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《崔世斌心身太極(第1套:天人合一)》是把呼吸練習、語言暗示、穴位按摩、音樂放松以及詩歌等心理調整手段與傳統太極拳相結合而創編的新型太極養生套路,心身太極拳注重心理、社會適應和身體三方面綜合修煉,追求全面的健康。
作者簡介
佟立純,副教授,首都體育學院教育心理教研室主任、體育心理實驗室主任。主要從事運動心理學及體育活動對心理健康的影響等方面的研究。
崔世斌,2005年進入河北省武術隊。2005年~2006年獲得河北省太極拳冠軍,2006年獲全國錦標賽冠軍,2007年獲全國大學生武術比賽冠軍。現首都體育學院民族傳統體育系武術專業學習。
崔世斌,2005年進入河北省武術隊。2005年~2006年獲得河北省太極拳冠軍,2006年獲全國錦標賽冠軍,2007年獲全國大學生武術比賽冠軍。現首都體育學院民族傳統體育系武術專業學習。
名人/編輯推薦
《崔世斌心身太極(第1套:天人合一)》:心理調整與太極拳相結合的養生方法,讓你擁有真正的健康!2009年北京市教委“基于體適能背景下的運動人體科學學科與心理學科建設”項目資助。
目次
第一章 心身太極拳的原理
第一節 心身太極拳的概念
第二節 太極拳的原理與健康功效
第三節 心理調控方法與原理
第四節 心身太極拳的理論基礎
第二章 心身太極拳與健康養生
第一節 健康的生命
第二節 關于養生
第三節 現代人的心身疾病
第四節 心身太極拳促進健康養生
第三章 心身太極拳心理引導語
第四章 心身太極拳穴位按摩與功效
第五章 心身太極拳第一套《天人合一》太極拳動作詳細圖解
第一節 靜心
第二節 修身
第三節 豁達
第四節 致遠
第五節 山峰
第六節 大海
第七節 天空
第八節 人生
第九節 和諧
第六章 心身太極拳練習指導
主要參考文獻
第一節 心身太極拳的概念
第二節 太極拳的原理與健康功效
第三節 心理調控方法與原理
第四節 心身太極拳的理論基礎
第二章 心身太極拳與健康養生
第一節 健康的生命
第二節 關于養生
第三節 現代人的心身疾病
第四節 心身太極拳促進健康養生
第三章 心身太極拳心理引導語
第四章 心身太極拳穴位按摩與功效
第五章 心身太極拳第一套《天人合一》太極拳動作詳細圖解
第一節 靜心
第二節 修身
第三節 豁達
第四節 致遠
第五節 山峰
第六節 大海
第七節 天空
第八節 人生
第九節 和諧
第六章 心身太極拳練習指導
主要參考文獻
書摘/試閱
(一)音樂對心理的影響
音樂是一種特殊的物質。現代科學研究發現,美妙的音樂能陶冶人的情操,增加生活樂趣,有益心身健康。當美妙動聽的音樂傳人大腦後,可以提高大腦皮層神經的興奮性,改善情緒,消除緊張。人的腦電波運動,心臟搏動以及自主神經活動都有一定的節奏,當一定頻率的音樂節奏與人體內部各器官的振動節奏相一致時,就能使身體發生共振,產生心理的快感。音樂能影響人對客觀事物的態度與評價,影響人的世界觀。優秀的音樂有利于改善和協調人與周圍環境的關系,并可鍛煉人的注意力和記憶力,啟發和豐富人的想象力和創造力,從而調整和改善人的個性特征和行為方式,引導人認識人生的真諦。國內外研究表明,病人傾聽溫馨舒緩的音樂,能緩和交感神經的過度緊張,促使情緒鎮靜,減輕壓力反應,達到宣泄情感、放松身心的效果。
據英國《每日電訊》報道,節奏鮮明的音樂能振奮人的情緒,旋律優美、悠揚的樂曲能使人安靜、輕松愉快。音樂不僅能使人聽著舒服,而且還能治病。科學家通過最新研究發現音樂可用于心血管病患者治療。這項研究是由意大利帕維亞大學盧西亞諾一波爾納迪教授和其同事完成的,他將這項最新成果發表在美國心臟病協會會刊上。盧西亞諾一波爾納迪教授研究發現,音樂能影響一個人的血壓,因此音樂可以被用來治療心臟病患者和中風患者。科研人員發現,通過改變音樂的節奏和聲音大小,音樂對一個人的血壓和心率會產生不同影響。快節奏音樂能使血壓升高、心率加快,而節奏較慢的音樂能降血壓、減慢心率。改變音樂音量也會產生同樣的效果。科研人員通過快節奏音樂、慢節奏音樂配合使用,可以有效地控制病人的心血管系統,最終達到有助病人康復的效果。
音樂是一種特殊的物質。現代科學研究發現,美妙的音樂能陶冶人的情操,增加生活樂趣,有益心身健康。當美妙動聽的音樂傳人大腦後,可以提高大腦皮層神經的興奮性,改善情緒,消除緊張。人的腦電波運動,心臟搏動以及自主神經活動都有一定的節奏,當一定頻率的音樂節奏與人體內部各器官的振動節奏相一致時,就能使身體發生共振,產生心理的快感。音樂能影響人對客觀事物的態度與評價,影響人的世界觀。優秀的音樂有利于改善和協調人與周圍環境的關系,并可鍛煉人的注意力和記憶力,啟發和豐富人的想象力和創造力,從而調整和改善人的個性特征和行為方式,引導人認識人生的真諦。國內外研究表明,病人傾聽溫馨舒緩的音樂,能緩和交感神經的過度緊張,促使情緒鎮靜,減輕壓力反應,達到宣泄情感、放松身心的效果。
據英國《每日電訊》報道,節奏鮮明的音樂能振奮人的情緒,旋律優美、悠揚的樂曲能使人安靜、輕松愉快。音樂不僅能使人聽著舒服,而且還能治病。科學家通過最新研究發現音樂可用于心血管病患者治療。這項研究是由意大利帕維亞大學盧西亞諾一波爾納迪教授和其同事完成的,他將這項最新成果發表在美國心臟病協會會刊上。盧西亞諾一波爾納迪教授研究發現,音樂能影響一個人的血壓,因此音樂可以被用來治療心臟病患者和中風患者。科研人員發現,通過改變音樂的節奏和聲音大小,音樂對一個人的血壓和心率會產生不同影響。快節奏音樂能使血壓升高、心率加快,而節奏較慢的音樂能降血壓、減慢心率。改變音樂音量也會產生同樣的效果。科研人員通過快節奏音樂、慢節奏音樂配合使用,可以有效地控制病人的心血管系統,最終達到有助病人康復的效果。
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