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完美懷孕每日指導(簡體書)
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完美懷孕每日指導(簡體書)

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商品簡介
作者簡介
目次
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商品簡介

《完美懷孕每日指導》以十月懷胎的280天為時間線索,以每一天為一個單元,將孕婦在孕期營養、保健、醫療、生活、工作等方面需要的事項,以及胎兒的發育、養護、胎教等方面需要重視的問題,科學地分配到每一天當中,使準媽媽和準爸爸有孕婦的每一天都能得到專業、嚴謹、便捷的指導,從而更好地呵護孕婦和胎兒安全與健康,成功孕育一個聯盟、健康的小寶寶。

作者簡介

鄭國權,畢業于白求恩醫科大學臨床醫療系,曾任吉林省三甲醫院臨床主任,著育兒、孕產方面科普書籍多部,發表《妊娠合併黑斑息肉病分析》等多篇論文,并獲獎。現任北京瑪麗婦嬰醫院婦產科主任、東方乳腺病研究所所長、東方不孕不育研究所所長。擅長婦產科疾病診治,尤其擅長圍產期保健及不孕不育疾病治療。從醫20余年,對孕前、孕期、產后、育兒各階段的維養積累了豐富的經驗。

目次

第一章“快樂孕育”開始啟程——孕1月每日指導
第01周
孕育關鍵期
002/重點關注
本周的孕育歷程
了解受孕的過程
正確掌握懷孕時間
005/第100天
面對懷孕,你做好心理準備了嗎
愉快地接受孕期的各種變化
接受未來家庭心理空間的變化
做好受累的心理準備
消除不必要的擔心
004/第002關
計劃孕期費用,制訂家庭預算
做好費用準備
制訂家庭預算表
005/第003天
注意生殖器官的保潔
清洗也要把握“度”
慎用清洗液
清洗順序不可錯
006/第004關
如何正確推算出排卵期
基礎體溫測定法
觀察宮頸法
日程推算法
007/第005天
掌握受孕技巧,提高受孕質量
受孕前要注意休息
注意掌握性交的頻率
受孕的最佳性交姿勢
008/第006天
注意懷孕的禁忌
常染色體顯性遺傳病
X連鎖顯性遺傳病
X連鎖隱性遺傳病
多基因遺傳病
染色體病
常染色體隱性遺傳病
患有可影響結婚和生育的其他疾病
009/第007天
準爸爸要保護好自己的精子
環境污染
煙和酒
藥物
第02周
新生命即將來臨
010/重點關注
本廚的孕育歷程
排卵期的生理變化
排卵期為什麼會出血
011/第008天
了解懷孕的征兆
月經過期不至
乳房的變化
尿頻
胃口改變
012/第009天
懷孕后情緒上可能有的感覺快樂
難以置信
充滿疑惑
焦慮不安
015/第010天
是否懷孕的判斷方法
宮頸黏液
婦科檢查
B型超聲顯像儀檢查
妊娠自我測試
014/第011天
高血壓準媽媽的懷孕須知
懷孕前認真檢查
用藥需謹慎
015/第012天
如何選擇產檢醫院
婦幼保健醫院
綜合性醫院
民營性醫院
016/第013天
警惕裝修污染
這些材料有危害
解決污染有辦法
017/第014天
營造舒適的懷孕環境
居室空氣清新
居室布局合理
室內溫度、濕度適宜
臥具是否舒適
第03周
迎接最重要的時刻
018/重點關注
本周的孕育歷程
逐漸成長的胎寶寶
準媽媽的變化
019/第015天
準媽媽用藥應慎重
防止胎兒先天缺陷
危險期
高度敏感期
中度敏感期
低度敏感期
020/第016天
丈夫義不容辭的責任
了解胎兒的發育狀況
陪妻子一起去醫院確診
和妻子一起寫懷孕日記
021/第017關
準媽媽要保持愉快的心情
向寶寶傳遞快樂激素
給自己一個好心情
022/第018天
備足孕期需要的內衣
胸罩
內褲
塑身褲
025/第019天
學會挑選孕婦裝
服裝顏色的選擇
孕婦裝質地不可忽視
根據季節選購衣服
孕婦裝款式的選擇
024/第020天
均衡飲食,全面營養
孕早期的飲食原則
飲食要因人而異
025/第021天
胎教開始得越早越好
胎教的作用
胎教對寶寶性格的影響
胎教開始的時間
第04周
確定“小天使”的存在
026/重點關洼
本周的孕育歷程
逐漸成長的胎寶寶
準媽媽的變化
027/第022天
及時進行初孕檢查諮詢
檢查項目
028/第023天
消除身邊的安全隱患
避免養不利于懷孕的植物
讓你的寵物先離開
029/第024天
減少在廚房停留的時間
有害氣體危害大
油煙影響胚胎
孕期安全避煙法
030/第025天
及時疏導發泄不良情緒
直接發泄法
自我調節法
滿足需求法
031/第026天
補充葉酸要趁早
葉酸雖小作用大
這些食物含葉酸
吃多少和怎麼吃
032/第027天
對這些食物要說“N0”可樂
辛辣食物
方便食品
油炸食品
腌制食品
咖啡
035/第028天
上班族準媽媽的注意事項
讓工作變得輕鬆
謹慎使用電腦和手機
健腦飲食
平衡營養
適當增加飯量

