養氣血，女人健康的根本（簡體書）

《養氣血,女人健康的根本》內容簡介：女人要美麗要健康，可謂一個不能少。如何才能兩全其美，做一個健康美麗的女人？女人養生到底養什么？萬變不離其宗，女人養生的根本是養氣血。《養氣血,女人健康的根本》著力于日常細節。從飲食、藥膳、經絡、居家生活以及月經期、孕產期等不同時期如何調理氣血的角度出發，對氣血的自我檢測、調補做了系統詳細的介紹。可謂是一部美麗女人的養顏寶典。一部健康女人的保養手冊。

第一章 話氣血，女人養生養顏就要養氣補血
都說女人的美麗是由內而外氤氳散發的，舉手投足之間便能傳遞美麗的氣息。而這一切全賴于氣血的支撐，正如《黃帝內經》所言：“人之所有者，血與氣耳。”只有養好氣血，才能精力充沛，容光煥發，肌膚光澤，充滿自信，成為讓人百看不厭的美女。
人活一口氣，女人養生先調氣機
血是氣之根，血足的女人才會跟著“旺旺”
以血為用，女人芳華流轉莫貴于養血
養血補陰，女人有效的“抗衰老面霜”
百病生于氣，女人養生需“心平氣和”
體內寒濕重，陽氣虛虧的女人老得快
養顏養氣血，擁有“三寶”才會嫵媚動人
胖補氣，瘦補血，好身材不靠減肥靠調理
濕邪作祟，養好氣血為面子“扶貧”
用眼過度，“電腦族”美女更要補血
以暖為貴，女性保暖工作要做到位

第二章 測氣血，察“顏”觀色知健康
曾國藩在他的認人相人書《冰鑒》中說：“人以氣為主，于內為精神，于外為氣色。”將“氣色”這個詞拆開看，“氣”指的是先天的元氣和臟腑經絡之氣，由腎中精氣、肺中清氣和脾胃水谷之氣組成，分布于身體各處。而“色”則是指人的外表相貌，正所謂“有諸內，必形于外”，內在的氣和外在的色緊密相連，通過察“顏”觀色便能知道一個人的氣血狀況。
氣血充足與否，照鏡自覽看身材好不好
臉色白里透紅，代表肺氣旺盛氣血足
草莓鼻，女人脾濕過盛的“顯示儀”
雙耳玲瓏，耳朵薄而小的女人腎氣虧虛
雙目呆滯、晦暗無光是氣血衰竭的表現
紅潤雙唇，女人氣血充盈的特有標志
牙齦腫痛，吃菜常塞牙預示氣血不足
呵氣如蘭，健康女人氣血充盈的“顯示器”
發有千千結，猶如稻草暗示氣血不足
指甲無“月亮”，說明氣血不足寒氣重
……
第三章 旺氣血，健康女人吃喝與你不一樣
糧全食美，養氣血慧眼識雜糧
三餐合理，補氣補血才能“雙豐收”
水果養氣血，葆青春先要保氣暢血足
養顏回春酒，特別的秘方送給你
清喝一碗粥，養氣血絕不“含糊”
四物湯，補血養血的女人第一湯
茶清香，淡養氣血倍顯清秀之美
小米，自古就是寶，補氣養血不可少
雞湯，溫中益氣的女人產后“人參湯”
白菜，號稱“菜中之王”的補虛食物
油菜，涼血解毒的菜中佼佼者
雞蛋，滋陰養血的理想營養品
芝麻，養腎抗衰的“不老仙丹”
杏仁，潤養肌膚的美容之果
莧菜，促造血、防便秘的長壽菜
鱸魚，補五臟、益筋骨的魚中鮮物
桃子，益氣血、美肌膚的長壽果品
葡萄，益氣血、補肝腎的滋補佳品
紅棗，緩陰血、通九竅的“天然維生素丸”

第四章 盈氣血，女人氣血虧虛的常見補？
人參，女人補養氣血的“百草之王”
當歸，補血益中的“圣藥”
枸杞，益精氣、強陰道的“紅丸”
燕窩，補而不燥的女性美顏佳品
黨參，活血益氣的良方藥劑
地黃，益神養血的滋補良藥
黃芪，憂勞所傷的補氣佳品
山藥，紅樓美女的驅邪補虛食物
板栗，益補脾胃的“鐵桿莊稼”
甘薯，健脾胃、防便秘的珍品
狗肉，補肺氣、固腎氣的秋冬佳肴
羊肉，補虛御寒的養生“圣品”
豬肉，補中益氣、生津潤肺的“動物人參”
豇豆，理中益氣、滋陰補腎的上品
龍眼，補血益心、健脾長智的果珍
阿膠，血虛女人補氣血的“圣藥”
益母草，女人氣血養生永遠的好朋友
葵花子，多得太陽之氣可溫暖身心
黑木耳，活血潤肺的“素中之葷”

