中醫師給你的不生病養生書（簡體書）

現在流行講整體觀，人體的經絡概念也一樣，它既是結構。也是內容，是個載體，本身也是控制各系統的中樞。
本書介紹的都是一些自然的方法，如經穴按摩和指壓，利用雙手或是輔助器具在相關的經穴上施以按壓的動作，沒有場地的限制，自然也無副作用。讀者可以根據自己的作息和時間安排自療。

序 文 找回人體康健的神奇力量
第一章 遵循時空法則，養生不求人
●人體是大自然內的小宇宙
相克相生的機體
順應天地陰陽之氣
經絡與十二時辰
●從十二辰了解“工作體質”
工作決定體質
“工作鐘”與“生理鐘”
陰陽消長的十二時辰
運行氣血的人體經絡
十二經脈人體地圖
●十二經脈與十二時辰
寅時，氣始流于肺經
卯時，氣流注于大腸經
辰時，氣流注于胃經
巳時，氣流注于脾經
午時，氣流注于心經
未時，氣流注于小腸經
申時，氣流注于膀胱經
酉時，氣流注到腎經
戌時，氣到心包經
亥時，氣流到三焦經
子時，氣流到膽經
丑時，氣流入肝經
●經絡、穴位的真實體驗
各種疾病治療時機
小結
第二章 針對“工作體質”，效率養生
●何謂“工作體質”？
判斷體質的標準
●十二經脈時辰保健法
●工作體質1：暴食型
胃經的循行
胃經的時辰
胃經的關鍵穴位
胃經保健食譜
●工作體質2：電腦型
心經的循行
心經的時辰
心經的關鍵穴位
心經保健食譜
養心安神食譜
●工作體質3：操坐者
小腸經的循行
小腸經的時辰
小腸經的關鍵穴位
小腸經保健食譜
●工作體質4：站立型
膀胱經的循行
膀胱經的時辰
膀胱經的關鍵穴位
膀胱經保健食譜
●工作體質5：勞動型
腎經的循行
腎經的時辰
腎經的關鍵穴位
腎經保健食譜
●工作體質6：談判型
膽經的循行
膽經的時辰
膽經的關鍵穴位
膽經保健食譜
●工作體質7：熬夜型
肝經的循行
肝經的時辰
肝經養護
肝經的關鍵穴位
肝經保健食譜
●工作體質8：冷氣型
肺經的循行
肺經的時辰
肺經的關鍵穴位
肺經保健食譜
第三章 中醫師的養生秘方
●好記憶·好腦力
沉淀思緒，振奮精神急救方
開竅醒腦，增強反應力
鳴天鼓，活躍大腦細胞
鍛煉超強記憶力
強化腦力飲食方
●超耐力·超活力
保養體力，鞏固強壯體質
培養體力，增強耐力
強化體力飲食方
●美膚力
加強肌膚消化和排毒能力
除皺的奇穴
加強肌膚彈性
抵抗皮膚干燥、粗糙、萎靡、瘙癢難耐的妙招
皮膚就像嬰兒般柔嫩
打倒黑眼圈
抑制青春痘
關膚飲食方
●好眼力
增加眼睛清晰透視度
鍛煉眼睛耐力和強度
眼球喚醒，瞬間透視急救法
●情緒力·好魅力
氣血充足，精神奕奕
增進自信，勇往直前
●健發力
拯救發質的額頭按摩法
打敗頭皮屑和頭皮癢
發量減少即刻補救法
健發飲食方
●性能力
適時補強性能力
性冷感增溫器
夜晚房事前再加溫
比持久也要比耐力
●減重瘦身
約會相親前降低食欲指壓法
吃過飽后加強代謝的補救法
減低腰腹部的肥胖
瘦大腿
瘦小腿
提升身體運化養分的能力
油膩飲食排除脂肪和毒素
健關瘦身飲食方
●抗老一日過程
第四章 開啟身體的藥庫
●循經按摩以安胎
●止痛的特效穴位
●穴位的妙用
●人體自有大藥
改變先天體弱的三大穴：肝俞、腎俞、太沖
治肝血陰虛的三個特效穴位：承山、陽陵泉、三陰交
一穴根除肺陰虛：合谷
治療腎陽虛的三個穴位：合谷、足三里、魚際
●敲經絡的方法
敲膽經方法
壓心包經方法
壓腎經方法
壓胃經方法
壓肝經方法
敲經絡歌
●讓身體告別毒素
肝臟排毒
心臟排毒
脾臟排毒
肺臟排毒
腎臟排毒