經絡按摩一學就會（簡體書）

《經絡按摩一學就會》詳細介紹了人體14條主要經絡的循行、穴位、功效和按摩保養方式。使我們普通人就能在家學習如何疏通經絡、養生防病。
我們為什麼會生病？生病的原因可能有成千上萬種，但是或多或少都會和氣血運輸不暢相關。為什麼氣血會運行不暢？因為運輸氣血的溝渠——經絡被阻塞了。“人若千畝良田，醫如大禹治水”。通過經絡穴位按摩，可使人氣血通暢、身心調和。所以它是中醫治療的重要手段之一。

付國兵，教授，碩士生導師，中華中醫藥學會推拿分會副主委，中華中醫藥學會疼痛分會常務委員，北京市按摩學會秘書長，北京中醫藥學會推拿分會副主任委員，北京中醫藥大學東方醫院傳統醫學診療中心主任、按摩理療科主任。1983年畢業于北京中醫藥大學，二十多年來一直從事醫療、教學、科研工作。曾著有多本著作及發表多篇學術論文，擅長治療頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生及內婦科疾病，著有多奪著作及發表多篇學術論文。

《經絡按摩一學就會》：經絡是河道，氣血是河水，養生重在疏通和導引，經絡穴位按摩，給氣血運行加臺“水泵”。詳解14條經脈362個穴位。
真人演示取穴技巧光盤、標準針灸穴位圖示！

經絡可以“決生死，處百病”，這句話出自《黃帝內經》：“夫經脈者，所以決生死，處百病，調虛實，不可不通。”
關于這句話，很多中醫專家有著不同的解釋，有拿經絡的三大作用：“溝通表里、運行氣血、抗御病邪’’來解釋的，一些一加半解的人更是把他當做經絡神話包治百病的證明。
當然用經絡的三大功效來解釋非常準確，但對普通人來說，昕留印象并非那樣深刻。
我們還是從中醫的理論源頭說起，陰陽之說是中醫的理論基礎，中醫認為，世間萬物都是由陰陽二氣化成，人體也是—樣，陰陽平衡了，身體就健康了，而陰陽的精華就是氣血，氣血運輸的管道就是經絡。所以陰陽、氣血、經絡共同構成了中醫治療的基礎，任何一個中醫，在治療的時候，都要遵循這個原則。就好比現在的電腦網絡，程序干變萬化，幾乎可以進行一切我們能夠想到和想不到的活動，但是最基礎的原理卻是有兩個數字“0”和“1”。
所以說經絡是醫家用來“決生死，除百病”的，這句話一點也不為過。
至于說，是不是因為這句話，中醫就變成萬能的了？也不盡然，這就是我們’下面要說的經絡養生不是神話，也有它的局限性。如果把人體比作一個會自我修復的瓷器，平時經過歲月的侵蝕出現一點點小裂紋，經過經絡帶動人體自身來修補，會把這些小裂紋慢慢修補好，但是如果被石頭打了一下，裂紋一下子很大甚至碎掉了一塊。這時候要是靠人體自我的修復能力，會很困難，費時很長，甚至不能修復。
所以說，中醫經絡養生并不是包治百病，更不是起死回生的神話，關于中醫及中醫及中醫養生，歷來有兩種極端的看法，一種認為中醫治本，經絡養生無所不能；一種認為中醫是騙人的，根本就治不了病，這兩種都犯了走極端的毛病。
中醫是靠人體自身的力量來補養身體的小缺憾，就是我們平時說的中醫治本，但是這種依靠自身的作用來修復的功效實際上是比較緩慢的，這是中醫不可回避的一個不足。其實，在中醫治療的過程中，也有大病用猛藥來暫時震住，然後再徐徐圖之，這種下猛藥的做法，也是暫時陛的治標，并非一味的緩和。所以，如果是一些急癥、重癥，這時候就千萬不要迷信經絡養生，趕快找大夫，不管是中醫還是西醫，趕緊治療，先把病情控制下來再來談養生的問題。
那么是不是經絡養生對這些較重、較急的疾病就沒有任何辦法了呢？也不是，俗話說，病來如山倒，病去如抽絲。一般來說，急重病對身體都會造成巨大的傷害，即使把病魔趕走了，身體還是需要很長一段時間才能恢復過來，這時候經絡養生就可以幫上大忙了，可以幫助身體快速恢復，并且不留後遺癥。
“上醫治末病”，經絡養生是通過完善、強壯自身來起到抵御疾病、健康長壽的目的，是養生、防病的最高境界。現在生活中有很多人的生活方式完全背離了“上醫治未病”這一原則。有錢人天天大吃大喝，結果糖尿病、高血壓、高血脂等“富貴病”爆發式地增多，而沒錢的人則根本不去關心自己的飲食，得了病能抗過去就抗過去，能自己隨便買點藥吃也不去看醫生，總安慰自己況自己健康的很，可是長期不注意，到時候一場大病把之前埋下的所有健康隱患全部爆發出來，甚至直接會導致死亡。
有健康專家形象的形容，現代人是上半輩子拿命換錢，下半輩子拿錢買命。其實你拿出一分錢來做保健，就可以節約一塊錢的醫療費，你拿出一分鐘來關注健康，就可以增加一小時的壽命。
不要等真正身體超過了極限再來想到醫生、想到養生，如果說世界上有包治百病的靈丹妙藥，那就是你自己，是健康的生活方式。藥到病除只是一種理想的狀態，中醫西醫不是神話，經絡養生也不是神話。
“人若干畝良田，醫如大禹治水”，通過經絡穴位按摩，達到氣血通暢的目的，是中醫治療的重要手段。本書詳細介紹了人體14條生命線——14條主要經絡的巡行、穴位、功效和按摩保養方式，使我們普通人就能在家學習如何疏通經絡、養生防病，但愿您的開卷有益，用最簡單、最實用且無副作用的養生法為自己祛除病痛，為家人帶來幸福。

