靜心‧健康（簡體書）

說到靜心，人們通常會理解為瑜伽、冥想、打坐等。本書作者用詩一般的哲學語言告訴你：真正的靜心是一個追尋生命之旅——追尋你深藏內心的本然的自性，追尋世界的本我，追尋和諧關系中的本我，追尋你愛的人和愛你的人的本我……生命最終是完成“我是誰”的找尋。尋找到生命的本然，你全新的生命就此拉開了一個新的序幕……
吳云艷所著的《靜心·健康》用優美的文學語言，哲學的縝密思辯，直指人心的靈魂再現，生動的案例和故事，把一味“靜心”藥引，用生命感悟配成了針對不同生命領域不同生命層次的“良方”——讓靜心帶你走進了生命和死亡的體驗：讓靜心幫你盤點擁有和缺失；讓靜心伴你劫後余生；讓靜心幫你融化自我認知的“冰山”……
靜心，幫你走進和諧、幸福的大門……
《靜心·健康》靜心的方法論，就像一個神奇的外科手術．能幫你切掉你身上的不潔凈，幫你找回你內心深處的美好本性。然後一個初生嬰兒般純凈的你。張開一雙沒有污染的眼睛，去重新發現和認識這個真善關的世界……

境由心造。雖然我們很忙，很累，身邊還永遠有做不完的事情，但還是靜下心來，讀一讀吳云艷女士的《靜心·健康》吧。這個從新聞到外企再到商界職場，經歷足夠豐富足夠精彩也足夠喧囂的女人，在成功地出版了多本揭示外企和商界物欲橫流、情欲橫流的暢銷書以後。突然把筆觸轉到了一個全新的領域，開始了對生命，對自我，對身心靈的找尋……伴隨著人生的深刻體驗，《靜心·健康》，借由靜心，借由“向內求”的生命找尋，把人們引入了對生命意義的深刻思考和探索。

靜心，每天都當好日子
我是一個從業新聞20多年的媒體人，職業追求讓我們對每件新鮮事充滿好奇，對每條新聞充滿渴望，我們也從新近發生事件的報道中多有收獲。但是，一個硬幣有不同的兩面，連續的出版周期讓人難以踏踏實實喘口氣，新媒體對傳統媒體的沖擊讓人難睡安穩覺，單位發展中增加的新事務讓人難以靜下心來思考未來。
我們身處一個“快速”的年代。鐵路不斷提速；快遞業膨脹迅速；快餐成為很多白領的首選；電子郵件、QQ、MSN讓全世界的友情和愛情通過電波當即兌現；快節奏伴隨大城市的腳步。在“時間就是金錢，效率就是生命”的價值觀下，人們步履匆匆，壓力重重，內心承受著似乎永遠揮之不去的焦慮和緊張。
我們身處一個急迫浮躁的時代。球隊幾輪連敗，主教練就要卷鋪蓋下課；企業經營半年不見起色，總經理就得另找飯碗；中學生兩次月度考試不理想，父母急得一口氣就能找來多個補課教師；“不能輸在起跑線上”的口號，把幼兒園的家長和孩子連軸轉地穿梭于晚間和周末的各種培訓班，社會因此少了太多孩子們童年的歡笑。一項關于“全球最著急的人”的調查顯示，世界最沒有耐心的就是華夏大地的中國人。
我們身處繁忙的時期，外界的巨大壓力和推力讓我們難以停下奔跑的腳步……其實，生活之路有多個拐彎處，路上匆匆趕路的人更需要適時停下來，小憩、喘息、補充能量……心靈更需要有個安靜的小花園，讓我們在忙碌的生活中也能有寧靜的時刻相伴隨。大道理可能都知道，重要性不用再多聽，我們需要的，可能只是下決心拿出繁忙中的那個短暫的片刻，靜下心來，找找自我，望望親情，尋尋朋友，賞賞風景。
境由心造。雖然我們很忙，很累，身邊還永遠有做不完的事情，但還是靜下心來，讀一讀吳云艷女士的《靜心·健康》吧。這個從新聞到外企再到商界職場，經歷足夠豐富足夠精彩也足夠喧囂的女人，在成功地出版了多本揭示外企和商界物欲橫流、情欲橫流的暢銷書以後。突然把筆觸轉到了一個全新的領域，開始了對生命，對自我，對身心靈的找尋……伴隨著人生的深刻體驗，吳云艷用今年已出版的六本《零極限健康靜心系列叢書》，以及本書《靜心·健康》，借由靜心，借由“向內求”的生命找尋，把人們引入了對生命意義的深刻思考和探索……
作為一個非常繁忙也非常渴望靜心的媒體人，希望靜心讓我們平常的生活充滿陽光，讓我們的生命更有意義，讓我們生活的每一天都充滿著和諧與幸福。

