養生是最好的活法（簡體書）

《養生是最好的活法》內容簡介：強壯身體從強壯五臟開始。調理好五臟，您不僅不會生病，有病也會好得很快，更重要的是，您會每天過得很開心。比如胃補好了，吃飯睡覺就香。脾健康了，凡事兒都能想得開，心情就很好。吃得香，睡得著，心情好，這樣的活法能不幸福嗎！我在書里給大家推薦的每一種方法，都是為了激發人體的強大自我保護功能，延緩您內臟衰老的速度，內臟不衰，身體不老。養生，不僅僅是讓您不生病，它的最終結果是讓您找到一種幸福生活方式，這樣一來，您的生活質量和幸福指數才能真正得到提高。

趙俐黎，全國中醫藥科學普及傳播獎獲得者，著名針灸專家，中國特效醫術專業委員會副主委，河南省針灸學會疼痛專業委員會主委，深得針灸大師石學敏院士、帖亞林、王碧如真傳，因其取穴準、進針快被稱為“趙飛針”，在腦血管、面癱、眩暈、老年癡呆、肥胖、高脂血癥、頸椎病、頸肩疲勞綜合征、腰椎病及各種疼痛等治療方面有獨特療效。先后發表國家級、省級論文20余篇，論著兩部，獲省科技成果一等獎兩項，省科技進步獎二等獎一項。同時，堅持傳播中醫文化，多次受邀開展中醫養生講座，追捧者眾多。

序言:養生從強壯五臟開始
第一章 五臟好才叫身體好
五臟虛弱是愛生病的重要原因
要強壯身體，必須先調五臟
調五臟從調理身體的“四大虛”開始
調理身體“四大虛”的家用有效方案
有虛就有實，實癥也要抓緊調理

第二章 早補心虛壽命長
身體無力，煮黃芪甘草西洋參水喝
喝烏雞湯心不慌，記憶力好睡得香
煩躁不安心火旺，請服天王補心丹
“為什么有人想鍛煉都鍛煉不成”
心陽不足胸痛悶，提防冠心病上門
心慌氣短別著急，教你四招按摩法
調理心絞痛，服藥加艾灸
口腔有潰瘍，用梔子蓮子茶澆滅
流傳千年的疏郁開心方:甘麥大棗湯
小心，你的情緒也會中暑

第三章 補肝疏郁氣色好
面黃手麻渾身痛，當心肝血虛
肝陰虛的人，喝首烏山萸肉粥會很舒服
按按支溝和陽陵泉，既緩解肋痛又能預防膽囊炎
糖尿病人必做的護眼法
如何把近視眼消滅在萌芽階段
輕輕一灸，目痛無憂
泡泡腳，聞聞香，頭不暈來精神爽
肝火旺，脾氣大，何不吃點龍膽瀉肝丸
渾身脹痛，你就按按太沖和期門
疏淤通氣，豁達之人不生病
濕熱黃疸，請喝梔子大黃茶
按摩列缺和頭維，可以緩解偏頭痛

第四章 脾胃健康，后天之本茁壯
食少便溏面色黃，經常喝粥保健康
胃陰虛:看看你的老胃病是不是這原因
把好脾胃吃出來
下身腿腫，溫蘊脾陽
老愛打嗝，胃氣不暢
調理便秘，要同時健脾
食粥點穴，調治胃疼
中藥貼肚臍，孩子肚子不疼了
喝粥加艾灸，減肥調體質
灸一灸肚子和背部，臉龐紅潤精神好
把孩子的脾胃調理好了，病就好了大半
給孩子試試我的消食方
為什么“脾為生痰之器”
體內的“無形之痰”更可怕
脾虛積食，先清大腸
不暈車的小方法

第五章 保肺呼吸暢，人生更通暢
氣短汗出易感冒，一道茶可宣肺固表
經常抽煙熬夜，不能忘了滋肺陰、降虛火
過敏性鼻炎要“內外兼攻”
讓“老慢支”快快好的調理大法
多年的氣喘，調理時要剝繭抽絲
頑固咳嗽，光補肺不行
熟睡時的亞健康信號——打鼾
咳嗽了，要給自己清肺熱了
長期哮喘，調理肺脾是關鍵
風熱感冒很難受，不如試試薄荷粥

第六章 保持年輕態的秘訣:“腎”強力壯
腰膝酸軟腎氣虛，多喝山藥人參粥
腎陰虛:“有勁兒”使不出，就要滋腎陰
緩解腰疼，我有“尚方寶劍”
腰為腎之府——腰臀部疼痛，按一按敷一敷
小便不利，請為膀胱點把“火”
愛遺精，藥敷肚臍兒
愛耳鳴，請補腎
早晨愛拉肚子，快用艾灸補腎陽
名老中醫的骨質增生泡腳方
把經期變成度假期

第七章 健康問題也喜歡結“伴”而行——五臟總體失衡的調治方案
失眠多夢的家用調理方案
久病后體弱的八珍湯調理方案
畏寒怕冷的家用調理方案
腰膝酸軟脅肋疼的家用調理方案
虛勞癥的家用調理方案
老愛咳喘的家用調理方案
心慌怕冷身體腫的家用調理方案
想要好嗓子，可從“知柏地黃丸”中取經
夜間汗出，喝點甘麥大棗湯
關愛你的膝關節
不找仙方找睡方
手指麻木、眩暈的家用調理方案
肩背疼的家用調理方案
頭痛的家用調理方案
牙痛的家用調理方案
送給更年期愛人的禮物
延緩老年癡呆的家用調理方案
自汗、多尿的家用調理方案
抗癲癇，要以清制濁
三叉神經痛的家用調理方案
仙人掌帖敷頰車穴，能緩解腮腺炎疼痛
淤血問題的家用調理方案

第八章 健康離不開做“表面功夫”——皮膚系統保養方案
分兩步告訴你不脫發的智慧
蕁麻疹、風疹的家用調理方案
臉上長滿“相思豆”，可用拔罐來解
臉上若有黃褐斑，要注意排毒
調理牛皮癬，針灸、拔罐效果好
一根艾條，調理口眼歪斜有何難
股外側皮神經炎，哪里生病拍哪里
得了帶狀皰疹怎么辦