第五章 通氣血，經絡按摩讓女人更健康更美麗
女人美麗不是夢，打通氣血盡在手掌中
氣順人通暢，肺經凈化氣血祛除體內毒素
脾經生輝，血海和三陰交是女人養生要穴
腎經、肝經，女人按摩的兩條“基本路線”
大腸經、胃經，女人敲敲打打的“不老秘方”
女人養好膀胱經，為養生美容打下牢固根基
摩面梳頭，養氣血從“頭”開始更年輕
發為血之余，用經絡留住一頭烏黑秀發
小穴位養氣血，女人應該學會耳朵美顏法
美麗不求人，按摩告別貧血所致的“熊貓眼”
美麗不整形，通氣血讓女人胸部“挺”起來
浸泡玉足，足部經絡暢通養氣血不含糊
養顏養心，打通內關穴打開女人“美麗心結”
循環用經，行間、期門能夠幫你解除肝患
經絡養顏，按壓四白穴“就是讓你白”
祛寒保暖，艾灸大椎、關元“給你溫暖”
心火灼燒，心俞穴、神門穴是“消防穴”

第六章 理氣血，居家調養邊過日子邊養生美顏
涵養精氣神，適時保養氣血才會明媚動人
美麗需要調節情緒，生氣是氣血養顏的大忌
房事有度不失衡：“性”福、健康兩不誤
氣血兩足遵三要：心情好、睡眠好、飲食好
心情與音符共舞，讓氣血像音樂一樣富有節律
小動作大養氣血，一舉一動皆有養生養顏之道
跳繩跳出好身材，邊流汗排毒邊養氣血
美女甩手功，益氣血輕松甩走亞健康
光腳踩石子，激活女人的“第二心臟”
慢跑鍛煉法，慢中有動的大養氣血之法
摩擦腳底，氣血充盈為肌膚美白
搖頭擺尾，輕解內火還你無“痘”人生
按摩養生，“電腦族”美女也做紅潤女人
登高望遠，有氧運動益補肺氣且能減肥
瑜伽之魅，有氧運動充盈氣血身輕骨柔
笑哈哈，不花錢的氣血養生法
泡溫泉，保健美容一舉兩得
蓮花坐，靜養也能延年益壽
勤游泳，調勻氣血保健康

第七章 調氣血，養好五臟健康美麗一個不少
女人以肝為天，臟腑養氣血肝當先
調理氣血，春季養肝以防百病發作
心氣順了，女人之美才能形神兼備
肺氣足，女人不但氣血足而且皮膚好
壯“膽”，啟動健康美麗的“樞紐”
養好脾，健康美麗的根本
補腎無專利，女人養氣血也要養腎
脾胃不健康，斷絕美麗之源
呵護膀胱經，祛除損傷美麗的毒素
內分泌失調，從三焦經尋找出路
美目盼兮，眼睛出問題可能在臟腑
關注眉毛，就能知道五臟六腑的盛衰
鼻為面王，養臟腑養容顏理應重視
呼吸放松，吐納之法就這么簡單
原地不動，念“六字訣”調理臟腑

第八章 補氣血，綜合調治讓孕產期平穩過渡
養生養顏真相，女人變老是特殊時期沒養好
母強子壯，氣血兩旺才能讓寶寶身體健康
調養經絡，讓女人安然度過孕產期
按摩穴位，能讓準媽媽吃得香不嘔吐
孕婦瑜伽，運動使情感身心雙贏
妊娠水腫不可怕，按揉陷谷穴即可
快樂飲品齊登場，還孕期無恙心情
剖宮產媽媽，愈合刀口飲食調氣血
補血兼順氣，新手媽媽產后不缺乳
要想奶水旺，讓食補和按摩來幫忙
會坐月子，才能讓虛弱的身體恢復元氣

第九章 護氣血，遠離婦科病，無病一身輕
痛經——試試中藥泡腳，少吃“止痛藥”
崩漏——大傷元氣之癥，防治需辨證施治
不孕癥——這樣按壓穴位，讓你如愿以償
月經不調——祛病調養，三招兩式全搞定
白帶過多——神奇艾灸使陽氣旺盛起來
經期頭痛——補充氣血，周全保護不頭痛
乳腺增生——自我按摩，疏通經絡防病變
宮頸糜爛——防治保健，食物是很好的醫藥
尿路感染——追根溯源，清熱利濕為根本
卵巢囊腫——抱腿壓涌泉，給你愛心呵護
經前綜合征——中藥加按揉，調理出好心情
外陰瘙癢癥——按壓穴位，輕松祛除瘙癢
慢性盆腔炎——區位按摩，幫你暢通腰腹氣血
更年期綜合征——按壓三陰交，調補小方蠻有效