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《上班不為奴:徹底改變職場命運的自我救贖之道》主要內容簡介：你是否經常感到倦怠，甚至沒有工作的沖動？是否對自己的前景開始擔憂？是否為工作焦慮煩悶，夜夜失眠？是否感到才思枯竭、江郎才盡……如果是，那么恭喜你，你已經是一個標準的上班奴。上班奴的命運并不是上天注定的，也不是有人強加給你的，而是你自己造成的。要改變狀況，必先改變自己。假如有一天，你能大聲宣布上班不為奴！那么再次恭喜你，你已經成功解救了自己。
目次
第一章 揭秘:成為“上班奴”的真正原因
是誰把你逼成了“上班奴”
上班為什么會變得痛苦不堪
“上班奴”原因之一:能力太差，還總想拿高薪
“上班奴”原因之二:工作看上去很美，干起來很煩
“上班奴”原因之三:努力表現，卻總被領導打壓
“上班奴”原因之四:人際關系惡劣，辦公室像“冰窖”
“不思進取”是一種病毒，會讓你陷入困境
工作壓力太大，到底該怎么辦
走出高壓環境，是解救自己的第一步
運動緩解壓力，快樂舒展情緒
第二章 跳槽并不能擺脫“上班奴”命運
你為以會“被迫跳槽”
寧可坐井觀天，也別做上躥下跳的“青蛙”
盲目跳槽，到哪兒都是“上班奴”
先權衡一下利弊，再跳槽也不遲
“高薪”是個陷阱:看不見的隱性成本
薪水不是一切，“升值”才是目的
掌控金錢，而不是被金錢掌控
改變自己，比改變工作更重要
第三章 無法改變環境，就設法改變自己
與其抱怨上帝，不如自我改變
負責還是糊弄，老板都看在眼里
試著和你的工作談場戀愛
……
第四章 塑自信，你并不比同事“低能”
第五章 經營自我，抬高你在老板心中的價值
第六章 生氣不如爭氣，提高能力才是硬道理
第七章 要讓老板重用你，先讓老板看見你
第八章 疏通人際，5分鐘讓自己左右逢源
第九章 每天刷新自己，永遠做強者
第十章 經常充電，給自己的前途投點資
是誰把你逼成了“上班奴”
上班為什么會變得痛苦不堪
“上班奴”原因之一:能力太差，還總想拿高薪
“上班奴”原因之二:工作看上去很美，干起來很煩
“上班奴”原因之三:努力表現，卻總被領導打壓
“上班奴”原因之四:人際關系惡劣，辦公室像“冰窖”
“不思進取”是一種病毒，會讓你陷入困境
工作壓力太大，到底該怎么辦
走出高壓環境，是解救自己的第一步
運動緩解壓力，快樂舒展情緒
第二章 跳槽并不能擺脫“上班奴”命運
你為以會“被迫跳槽”
寧可坐井觀天，也別做上躥下跳的“青蛙”
盲目跳槽，到哪兒都是“上班奴”
先權衡一下利弊，再跳槽也不遲
“高薪”是個陷阱:看不見的隱性成本
薪水不是一切，“升值”才是目的
掌控金錢，而不是被金錢掌控
改變自己，比改變工作更重要
第三章 無法改變環境，就設法改變自己
與其抱怨上帝，不如自我改變
負責還是糊弄，老板都看在眼里
試著和你的工作談場戀愛
……
第四章 塑自信，你并不比同事“低能”
第五章 經營自我，抬高你在老板心中的價值
第六章 生氣不如爭氣，提高能力才是硬道理
第七章 要讓老板重用你，先讓老板看見你
第八章 疏通人際，5分鐘讓自己左右逢源
第九章 每天刷新自己，永遠做強者
第十章 經常充電，給自己的前途投點資
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