有一種境界叫活在當下（簡體書）

《MBook隨身讀有一種境界叫活在當下》由李楊編著。《MBook隨身讀有一種境界叫活在當下》內容如下：“當下”就是指你正在做的事、待的地方、一起工作和生活的人。“活在當下”就是要你把關注的焦點集中在這些人、事、物上面，全心全意認真去接納、投入和體驗這一切；回憶就專心網憶，展望就專心展望，學習就專心學習，工作就專心工作，吃飯就專心吃飯，睡覺就專心睡覺……此時此刻便是一個停滯的當下，你只需凝神靜享，躺在時間的河流里接受當下的潤澤。如果你還在為眼前的痛楚所憂傷，那么不妨放下你的憂愁，帶著快樂的心，融入當下吧。

《MBook隨身讀有一種境界叫活在當下》：活在當下，是一種只爭朝夕的追求。
活在當下，是一種淡定從容的智慧。
活在當下是一種生活態度，或者說是一種生活哲學。每個人都想活好每一天，活好當下。但怎么才能活好每刻，這就是我們每個人都要好學習與領悟的心靈智慧。
李楊編著的這本《MBook隨身讀有一種境界叫活在當下》的目的就在和讀者們一起分享“活在當下”的心得，期望能在生活上給大家一定的幫助！
什么是MBook：
即Mobile Book，譯為便攜書，特點是方便攜帶，精巧實用，可隨時隨地閱讀，極為便捷。
為日益忙碌的現代人推出的“新功能”圖書。當漫長的差旅和上下班路途日復一日地將你囚系在擁擠、喧鬧、狹仄的各種交通工具內，你，是否感到特別的煩躁、無聊？當紛繁的世事幾乎耗盡了你所有的時間、心力疲憊的你，內心是否透出一絲日益荒蕪的隱憂？閱讀可以靜心、充電、啟迪智慧。
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為了突出優質、實用的特點，我們甄選了眾多世界級的激勵大師和國內各領域的知名作者，和讀者共同分享他們的切身經歷和精彩講述，從而實現以智慧啟迪智慧、用成功帶動成功的愿望。
讓閱讀的快感愉悅身心，讓知識的獲益提升自我。
一本把握自我、安頓心靈的人生成長自助手冊。聚焦當下，體悟幸福真意的心靈之旅。與其感傷過去、恐懼未來，不如真實地活在當下。

2009年冬天，美國著名導演羅蘭·艾默里奇的一部災難影片《2012》引起了全世界的關注。“2012”隨即成為各大門戶網站搜索引擎里的關鍵詞。
人們除了關心電影本身以外，更多的是在關心瑪雅預言是否屬實。
想想如果你的生命只到2012年，那么原定的人生計劃還有意義嗎？你在若干年以後想做的事情，還有機會實現嗎？保險費用不用繳了？養老金還有存在的價值嗎？沒結婚的是不是趕緊感受一下二人世界的美妙？沒談過戀愛的是不是大膽地向心儀的他（她）表白呢？……如果2012年不是世界末日，地球像往常一樣轉動，你把保險停了，養老金也沒了，婚姻大事也草率了結，戀愛也可能由于追求速度太快而宣告泡湯……那么，2012年之後，你又應該怎么辦呢？
其實，這些擔心都是多余的。“2012”并不是人類存亡與否的最終論斷，而是一種影響力，是一種變動的象征。2012年可能會發生很大的變動，但變動是人類生命里的一種常態。人們每天都在面臨著變動，只是沒有人將這種變動劃分出明確的時間。所以，你應該思考的，不是怎樣避免變動，而是要如何生活在“當下”，如何珍惜“當下”，如何用樂觀、寬容、友愛的心態去面對這個世界。
當然，人們喜愛憧憬未來。人們當下的努力，都是在為未來打基礎的。可是未來畢竟是思維的幻象，它永遠都不可能存在于你當下的生活里。因為當你走近未來的時候，它就會轉換成了當下和過去。
對當下形成了偏見的人，不愿意將自己融入當下的體內，反而留戀過去的時光。但過去的事情都成了回憶，如同老照片，只能放進影集里細細品味。所以，過去再好，我們也回不去了。如果還一味地留戀過去，只會加重當下的負擔，讓自己變得更加痛苦。
當下都存在于你的心中，它可以細分成一分一秒。它可以是孩提時的牙牙學語，可以是青春時的叛逆不羈，可以是愛戀中的花前月下，也可以是黃昏里的默默執手。如果把當下扔進生命之杯，那當下就是一杯有著濃濃泡沫的咖啡，濃香四溢。
此時此刻便是一個停滯的當下，你只需凝神靜享，躺在時間的河流里接受當下的潤澤。如果你還在為眼前的痛楚所憂傷，那么不妨放下你的憂愁，帶著快樂的心，融入當下吧。

第一章 活在當下，展現真實的自我
不能站在當下之外
無論身處何地，要全然地處于當下
人生問題是舊傷浮現的結果
不要生活在下一個時刻
昨天的總要在今天歸零
當下的存在里才有真實的自己

第二章 享受當下的人生
世上沒有任何事情是值得憂慮的
有苦楚也可掩埋在微笑之下
善待生命中的每一分鐘
不要心急，迎接當下的失敗
欣然地接受悲哀
學會接受不可更改的事實