開篇——靜心，在生命里
誰讓我們失去了靜心？——追尋靜心中不靜心的故事
案例一：追尋靜心中，我遭遇了不靜心的故事
案例二：與真相“爭辯”，情何以堪
誰讓我們失去了靜心
靜心，是生命的找尋
靜心是生命的找尋——博元走向靜心之旅的生命故事
開啟靜心之旅一生命的盤點
盤點你的“想法”——是什么導致了我們的煩惱和痛苦
盤點你的生命——你真的“缺失”嗎
盤點你“當下”的生命——你擁有什么
“我是誰”一能否認出你自己
“我是誰”
扭曲的時候“我是誰”
情愛恐懼中“我是誰”
我憤怒時“我是誰”
為何忘記我是誰
揭開冰山的隱喻——首先認識你自己
我是誰，我要什么——和心理學專家的生命對話
揭開冰山的隱喻
冰山自我認知模型——找到未知的自己
失去中，尋找到生命的意義
當金屬心臟重新啟動了我的生命後——我聽懂了生命告訴我什么
天道·生命——失去的找尋
哲學里的靜心——天、地、人合一
靜心的哲學本質：是科學理性下的生命感悟
靜心健康，傾聽身體的聲音
醫學心理專家李燕燕：傾聽身體的聲音
凈心、靜身、境界——走進身心合一
孫光榮：靜心、養心和養生，走人身心(神形)合一
靜心需要先靜身——影響靜心的身體疾病
靜心，——走進生命的和諧
《陰陽之舞》，感悟陰陽和諧
女博士靜心自畫像——人生的小船上劃起和諧關系的雙槳
心理學專家說——和諧關系來自內心心靈的和諧
靜心，在愛中靈修
對話某外企公司副總王小皮——靜心的愛情：修身齊家治國平天下
心理學專家說：靜心中提升愛情的品質
靜心的愛需要方法和工具
靜心的母愛
應用篇：靜心“生活禪”
毛郁川：靜心“生活禪”
應用篇：靜心面面“觀”
王曦若：淘寶“淘”出心靈的境界
楊勤：放下“心魔”，在靜心中調整
安永紅：靜心的幸福是一種生命的態度
滕霄：以靜制動，改變看事物的角度
靜心，開啟幸福的大門
幸福語錄，一條測試朋友“幸福”感覺的短信……
幸福，是要靜心去品味的感覺……——從女兒的幸福語錄說起
平衡，創造靜心的幸福——關于幸福的哲學對話
尾聲一靜心，永遠在路上……
靜心，永遠在路上
《靜心·健康》讀者調查表