第一章 經絡是灌順人體的通道
經絡是人體的河道，氣血是河水
十二正經是人體水系的主干
十二經別——人體水系的支流
奇經八脈——人體水系上的水庫
經筋、絡脈是地下水和灌溉網
養生就像大禹治水，重在疏通和導引
經絡穴位按摩，給氣血運行加臺“水泵”
利用自身體重的手法是
最安全最有效的按摩手法
正確找到穴位是保證效果的關鍵
不是所有的穴位都適合
按壓、拍打的按摩主要使用哪些手法
疏養14條生命能量線要
關注這些“關鍵點

第二章 手太13月肺經
手太陰肺經特效穴位
尺澤穴
列缺穴
經渠穴
太淵穴
魚際穴
少商穴
手太陰肺經其他穴位
中府穴
云門穴
天府穴
俠白穴
孔最穴

第三章 手陽明大腸經
手陽明大腸經特效穴位
商陽穴
二間穴
三間穴
合谷穴
陽溪穴
偏歷穴
曲池穴
手陽明大腸經其他穴位
溫溜穴
下廉穴
上廉穴
手三里穴
肘?穴
手五里穴
臂臑穴
肩髑穴
巨骨穴
天鼎穴
扶突穴
口禾?穴
迎香穴

第四章 足陽日月胃經
足陽明胃經特效穴位
頰車穴
足三里穴
豐隆穴
解溪穴
沖陽穴
陷谷穴
內庭穴
厲兌穴
足陽明胃經其他穴位
承泣穴
巨?穴
四白穴
地倉穴
大迎穴
下關穴
水突穴
氣舍穴
頭維穴
人迎穴
缺盆穴
屋翳穴
氣戶穴
膺窗穴
庫房穴
乳中穴
乳根穴
不容穴
承滿穴
梁門穴
關門穴
太乙穴
滑肉門穴
天樞穴
大巨穴
外陵穴
水道穴
歸來穴
氣沖穴
陰市穴
髀關穴
伏兔穴
梁丘穴
犢鼻穴
條口穴
上巨虛穴
下巨虛穴

