回歸心的喜悅（簡體書）

《回歸心的喜悅》是身心靈整體健康啟蒙者雷久南博士正式授權內地出版的第二本書，繼《回歸身的喜悅》之后，雷久南博士以40年的親身體驗，幫助大家運用心念康復療法解決身體和心理的各種疾病問題。快節奏的生活使得人們患上了焦慮、恐慌、失眠、高血壓、癌癥等文明病。雷久南博士從科學的角度總結出一套疏導情緒的方法，如眼睛轉動法、EFT情緒釋放技巧、“8884”呼吸法、轉念法等，有效幫助人們緩解緊張壓力，放松身心。對于幼年、家族、婚姻、驚恐等導致的創傷，運用色彩療法、愛心療法、觀想療法、微笑療法等，可以康復身心健康，修復以往的創傷。此外，雷久南博士對于建築如何環保、節能，提升心識和健康，以及霉、化學藥劑、玻璃纖維、電磁波等導致的過敏、頭痛、慢性疲乏癥，甚至癌癥，都做了精辟獨到的闡述，幫助人們遠離環境污染，凈化心靈，強健身體。雷久南博士指出，現代人需要學習調整身心的方法及觀念，只要能清除自己情緒的污染，康復我們的創傷，就能回歸到靈性的喜悅。愿每個人都能擁有健康的身心，準備迎接一個全新的地球。

作者:(美國)雷久南

雷久南，祖籍中國湖南，出生於中國臺灣臺南，自幼即隨父母移居美國。夏威夷大學畢業，獲化學學士學位；后赴麻省理工學院取得博士學位。之后進入德州大學安德森醫院癌癥研究與治療中心，安德森醫院是全美三大癌癥科研醫療機構之一，雷久南博士在那里從事癌癥的預防與治療工作長達十年。當她發現西方治療癌癥的方法有局限時，毅然放棄了這項報酬優厚的工作而多次前往印度、尼泊爾尋求新的醫術和心靈療法，最終完成了“身心靈整體健康”理論體系。
雷久南博士在大學期間，即撰有《天然食物與身心健康》、《平凡的靈芝草——新鮮蔬果》等文，并曾多次來中國臺灣介紹整體健康方法，掀起生機飲食和有機農耕的熱潮。1993年， 雷久南博士創立了琉璃光養生世界，結合東西方的養生之道，加以發揚光大，積極從事教育工作，以培訓人才為當務之急。每年定期在美國、中國臺灣、中國香港、中國內地及新加坡、馬來西亞等地巡回演講，將整體健康的種子散布到世界各地。

序言/1
前言/3

情緒大掃除——心的排毒
◆如何恢復情感知覺，重獲生命的喜悅/8
◆情感歷史/9
◆康復情緒、補足欠缺/11
自給而后能自足 /12
不曾體會的情緒/13
◆疏導情緒的方法/15
眼睛轉動/15
眼睛放松/16
EFT（情緒釋放技巧）/16
觀想藍光/19
深呼吸/20
“8884”呼吸法/21
輕拍/22
調氣/22
鹽水澡或醋澡/26
畫出來/26
寫出來/27
回憶童年/27
溝通/27
海鹽/29
轉念/29
改夢/31
清麻醉/33
慢生活/34
靜坐/36

給自己的問題、給自己的禮物——開心！
◆愛和開心/40
◆夢想和開心/41
◆渴望和開心/43
◆創造和開心/44
◆改寫和開心/46
◆顏色和開心/48
光色的作用/50
顏色觀想和顏色運用示例/51
◆災難和開心/54
◆無常和開心/56

“癌癥是沒有哭出來的淚水”——創傷
◆幼年創傷/62
◆家族創傷/67
◆婚姻創傷/73
◆愛之問卷/79
◆驚恐創傷/80

康復自己、康復家人、康復他人
◆色彩療法/88
◆愛心療法/93
◆觀想療法/97
◆懺悔療法/98
◆微笑療法/99

不斷地學習、不斷地提醒、不斷地分享
◆誰能保護月亮/104
◆意想不到的……/105
◆“前人種樹，后人吃果；人人為我，我為人人”的生活觀/108
◆開啟潛能，創造奇跡/112
◆水——生命之源、生病之源/114
◆寶貝你的肝，愛護你的環境/119
◆談建築與健康/122
◆覺悟生命的真諦，創造醫學的奇跡/127
梅博士康復心得/129
◆福利地球的良心企業/133
◆看美國人心與國運/138
◆回家——永續的心創造永續的藍天白云/142
◆為自己為下一代懸崖勒馬/146
◆開心的童年、健康的成年——談兒童身心靈整體的人性教育/149
◆釋放、創新、迎接新地球/152

後記?現代身心靈整體健康要點——健康是一種選擇/156