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《鼾癥穴位按摩保健操》保健操由中國中醫科學院廣安門醫院專家在臨床指導鼾癥患者自我保健的基礎上編寫而成。主要根據中醫經絡理論選取適當穴位按摩進行鼾癥輔助保健治療。內容淺顯易懂，科學實用，配合視頻指導，簡便易學，適合鼾癥患者自我保健閱讀參考，也可作為醫務人員指導鼾癥患者自我保健使用。
目次
第一部分 鼾癥穴位按摩保健操
預備式預備放松
第一部分穴位按摩
第一節摩擦鼻背
第二節按揉迎香
第三節疏通天門
第四節按揉百會
第五節點揉通天
第六節點揉風池
第七節按揉合谷
第八節推摩脅肋
第二部分頸項鍛煉
第一節屈伸頸部
第二節伸縮頸部
第三節扭轉頸項
結束式結束動作
第三部分嗓音練習
第一節呼吸準備
第二節數數練習
第三節發音練習
注意事項
第二部分 人體經絡腧穴說明書
一、概述
(一)經絡腧穴基本知識
(二)腧穴分類
(三)定位方法
二、十四經及腧穴
(一)手太陰肺經
(二)手陽明大腸經
(三)足陽明胃經
(四)足太陰脾經
(五)手少陰心經
(六)手太陽小腸經
(七)足太陽膀胱經
(八)足少陰腎經
(九)手厥陰心包經
(十)手少陽三焦經
(十一)足少陽膽經
(十二)足厥陰肝經
(十三)督脈
(十四)任脈
三、經外奇穴
(一)頭頸部穴
(二)胸腹部穴
(三)背部穴
(四)上肢穴
(五)下肢穴
預備式預備放松
第一部分穴位按摩
第一節摩擦鼻背
第二節按揉迎香
第三節疏通天門
第四節按揉百會
第五節點揉通天
第六節點揉風池
第七節按揉合谷
第八節推摩脅肋
第二部分頸項鍛煉
第一節屈伸頸部
第二節伸縮頸部
第三節扭轉頸項
結束式結束動作
第三部分嗓音練習
第一節呼吸準備
第二節數數練習
第三節發音練習
注意事項
第二部分 人體經絡腧穴說明書
一、概述
(一)經絡腧穴基本知識
(二)腧穴分類
(三)定位方法
二、十四經及腧穴
(一)手太陰肺經
(二)手陽明大腸經
(三)足陽明胃經
(四)足太陰脾經
(五)手少陰心經
(六)手太陽小腸經
(七)足太陽膀胱經
(八)足少陰腎經
(九)手厥陰心包經
(十)手少陽三焦經
(十一)足少陽膽經
(十二)足厥陰肝經
(十三)督脈
(十四)任脈
三、經外奇穴
(一)頭頸部穴
(二)胸腹部穴
(三)背部穴
(四)上肢穴
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