白弱男女社會生存手冊：B型氣虛體質必讀書（簡體書）

《白弱男女社會生存手冊(B型氣虛體質必讀書)》面向宅人群體，將中醫體質學與宅男宅女關心的婚戀、社交、職場、人生、星座等時尚話題進行全方位結合，通過生動的故事和案例，對九種體質人群的性格心理特征進行了描述和解讀，并給出與九種體質人群打交道的具體方法。氣虛體質的年輕人能夠得到精神上的共鳴和實用信息。
《白弱男女社會生存手冊(B型氣虛體質必讀書)》的作者是沈生。

全宇宙第一本為宅人量身打造的社會生存能力提高教程！
我們知道，作為宅一代的你，童年給了動漫，青春給了網絡，朋友很少，身材不好，最頭痛的就是和人打交道……可一腳已經在社會門里，一腳還在門外，該怎么辦？
你怎么可能想到，你的一切問題，其實源于氣虛的身心！
從現在開始能幫到你的，竟然是中醫！
請先閱讀隨書附送的《九種體質掃盲手冊》，否則後果自負！
如果你很宅，那千萬不要把沈生的《白弱男女社會生存手冊(B型氣虛體質必讀書)》借人，因為它幾乎寫出了你的一切！

“越長大越孤單，越長大越不安……”牛奶@咖啡這樣一遍一遍地唱著，唱到了我們的心里。
為了更大的房子，更體面的生活，我們讀書、賺錢、工作，忙忙碌碌。但是到了最後，我們還是會苦笑著把身外的一切稱作“浮云”，并且發現，資訊和科技并不能從根本上撫平我們的不安和焦慮，反而讓我們更加迷茫。這個人說話為什么那么沖？他們倆在一起為什么總吵？為什么在私底下他是個很好的朋友，但我們在一起做事卻總出問題？我的男朋友對他的兄弟都很好，為什么對我卻這么不好？快畢業了，什么樣的工作才適合我……是時候回到原點，解開心結了。
如果這世界還有一個原點，那它一定是你的身體和心靈。其實所有問題的答案，就在我們的身心之中。我們對這點早有所認識，所以許多朋友會去看手相、面相，看星座分析，希望能從中得到一點指引。而實際的用處？你懂的！
我們是一群熱愛中醫文化的80後。我們發現，只有了解了自己的身體，才能真正地理解自己，才能更有主動權地面對人生。我們希望能和你分享這些感受和收獲，于是便有了這套叢書的誕生。
了解體質現象。掌握生存主動權
社會是一座原始叢林，我們出沒其間，像一群動物——弱小、強悍、隱忍、狂暴、狡猾……每種動物都有它必須遵守的規則，否則無法生存。叢林是殘酷的，只有適應它的動物才能獲得生存的機會。你的身心狀況，也就是你的體質，決定了你應該遵守的一些規則。所以你只有知道了自己的體質類型，以及和你有利害關系的人的體質類型，你才能確定自己在“叢林”里的位置，才能知道如何保護自己和親人、如何選擇朋友和愛人，又如何在“叢林”中生存下去，找到幸福。或者說，才能知道自己究竟是該和鱷魚廝混在一起，還是應該爬到樹上去，以及和鱷魚在一起時要注意什么，在樹上又該小心什么……
可以說，你現在看到的是一本“武林秘笈”，一本每天都可以用到的“叢林說明書”，所以我們給它起名叫“社會生存手冊”。
了解體質現象。把握人生方向
這個時代在呼喚一種解決身心問題的方法，而身心的問題，可以歸結成一個“體質”的概念。于是我們有了“中醫體質學”的九種體質分類，它是儒釋道醫的偉大智慧在這時代的延續。
中醫體質學從30多年前誕生發展至今，因為非常實用而有效，得到了從公眾到國家層面的關注和認可，相關圖書持續熱銷至今而不衰。但是80後和90後們還不太了解這一話題，覺得那不過是叔叔阿姨們養生保健用的方法，和自己的生活沒多大關系。
其實不然，中醫體質學可以直接告訴你：你的身心是怎么回事，在這世上生活，你該怎么辦？它會讓你知道：正是你的體質類型決定了你的人生路向，想要提高社會生存能力，必須要了解九種體質分類，并根據體質及時做出調整和改變。
為什么這么說呢？中國人講“相由心生”、“形神一體”，你的外表、說話做事、為人處事的方式，說到底都是由身體和情緒、心態等因素決定的。而“細節決定命運”，言談舉止和接人待物的方式，又決定了你在社會上的具體表現，也就決定了你會遇到什么問題和挑戰。
兵法中講“知己知彼”，才能“百戰百勝”。當你知道了你戀人的體質、上司的體質、同事的體質特點，你才會明白他為什么會那樣說話做事，才好對癥下藥，處理好方方面面的關系，經營好自己的家庭、感情和事業。可以說，只要是與人有關的事情，就與人的體質有關，就可以用體質學來進行解釋。
了解體質現象。窺探生命奧秘 讓我們大概瀏覽一下中醫體質學的一些基本原理，相信聰明的你會發現更多的奧秘：
體質可分——13億中國人可以分成9種體質類型，不同的類型有不同的身體特征和性格心理特征。
體質可調——你可以通過一些方法，來調整自己的體質，讓自己的身體更健康，心態更積極。
體病相關——你容易得什么病，首先是由你的體質類型決定的。請注意：這不僅是說身體的毛病，還包括心理上的問題，比如焦慮、急躁、憂郁等等。
心身構成論——你的身心是一個整體。體質現象反映了你的身心狀態，影響著你的選擇，決定了你在社會上會處于何種位置。
體質過程論一體質是一個不斷變化的過程，但在一定時間內保持相對穩定。你現在是這個體質，由于一些事情，過一年之後可能你的體質類型就變了。
環境制約論——你的身心都不是孤立的，自然界、家庭和社會等外部環境，影響著你的體質。
稟賦遺傳論——你的體質很大程度上來自父母的遺傳。同時，你的體質因素也會遺傳給你的下一代。這就意味著你要努力去尋找體質狀況比較好、或者和你的體質有互補性的“另一半”。
如果說人生是一條處處是急流險灘的河，那么體質學的方法就能幫我們標示出所有的暗礁和淺灘，指引我們一條最安全的航道。
本書是《九種體質人生攻略叢書》的一種，編寫期間得到了中醫體質學創始人王琦教授的大力支持和學術上的嚴格把關，在此表示誠摯的謝意。
編者