第三章 掌控當下的情緒
發脾氣無助于安寧
抵制心靈“流感”——抑郁
憤怒是心靈在摧殘自身
疏導壓抑，給當下松綁
放下焦慮，釋放自己
悲傷會浸沒你的理智
別被恐懼的魔鬼“附身”

第四章 瓦解當下的痛苦
風暴可以豐富生命
經歷苦楚，才能品味生活的甘甜
失去可能是一種福音
當下的慘敗是勝利的前奏
以信心擊退當下的困難
不要放棄當下的堅持
走出當下的厄運，迎接好運的普照

第五章 呼喚當下的快樂
遵從歡愉的本性
將不計得失的快樂融進生命
越磨難的生活越要充滿自信
無法改變現實，就改變心情
愉悅自己，才是真正地愛自己
懂得放下，也就減少了痛苦
幸福在于失意時的忘卻

第六章 感受當下的富足
別讓誘惑偏離了你的人生
無欲無求得心安
知足趕走你的貪念
凡事量力而行
心靈載不動沉重的欲望
只看自己所擁有的
名利不過是生命中的塵土

第七章 感恩，讓心安于當下
惜福感恩，當下變福田
你的生命是上天的美意
活著，就是一種莫大的幸福
感恩生活對我們的情分
過去只存在于你的印象里
未來不過是一種幻象
幸福不曾走遠，就在當下

第八章 寬容，遵從當下的本性
寬容他人就是善待自己
博大的心量可以稀釋一切痛苦煩憂
忍耐是成熟的開始
用寬容感化別人的無禮
責罵是人生的一首贊美詩
用刀劍去攻擊，不如用微笑去征服

第九章 簡單，讓當下變得無瑕
簡單就是愉悅自我的生活態度
在人事與天命間找回單純的心
放棄復雜，還原生命本色
心靈越純凈，力量越強大
生命之舟需要輕載
掃除心靈垃圾

第十章 分享，讓愛擁抱當下
若要人愛你，你當先愛人
友愛地對待一切
靈魂需要愛的滋養
自私，對當下的折磨
跨越吝嗇的藩籬，與幸福同在
要敢于請求別人幫助

第十一章 舍棄，獲得當下的重生
存心舍棄，會有加倍的獲得
不以個人私心論善惡
不要為錯過惋惜
幸福往往就在一拿一放之間
緊緊攥住黑暗的人永遠看不到陽光
拋棄過去的經驗

第十二章 惜福，澆灌當下的心田
福由心生
禍福相依，尋找暗藏的福分
精神的喜悅能夠彌補肉體的苦楚
在當下與心靈對話
幸運從不曾將你遺忘
何必等待，當下即可快樂

不能站在當下之外
有時候，人們會為了過去的事情而傷心不已，以為自己將永遠活在過去里。有時候，人們覺得自己現在的努力不過是為了一個美好的未來，自己的希望在未來里，所以自己是為了未來而生活的。
其實，這些想法都是錯誤的。我們活著能夠感受到得就只有當下，生活中的任何事情都不可能存在于當下之外。過去的感覺雖然通過回憶傳遞到了我們的內心，但是它已經過去了，不會再出現在當下的生活中了。而未來的事物不確定，我們也無從把握。
所以，我們真正擁有的就是當下的一切，我們能夠感知的也只有當下。
曾讀過這樣一個故事，令人頗有感觸：
一位智者旅行時，曾途經一座古城的廢墟。歲月已經讓這個古城滿目滄桑了，但依然能辨出它昔日輝煌時的風采。智者想在此地休息一下，就隨手搬過一個石雕坐下來。
他望著廢墟，想象著這里曾經發生過的故事，不由得感慨萬千。忽然，他聽到有人說：“先生，你感嘆什么呀？”他四下里望了望，卻沒有人。原來聲音來自那個石雕，那是一尊“雙面神”石雕。他從未見過雙面神，就好奇地問：“你為什么會有兩副面孔呢？”雙面神說：“有了兩副面孔，我才能一面察看過去，牢牢吸取曾經的教訓；另一面瞻望未來，去憧憬無限美好的明天。”
智者說：“過去的只能是現在的逝去。再也無法留住；而未來又是現在的延續，是你現在無法得到的。你不把現在放在眼里，即使你能對過去了如指掌，對未來洞察先知，又有什么實在意義呢？”
聽了智者的話，雙面神不由得痛哭起來：“先生啊，聽了你的話，我才明白，我今天落得如此下場的根源。
“很久以前，我駐守這座城池時，自詡能夠一面察看過去，一面瞻望未來，卻唯獨沒有好好把握現在。結果這座城池便被敵人攻陷了，美麗的輝煌都成了過眼云煙，我也被人們唾罵而棄于這廢墟中。”
的確，忽略了現在，就等于自討苦吃。把握住了現在，即把握住了幸福的秘密。如果你老想著昨天和明天，那么“今天”就永遠沒有成果，等你老去的時候，“昨天”也就會一事無成。
有位哲人說：世界上有三種人。第一種人只會回憶過去，在回憶的過程中體驗感傷；第二種人只會空想未來，在空想的過程中不務正事；只有第三種人注重現在，腳踏實地，慢慢積累，一步一步踏踏實實地走向未來。因此，我們要珍惜當下。要知道，擁有當下才是最重要的！