第五章 足太陰脾經
足太陰脾經特效穴位
隱白穴
大都穴
太白穴
公孫穴
商丘穴
三陰交穴
陰陵泉穴
大包穴
足太陰脾經其他穴位
漏谷穴
箕門穴
地機穴
血海穴
沖門穴
府舍穴
腹哀穴
腹結穴
大橫穴
食竇穴
天溪穴
胸鄉穴
周榮穴

第六章 手少明心經
手少陰心經特效穴位
少海穴
靈道穴
通里穴
少府穴
神門穴
少沖穴
手少陰心經特效穴位
極泉穴
青靈穴
陰?穴

第七章 手太陽小腸經
手太陽小腸經特效穴位
少澤穴
前谷穴
後溪穴
支正穴
腕骨穴
陽谷穴
小海穴
手太陽小腸經其他穴位
養老穴
脯俞穴
肩貞穴
天宗穴
秉風穴
肩中俞穴
曲垣穴
肩外俞穴
天窗穴
顴?穴
天容穴
聽宮穴

第八章 足太陽膀胱經
足太陽膀胱經特效穴位
委中穴
昆侖穴
承山穴
飛揚穴
申脈穴
京骨穴
至陰穴
束骨穴
足通谷穴
足太陽膀胱經其他穴位
睛明穴
曲差穴
攢竹穴
眉沖穴
五處穴
承光穴
通天穴
天柱穴
絡卻穴
玉枕穴
大杼穴
風門穴
肺俞穴
厥陰俞穴
心俞穴
督俞穴
……
第九章 足少明腎經
第十章 手厥陰心包經
第十一章 手少陽三焦經
第十二章 足少陽膽經
第十三章 足厥明肝經
第十四章 任脈
第十五章 督脈

十二經筋——人體的地下水和泉眼，聯系肉與骨的紐帶
經脈是氣血的大河，氣血旺盛的地方，對周圍的筋肉有濡養的作用，所以，在經脈周圍就有相當于地下水和泉眼一樣的筋肉，全身筋肉按經絡分布部位同樣分成手足三陰三陽，即十二經筋。十二經筋的分布特點是：它們聯屬于十二經脈，起于四肢末端，走向頭身，結聚于關節和骨骼部，有的散布于淺部，有的進入胸腹腔，但不像經脈那樣屬絡于臟腑。
十二經筋之間的聯系除在頭、面、胸、腹部結合外，還在各經循行于踝、胭、膝、股、髀、臀、腕、肘、腋、臂、肩、頸等關節或筋肉豐滿處，與鄰近的他經相連接，尤其是足厥陰經筋，不僅結于陰器，并能總絡諸筋。
從經筋的分布和聯絡情況來看，經筋同肌肉的關系是很密切的。經筋的作用是聯絡筋肉，約束骨骼，利于關節的屈伸，保持人體正常的運動功能，維持人體正常的體位姿勢。十五絡脈——蜘蛛網一樣密布全身的灌溉網絡
大河、支流水雖然大，但是無法將水直接用來灌溉農田，還需要大大小小的溪流、溝渠，才能把水輸送到每一寸土地。十二正經、十二經別、奇經八脈這些身體里大大小小的河流還需要密集的引水渠才能把氣血輸送到身體的每一個角落，這些大大小小密布全身的“引水渠”就是絡脈。經脈與絡脈共同組成了人體完整的經絡系統，擔負著全身氣血的運輸、澆灌。
十二正經是聯通臟腑和四肢，臟腑在內，這十二條氣血的大河都是在四肢的部位分岔進入全身，所以十二正經分出來的十二條絡脈都是從手足部分開始的，主要起溝通表里兩經和補充經脈循行不足的作用。
十二經脈在四肢部各分出一絡，再加軀干前的任脈絡，軀干後的督脈絡及軀干側的脾之大絡，共計十五條，稱“十五絡脈”。其中十二絡脈在四肢部從相應絡穴分出後均走向相應的表里經，軀干部三絡則分別分布于身前、身後和身側。軀干部的三絡，起滲灌氣血的作用。絡脈和經別都是經脈的分支，均有加強表里兩經聯系的作用，所不同者，經別分布較深，無所屬腧穴，也無所主病癥；絡脈分布較淺，各有一絡穴，并有所主病癥。