處世三不：不生氣、不抱怨、不折騰

人的一生究竟要怎樣度過？這恐怕恁誰也無法馬上有個正確的解答。許多人一生都在感歎：我這一輩子，沒有一刻讓自己安寧過。直到死時，才悟出一點道理：原來是自己「殺」死了自己。
一些人之所以常常感到處世艱難，並不是因為外在的原因，而是自己的思維觀念和處世方法出現了問題，憤世嫉俗、圓滑世故、投機取巧、煩悶、暴躁、怨忿、折騰等等，好像整個世界都在跟自己過不去。
其實，這個世

第一部　不生氣

第一章　生氣的樣子很可怕 —怒火種種
生氣讓你面目可憎
生悶氣最傷身體
生氣時千萬不能摔東西
生氣絕食可要不
生氣自殘未免過激

第二章　怒火中燒為哪端？ —怒火之源
怕丟面子 —死要面子活受罪
受到挑釁 —氣量狹窄易動怒
嫉妒 —是最無能的競爭
誤會 —自以為是的怒火之源
衝動 —失去理

不生氣
在我們成長的過程中，肯定會遇到很多的煩惱和不愉快。但是，在遇到煩惱和不愉快以後，我們應該以什麼樣的態度去對待它呢？是一直被這個煩惱和不愉快所困擾而生氣，整日沉浸在痛苦中；還是忘掉它，把煩惱和不愉快拋到腦後？

第1章 生氣的樣子很可怕 —怒火種種
生氣是人們事與願違時做出的一種消極反應，或者是人們經歷挫折時的一種後天性反應，是以自己所不欣賞的消極行為對待與自己願望相悖的現實的精神狀態。生氣往往表現為嘲弄、譏諷、發怒、沉默不語、生悶氣、發脾氣、勃然大怒、敵意而怒目相視、亂摔亂砸東西甚至故意傷人等。

生氣讓你面目可憎
動輒發怒是放縱和缺乏教養的表現。—普魯塔克

每個人都有七情六欲。在人的七情六欲中，有一種就是怒。梁實秋說：「一個人發怒的時候，最難看。」這是說，當一個人發起怒來的時候，臉紅脖子粗，有損形象。
劉珊是一家電視臺兒童節目的主持人，長相甜美，氣質高雅，性格溫柔，看她的時候都讓人覺得很舒心。有一次，她邀請了一位小嘉賓上節目，因為堵車，她趕到電視臺時離節目開播只有五分鐘時間了。
當劉珊急匆匆地帶小嘉賓往直播室走的時候，新來的警衛卻伸手擋住了她們：「請出示嘉賓證。」劉珊只好給警衛解釋了半天 ..五分鐘後，節目開播。劉珊又急又氣，臉色大變，先是用雙手狠狠抓撓自己的頭髮，然後又把旁邊一張桌子上的東西「唏哩嘩啦」地掀了一地。把那個小嘉賓嚇得臉色發白，不知如何是好。
一個星期之後，劉珊接到那個小嘉賓寫的一封信，她說：「劉姐姐，在我心目中，你應該是一個溫和、文靜的姐姐，是不會生氣的人，可是那天你居然生氣了，你生氣的樣子很可怕哦 ..」
看到這裏，劉珊的臉紅到耳根。
是的，劉珊很生氣，但這只能告訴別人她修養不好，除了這個，對解決問題沒有任何好處。那次生氣，不僅給小嘉賓留下了一個不好的印象，而且她弄得自己兩天吃飯都不香 —這都是一次生氣帶來的，實在不值得。
人在發怒的時候的確是最難看的。縱然她面似桃花，一旦怒而變青變白，也會面色如土，再加上滿臉的筋肉扭曲，齜裂髮指，那副面目實在不僅是可憎而已。俗語說，「怒從心上起，惡向膽邊生」，怒是心理的也是生理的一種變化。人遇到不如意的事情時，很少不勃然變色的。
詩云：「君子如怒，亂庶遄沮；君子如祉，亂庶遄已。」這是說有地位的人，赫然震怒，就可以收撥亂反正之效。一般人還是以少發脾氣少惹麻煩為上。盛怒之下，不但自己的樣子很難看，而且，體內血球不知道要傷損多少，血壓不知道要升高幾許，總之是不值得。另外，血氣沸騰之際，理智不大清醒，言行容易逾分，於人於己都不相宜。

處世感悟
有些人很容易生氣，他們會為一些雞毛蒜皮的事對別人發脾氣，跟人吵架，但是無論怎樣表示憤怒，結果往往都是以「後悔」告終。一個人在生氣的時候，面紅耳赤，面目猙獰，嘴巴張得大大的同時，卻關上了智慧的大門。最後不僅失去了理智和尊嚴，還給周圍的人傳遞這樣一條資訊：他修養不好，涵養不夠 ……如果我們常常告誡自己不生氣，這一切就不會發生。
希臘哲學家皮克蒂特斯說：計算一下你有多少天不曾生氣 —在從前，我每天生氣；有時每隔一天生氣一次；後來每隔三、四天生氣一次：如果你一連三十天沒有生氣，就應該向上帝表示感謝。由此可見，減少生氣的次數便是修
養的結果。

不生氣的智慧
生氣動怒之前，先從自己心底默數1、 2、 3……到10為止，讓自己調整呼吸，平衡自己澎湃的心思，如此你就會慢慢學會了控制自己的方法。