全力跑100米時的運動量基本一致。因此，這會對身體造成一定的負擔，肝臟的血流量會減少。
所以在疾病治愈之前，要注意減少身體的負擔，在身體疲勞的時候要減少性生活……
這里介紹的都是5～10分鐘左右就可以完成的簡單的按摩和伸展運動。很忙碌沒什麼閒暇的人，不必每天完成所有的項目。哪一種都有它的效果和作用，利用早上起床后、下班回到家和做家務等空閑時間，認真地做一下這些項目吧。
即使是生病也沒有必要停止夫妻間正常的性生活。
很多人認為生病的時候最好控制性生活，但是對于肝、膽和胰腺的疾病不一定非要這麼做，當然，病情惡化的情形除外。
只是，這個時候要注意以下幾點。
性愛時的運動量和盡全力跑100米時的運動量基本一致。因此，這會對身體造成一定的負擔，肝臟的血流量會減少。
所以在疾病治愈之前，要注意減少身體的負擔，在身體疲勞的時候要減少性生活……
作者簡介
橫山泉，畢業于東京慈惠會醫科大學。主攻消化內科專業。 橫山泉診療所院長。曾任東京女子醫科大學附屬成人醫學中心所長等職務，1997年擔任東京女子醫科大學附屬青山醫院院長，1999年退休之后開辦橫山泉診療所至今。 他致力于預防和改善人們不良生活習慣方法的宣傳活動，經常出現在電視、廣播等新聞媒體中。并且撰寫主編了多部書籍，有《降血壓特效書——專業醫生推薦的30種方法》《身體的構造原來如此》系列叢書以及《年輕十歲！血液通暢實踐法》等作品。
目次
自我檢測 你現在的生活習慣沒有問題嗎？
第一章 了解肝、膽、胰的功能
第二章 了解肝臟的疾病
第三章 了解膽囊和胰腺的疾病
第四章 有益于肝、膽、胰的飲食
第五章 呵護肝、膽、胰的日常生活
第一章 了解肝、膽、胰的功能
第二章 了解肝臟的疾病
第三章 了解膽囊和胰腺的疾病
第四章 有益于肝、膽、胰的飲食
第五章 呵護肝、膽、胰的日常生活
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