閱讀引言
生活習性篇——喜歡一個人玩的小內向
都是屬貓的——B型人的生活方式
宅人的內心也敏感——B型的內心世界
白皙瘦弱——B型人的外形印象
紫色——B型人的顏色屬性
漏氣的小氣球——什么是氣虛？
怎么就一不小心成了氣虛質？
女人是主力軍——B型的性別構成
不善交流——B型人的最大不足
B型人的健康弱點
調體質從脾肺入手
B型人容易得的幾種病
戀愛婚姻篇——B型人如何把握婚戀幸福
體質決定婚戀幸福
B型男女婚戀形象
B型萬人迷訓練秘笈
發揚小女人的魅力——B型女的戀愛經
緣分不是等來的——B型男的戀愛經
打造完美初次約會的五個細節
B型人婚戀緣分指數
人際社交篇——如何交到真朋友
讓你交到真正的朋友
缺乏存在感——B型人的社交癥結
如何提升氣場
以和為中心——B型體質社交的原則
如何在圈子里吃得開——B型人際關系守則
打醬油的——B型人的社交定位
誰才是朋友——B型人的九種體質人際指南
心靈調適篇——找到那片碧海藍天
量身定做的心靈GPS
為什么體質學可以給我們指條路？
B型人的專屬保護色
B型人的風險偏好
B型的你最害怕什么
B型人的心靈秘密
如何從現在就開始改變
信念都是暗示出來的
增強自信的金色秘笈
職業發展篇——不緊不慢規劃前程
體質學對于職業發展有何助益？
搞定前途——B型人的職業規劃
執行和激情——B型人的職業發展短板
求職準備723
得到青睞的四條面試經
如何迅速融人職場——B型新人人職注意
智囊——B型人的職場定位
上司在想什么——如何在各種體質的上司手下做事
小必的職場物語——如何與九種體質同事共事
B型人的創業指南
血型星座篇——你從未想到過的搭配法
四種血型與九種體質
B型人與四種血型
B型人如何與四種血型的人打交道
當十二星座變得氣虛
白羊也漏氣
比氣虛還氣虛的金牛
氣虛雙子要淡定
令人心疼的巨蟹
王者獅子氣虛後
氣虛處女放松自己
孤單氣虛VS交際天秤
氣虛天蝎更偏執
射手氣虛恭喜恭喜
沉默摩羯笑一個
憤青水瓶別太糾結
比雙魚更愛幻想
飲食起居篇——從吃開始搞定你的身材
好體形可以吃出來
B型人的餐桌常客
向以下食物發出逐客令
為什么說粥是氣虛第一補品
一天三餐如何安排
小說里的補氣美食
成為最懂得睡眠藝術的人
五招讓你輕松入睡
補氣，除了吃就是玩
B型女適合慢跑瑜伽
B型男要少打球

