行為決定壽命（簡體書）

《中華醫學會行為決定健康科普叢書:行為決定壽命》主要內容：行為決定健康，這不僅僅是一個戰略。重要的是給人類的健康提供了一個指導思想，這在慢性非傳染性疾病的防治中顯得尤為重要，近幾十年來，隨著人們生活水平的提高和伴隨增多的不良生活行為方式，導致慢病（心腦血管病、2型糖尿病、代謝綜合征及腫瘤等）有增無減的事實，正在向人類行為與健康發出嚴重警告！心理健康是健康的靈魂，行為健康是健康的基石，告誡世人這一健康理念之價值是何等的重要。
行為決定健康之思想，正是大眾健康所追逐的方向，只要奉行其本意，健康就掌控在自己身上。

楊志寅，男，漢族，1952年3月出生，大學學歷，教授、主任醫師，碩士生導師。1969年4月參加工作。濟寧醫學院副院長、中華醫學會行為醫學分會主任委員、《中華行為醫學與腦科學雜志》總編，衛生部教材辦、人民衛生出版社專家諮詢委員會委員，同濟大學兼職教授，山東省醫學會行為醫學分會主任委員，山東省行為醫學重點實驗室主任，山東省行為醫學教育研究所所長。獲山東省有突出貢獻的中青年專家等稱號。曾任泰山醫學院副院長，濟寧市科學技術協會副主席等。主編普通高等教育“十一五”國家級規劃教材《行為醫學》”及《診斷學大辭典》(第1，2版)。《漢英診斷學大辭典》，《內科危重病》(第1、2版)、《心電學詞典》(第1、2版)、《感悟醫學家》等專業及科普書籍30余部，發表論文100余篇。承擔并完成國家科技支撐計劃及部級、省級和廳局級科研項目20余項。獲部級及省級科技進步獎六項。

一、為什麼說行為決定壽命
（一）行為健康的十個“一”
（二）長壽十要
（三）長壽十不要
（四）長壽十少十多
（五）長壽養生十法
（六）十種人不能長壽
（七）九種不健康的生活行為
（八）古代防傷養身長壽七條
（九）長壽的七個字
二、何謂壽命 何謂壽限 人的壽命到底是多少
三、壽命有何規律
四、健康長壽取決于自己
五、健康心境決定壽命
六、生活規律決定壽命
（一）一座準確無誤的時鐘——康德
（二）起居有常，鍛煉得體的陳嘉庚
（三）從不開夜車的文學家——葉聖陶
（四）蘇步青長壽秘訣——蜂蜜與茶
（五）劉海粟的生活節奏
（六）茅以升的長壽秘訣
（七）起居有常的卓別林

七、適量運動訣定壽命
（一）“生命在于運動”名言的創始人——伏爾泰
（二）勞動健身，運動強體的荀子
（三）五禽戲的創始者——華佗
（四）每天運磚不止的陶侃
（五）一生堅持鍛煉身體的毛澤東
（六）“鐵腳板”——徐特立
（七）百歲壽星馬寅初的秘訣
（八）健康有理念，運動有方法的蘇步青

八、合理膳食決定壽命
（一）聖醫張仲景的膳食
（二）康熙的合理進食
（三）起居有規、飲食有節的乾隆
（四）蘇局仙的飲食習慣
（五）茅以升的簡單飲食

九、性格決定壽命
（一）性格開朗的葉聖陶
（二）丁玲的性格
（三）性格健全的丘吉爾
（四）性格決定愛迪生的成就
（五）卓別林的喜劇性格
（六）性格文靜的泰戈爾

十、樂觀決定壽命
（一）鄧小平的樂觀精神
（二）“大樂天”——鄧穎超
（三）遺體的捐獻者——蘇局仙
（四）“在微笑中寫作”的冰心
（五）精神愉悅、樂觀豁達的蘇步青
（六）一生樂觀的羅素
（七）妙語得烤鴨的卓別林

十一、道德健康決定壽命
（一）泰戈爾的大愛無疆
（二）孔子——大德者壽
（三）仁者壽的典范——孟子
（四）張仲景的精神養生
（五）以德修身的孫思邈

十二、生命（壽命）在子動腦
（一）生命在于動腦的先行者——伏爾泰
（二）一生用腦的丘吉爾
（三）具有詩人般敏感的巴甫洛夫

十三、信仰決定壽命
（一）巴甫洛夫的信仰
（二）信仰使丁玲度過82個春秋
（三）為了信仰活了一個世紀的巴金

十四、讀書學習著作延年益壽
（一）自學成大發明家的愛迪生
（二）一生學習不輟的卓別林
（三）丘吉爾的另一面——讀書著述

十五、興趣廣泛通今博古決定壽命
（一）勤奮一生，博學多識的陶弘景
（二）通今博古的康熙
（三）興趣廣泛的乾隆
（四）興趣高雅的朱德
（五）多才多藝的周恩來
（六）文化巨人——郭沫若
（七）興趣廣泛的茅以升
（八）蘇步青的情趣
（九）喜歡繪畫的丘吉爾
（十）鐵托的愛好

十六、生命不息追求不止延年益壽
（一）生命不息，追求不止的馬寅初
（二）一生追求理想、信念和事業的沈鈞儒
（三）泰戈爾的一生告訴我們什麼
十七、愛迪生的好奇心
十八、齊白石養生的獨門絕技
十九、生死觀
（一）毛澤東對生死的態度
（二）羅素如何看待生死
附錄 健康，長壽，養生民謠與民諺100條