寫下這個小標題的時候，我剛剛看完肯·威爾伯的《超越死亡》，并深深地沉浸在感動里。記得看最後一段肯的妻子，女主人公崔雅準備寧靜赴死的時候，正是我半夜四點鐘醒來。不知為何我沒有接著再睡，而是從枕頭邊拿起了這本書，一下子就翻到崔雅準備赴死的那一章節，一眼看見這段催人淚下的描寫——
崔雅溫柔地對丈夫肯說：“我要走了。”肯說：“我明白……來，讓我抱著我的女孩上樓吧。”
當時看到這里，我的心都顫抖起來。在那個深夜的閱讀里，我觸摸到了一顆美麗的超越死亡的心靈，在與宇宙的天人相應的鏈接中坦然赴死；我感受到了丈夫在對愛人超越死亡的靈魂深刻的理解中，用一種同樣超越死亡的精神境界，寧靜和諧地護送走了他尋找了一生卻只相處了短暫五年就要陰陽兩相隔的心靈伴侶。
這是一個蕩氣回腸的生命故事。這對人到中年才找到彼此的心靈愛人，剛結婚就發現妻子患了乳腺癌。他們在對病魔鮮血淋淋的挑戰中手牽著手煎熬了五年。經歷了痛苦、恐懼、怨恨和憤怒，經歷了無法割舍的相愛，又經歷了因為恐懼失去彼此而一度無法容忍的相互傷害。最後借由靜心與修行實現了心靈的超越，實現了智慧和慈悲，實現了本我和大愛。
一直如履薄冰地行走在死亡邊緣的女人，為了活下去守護她的心靈伴侶，經歷了無數治療失敗的折磨；沒有因為生命不多而放任自己，苛刻親人；沒有因為承受痛苦而把怨恨投射給親人。相反，這個勇敢的女人帶著一顆“覺知”的智者之心，把死亡之旅當成了靜心修行之旅；在與病魔和痛苦共舞的同時，洞察著病魔的痛苦，修煉著自己面對死亡的恐懼和痛苦的一顆平常的心，一顆接納的心，一顆坦然的心，以及一顆用病魔來升華自己心靈的感恩之心。一顆原本充滿著“小我”的心，在坦然的赴死中實現的“大我”和“大愛”；一個柔弱卻勇敢的心靈帶著痛苦的鐐銬實現了超越；日漸衰竭的身體，卻蕩氣回腸著心靈之光的自在和喜悅；生命的能量和活力掙脫了肉體痛苦的枷鎖，歡快地“與死亡共舞”；放飛的心靈遨游在烏云翻滾的藍天……女人在拯救了自己靈魂的同時，她用日漸強大的一顆慈悲的心用書信、用演講、用祝福拯救了無數個和她一樣在癌癥的刀尖上與死亡共舞的靈魂。
—個因靜心超越了死亡，實現了恩寵與勇氣的平凡女人短暫但不平凡的生命躍然紙上！
她至愛的丈夫肯在妻子死後說：“真正得救的是我，我因服侍她而得救了。”
她失去了肉體，但是卻讓她自己和愛人獲得了靈魂的升華，獲得了小我小愛和宇宙大我大愛的合一。崔雅和肯的身心靈在攜手經歷死亡的過程中，實現了天地人合一，為行走在靜心生命路上的人們奏響了一曲嘆為觀止的生命絕唱。
“得”與“失”之間原來也有生命的境界。
《超越死亡》如此震撼了我的靈魂，是因為兩年前我剛剛經歷了父親的逝去。在不經意間，在毫無心理準備的狀態下，連凝視痛苦的機會都沒有，才十多天，父親鮮活的生命就因為一場不期而遇的不治之癥逝去了。
但是我們沒有崔雅夫婦的勇敢，因此未能像崔雅的丈夫肯給予妻子愛的能量，攜著妻子的手，一起接受死亡，凝視死亡，望著死亡喜悅的微笑，最後以一顆臣服喜悅的心坦然地擁抱死亡……而我們所有的家人因恐懼“失去”而不敢正視已經成為事實的即將到來的死亡結局，因恐懼而不敢面對自己的內心，因而也不敢面對父親同樣恐懼的靈魂。因為我們的恐懼，我們用虛假的謊言寬慰其實已經心知肚明的父親。以至于我的父親在ICU身體痛苦的最後時光，一個人孤獨地面對死亡的恐懼；而沒有一個親人在父親黃泉路上送去鼓勵父親坦然面對死亡的力量。因為我們的恐懼，父親沒有留下任何遺言就一個人孤獨地離去。 每當想起父親臨終前清醒的那最後幾天是如何無奈、孤獨地由恐懼到接受再到放棄對死亡的抗拒，而我作為一個可以對父親進行臨終關懷的女兒卻因不肯接受死亡的結局而沒有讓父親臨終前的生命更加坦然和平和，我的內心充滿著歉疚。
父親走了，但父親的靈魂從天堂折射給我了生命的光芒。他讓自己一二十年來為了事業和愛情的追尋內心躁動不安，忽略了生命意義的找尋，忽略了身心靈和諧的女兒，人生中第一次靜了下來；第一次凝視生命；第一次把“向外求”的目光靜靜地穿透內心，開始了自己生命的找尋…… P3-4