第二章 不適與幸福的交織——孕2月每日指導
第05周
阻擊早孕反應
036/重點關注
本周的孕育歷程
逐漸成長的胎寶寶
準媽媽的變化
037/第029天
緩解惡心嘔吐的飲食方法
空腹吃些易消化的食物
攝取大量的水分
避免食用脂肪含量高的食物
少吃多餐
注意烹飪菜肴的氣味
注意避免便秘
用酸味刺激胃口
058/第030天
糾正不良的飲食習慣
飲食不宜饑飽不一
進食不宜狼吞虎咽
選擇零食應謹慎
059/第031天
如何減輕早孕反應
早孕反應的原因
保持放松的心情
做自己感興趣的事情
不要為胎兒的營養問題過度費神
040/第032天
日常起居注意細節
保持規律的起居生活
不用有機溶劑洗手
講究衛生防感染
041/第033天
警惕胚胎的異常情況
胚胎有哪些異常情況
及時發現宮外孕
042/第034天
小心感冒與發熱
準媽媽感冒了怎麼辦
孕期發熱危害大
043/第035關
準媽媽不能缺碘
孕期補碘要趁早
每周至少吃一次魚
紫菜補碘效果好
第06周
胎寶寶快長大
044/重點關注
本周的孕育歷程
逐漸成長的胎寶寶
準媽媽的變化
045/第036天
多吃對胎兒有益的食物
適當多吃黑木耳
花生、芝麻營養好
玉米要吃嫩的
046/第037天
及時補充維生素
缺乏維生素的不利影響
補充維生素要合理
047/第038天
丈夫要照顧好妻子的情緒
幫助妻子克服恐懼
耐心傾聽妻子的抱怨
給妻子一個好心情
048/第039天
準媽媽要對自己進行情感調節
準媽媽與胎兒的情感溝通
母愛的力量
049/第040天
應對孕期不適4妙招
充足睡眠,放松身心
注重營養,科學飲食
保持清潔,注重衛生
調整情緒,適當運動
050/第041關
腹部疼痛要警惕
子宮肌瘤
盆腔發炎
宮外孕
051/第042天
準爸爸的角色轉換
進行父親角色的轉變
讓妻子成為快樂孕婦
不要讓妻子被動吸煙
甜蜜的蠕動
052/重點關注
本刷的孕育歷程
逐漸成長的胎寶寶
準媽媽的變化
053/第043天
保證準媽媽的營養供給
保證胎兒所需的營養
增加植物油的攝入
素食媽媽飲食需注意
054/第044天
準媽媽的職場攻略
準媽媽職場孕吐巧應對
準媽媽能出差嗎
055/第045天
怎樣降“胎火”和抗甲流
出現胎火的特徵
有效降胎火的策略
如何抵抗甲流
056/第046天
日常飲食的營養搭配
主食要粗細搭配
蔬菜和水果不可或缺
動植物蛋白應交替食用
057/第047天
讓胎寶寶感受到你的愛
經常想象寶寶的形象
準媽媽愛的冥想
058/第048天
面對難題巧解決
通過交流緩解壓力
積極預防胃部不適
雙腿發軟莫驚慌
頭痛難忍巧應對
059/第049關
丈夫要細心呵護準媽媽
照顧妻子要細心
適應妻子的感情變化
不要強求性生活
第08周
跳動的“豆子”
060/重點關注
本周的孕育歷程
逐漸成長的胎寶寶
準媽媽的變化
061/第050天
食欲不振怎麼辦
食欲不振的調節方法
準媽媽的常備零食
……
第三章 進入孕育感期——孕3月每日指導
第四章 進入孕育安定期——孕4月每日指導
第五章 躍動的小生命——孕5月每日指導
第六章 成長的變化無處不在——孕6月每日指導
第七章 細心呵護嬌嫩的寶貝——孕7月每日指導
第八章 孕育進放新階段——孕8月每日指導
第九章 感覺最漫長的一個月——孕9月每日指導
第十章 迎接生命的降臨——孕10月每日指導

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