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習慣是情緒性的，是長久累積而成的，為了改變習慣，就必須了解它。成孕眸概幭靮雃h習慣，只要改變一個習慣，就能改變另一個習慣、另另一個習慣，然後你能改變所有的習慣，達到成央C
本書的內容都是作者付出時間和精力親身換來的經驗，而且這些技巧也都是作者實際幫助別人，並得到效果的方法。一旦能擁有正確的學習知識，並按此知識確實實踐，就能擁有改變習慣的技巧。
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