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體適能教練獨門秘笈-101招教你擺脫白領職業病-附贈VCD（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787564403850
出版社：北京體育大學出版社
作者：亞洲運動及體適能專業學院. 主編
出版日：2010/04/01
裝訂：平裝
規格：26cm*19cm (高/寬)
商品簡介
目次
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商品簡介
你是長期在辦公室工作的上班族嗎？如果你在上班的過程中經常遇到以下列舉的一些情況，那么即使你的工作能讓你有成就感，但這個過程卻是很痛苦的。
看計算機一段時間后，感覺脖子后方酸疼，甚至有時候頭暈；
右手使用鼠標一段時間后，右肩和右脖子僵硬得不得了，頭部有說不出的不舒服；
肩部后方和背部中間，坐久后覺得像木板一樣僵硬，腰背又酸又累，怎麼也放松不下來；
在辦公室里坐一會兒，大腿、小腿后方就有說不出的壓抑感，膝蓋也有一種壓迫感；
站立時間稍微長一點，膝蓋、腳跟就又酸又累……
如果你是要尋找一本書可以告訴你如何預防、緩解辦公室工作出現的疼痛，本書就有你要找的答案！這本書既可以是你健康生活的一份學習材料，同時也是緩解你身體不適的法寶。
看計算機一段時間后，感覺脖子后方酸疼，甚至有時候頭暈；
右手使用鼠標一段時間后，右肩和右脖子僵硬得不得了，頭部有說不出的不舒服；
肩部后方和背部中間，坐久后覺得像木板一樣僵硬，腰背又酸又累，怎麼也放松不下來；
在辦公室里坐一會兒，大腿、小腿后方就有說不出的壓抑感，膝蓋也有一種壓迫感；
站立時間稍微長一點，膝蓋、腳跟就又酸又累……
如果你是要尋找一本書可以告訴你如何預防、緩解辦公室工作出現的疼痛，本書就有你要找的答案！這本書既可以是你健康生活的一份學習材料，同時也是緩解你身體不適的法寶。
目次
【第一章】
白領職業病由辦公室工作開始
【第二章】
你是繃緊一族嗎？
【第三章】
伸展計劃前的重要檢查
【第四章】
90式伸展與放松秘笈緩解上班族疼痛
【第五章】
伸展助你預防和糾正錯誤身體姿勢
【第六章】
5分鐘伸展緩解你的各種痛苦
白領職業病由辦公室工作開始
【第二章】
你是繃緊一族嗎？
【第三章】
伸展計劃前的重要檢查
【第四章】
90式伸展與放松秘笈緩解上班族疼痛
【第五章】
伸展助你預防和糾正錯誤身體姿勢
【第六章】
5分鐘伸展緩解你的各種痛苦
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