內向沉靜
他們的性格一般都挺內向的，總是安安靜靜的，不喜歡熱鬧的地方，不喜歡、也不擅長與人打交道，容易害羞靦腆。說話時因為缺少中氣，總是聽起來很費力，讓人聽清楚都難，更別說形成什么影響力了。久而久之，身邊的人也習慣了這樣不善言辭的B型，甚至逐漸淡忘了他的存在。而B型人自己對這樣的情況倒也沒那么大的所謂，因為他本來就希望與人保持一定距離。另外，喜歡一個人玩，這點也很像貓。
宅人一族
B型人和貓的另一個共同點，是都喜歡“宅”在自己的領地里，討厭外來者。
B型人最愛的事情恐怕要數睡覺和看書了，在今天來說，還要再加上一個上網。所以說，B型人和“宅人”的重疊率是相當高的。
自己一個人呆在房間里，蓋著棉被，沉迷于小說、漫畫書、網絡游戲的奇妙世界里，全然不管外面春夏秋冬。宅人的理想生活恐怕就是這樣的了。
家對于B型人來說，和自己的內心一樣，是接近神聖的存在，斷然不能接受別人隨意進入的行為，活像貓們用體味標示出領地的范圍。
所以，貓會成為B型宅人們最愛的寵物，也算得上是理所當然的事情。
世界大戰關我何事？
B型人喜歡沉浸在自己的世界里，兩耳不聞窗外事。這種看起來好像任何事都與己無關的態度，也和貓很像。“無論外面發生什么都與我無關。”是B型人常有的想法。的確，即使門外已經爆發了世界大戰，B型恐怕依然會舒舒服服地蜷在床上，看著最新的動漫，安然地吃著泡面什么的。
總之，B型人和貓是如此相像，考慮養寵物時，他們多半會將一只又肥又懶的貓作為首選。
誰說宅人都像漫畫里的“天然呆”那么遲鈍的？B型的你雖然往往看上去沒精神，似乎對什么事情都缺乏興趣，但內心中的世界卻和外表看上去差別很大，幾乎從不平靜。甚至在許多方面來說，都是很敏感的一種人，而這也總是讓你飽受思慮過重之苦。
總是想太多
B型的你總是沉默著，但心里想的事情其實特別多，成天琢磨這琢磨那的，只要有點什么事情，心里就放不下。若只是白天這樣也就罷了，最糟糕的是到了晚上該休息的時候，大腦依然停不下來，像小孩子玩自己的玩具一樣，反復擺弄著心事，翻來覆去地睡不著覺，結果經常搞得失眠，到凌晨三四點鐘才迷迷糊糊地入睡，睡著後又多夢，結果第二天帶著黑眼圈，繼續給人精神萎靡的印象。
內心敏感
由于長年沉浸在自己的世界里，處于對外事不管不問的狀態，你看起來對外界變化很遲鈍。其實，真實的你往往與這種印象相反：無論是身體還是精神，都異常敏感，差不多僅次于I型特稟質。
環境的冷熱變化，會讓你的身體出現不適，從而誘發感冒、腹瀉等不大不小的毛病；而人際關系的炎涼起伏，也會讓你感到難以解脫的困擾，因為這恰好不是你擅長的領域里的問題。
B型人雖然內心已經在受著焦慮、緊張、郁悶等情緒的煎熬，但表面上看過去，還是一副波瀾不驚的樣子，讓外人難以察覺你的真實感受，這真是容易令人困擾。
B型人一般對外表并不很在意，因此“看起來怎樣”在你的腦海中只是一個大概的輪廓。但有時候也會發現，自己在人群中的受歡迎程度不高，似乎與這個也有點關系。無論再如何標榜自己的內在像大海一樣深邃，也難免會偷偷向體形標準的A型人投去羨慕的眼光。
不是胖就是瘦 B型人的體形或胖或瘦，總之是難以像A型人那樣看起來骨肉勻亭。而且無論胖瘦，渾身上下的肌肉都不緊實，稍微重點的活就干不了，動不動就會喘個不停，然後就必須得躺下歇會兒，尤其是喜歡睡覺，恨不能像澳大利亞考拉似的，一口氣睡他20個鐘頭。雖然這么能睡，但往往睡眠質量又不高，每天仍然看上去有點無精打采，哈欠連天。
體形偏瘦的B型人，倒是難說像偏胖的B型那么嗜睡，但因為瘦，身上沒力氣、抵抗力差幾乎也是一定的。P7-9