懷孕40周全程專家指導（簡體書）

《懷孕40周全程專家指導》從科學孕育的角度出發，從懷孕的第一周開始，至寶寶出生，按每周一節進行編排，共分40節。每一節都設置了“胎寶寶特點”、“營養方案”、“保健要點”、“胎教時間”、“心情補給站”、“孕期禁忌”、“孕媽媽經驗分享”等多個欄目，從營養、保健、胎教、孕媽媽心情調適、禁忌等方面，對孕媽媽進行了細致詳盡的指導。內容全面、實用，囊括了懷孕期間可能遇到的各方面問題。一書在手，就相當于請了營養師、胎教專家、保健醫生、心理教練等多位專家在家指導。

前言
懷孕第1月
懷孕第1周　你準備好了嗎？
懷孕第2周　幸福的受孕時刻
懷孕第3周　生命剛剛步人旅程
懷孕第4周　寶寶在子宮安營扎寨

懷孕第2月
懷孕第5周　容易導致寶寶畸形的敏感期
懷孕第6周　孕媽媽開始有早孕反應了
懷孕第7周　孕媽媽總是感覺到很疲憊
懷孕第8周　容易流產的敏感時期

懷孕第3月
懷孕第9周　孕媽媽的腹部開始增大了
懷孕第10周　孕媽媽容易發脾氣
懷孕第11周　早孕反應開始減輕了
懷孕第12周　寶寶也愛做運動

懷孕第4月
懷孕第13周　該穿上孕婦裝了
懷孕第14周　孕媽媽胃口大開
懷孕第15周　關注孕媽媽的體重增加
懷孕第16周　和準爸爸一起聽胎動

懷孕第5月
懷孕第17周　孕媽媽行動越來越不方便了
懷孕第18周　經常和寶寶做游戲
懷孕第19周　孕媽媽要記得多運動
懷孕第20周　寶寶在媽媽肚子里做運動呢

懷孕第6月
懷孕第21周　寶寶快有350克重了
懷孕第22周　胎動更頻繁了
懷孕第23周　孕媽媽成了真正的“大肚婆
懷孕第24周　寶寶有500克重了

懷孕第7月
懷孕第25周　孕媽媽的身體越來越沉重
懷孕第26周　寶寶有800克重了
懷孕第27周　孕媽媽該學習分娩知識了
懷孕第28周　應該上醫院檢查胎位了

懷孕第8月
懷孕第29周　開始進入孕晚期了
懷孕第30周　寶寶1500克重了
懷孕第31周　孕味十足的媽媽
懷孕第32周　寶寶已經2000克重了

懷孕第9月
懷孕第33周　該做好迎接寶寶的計劃了
懷孕第34周　關注寶寶給媽媽的信號
懷孕第35周　該準備分娩用品了
懷孕第36周　該了解關于生產的知識了

懷孕第10月
懷孕第37周　孕媽媽需要安心等待
懷孕第38周　胎寶寶已經是“足月兒”了
懷孕第39周　離寶寶出生越來越近了
懷孕第40周　寶寶來到人間

自然分娩是胎寶寶和孕媽媽一起參與的互動過程，醫生在分娩中是幫助分娩、防止和處理意外情況的角色。如果孕媽媽掌握一些呼吸、用力的分娩技巧，主動配合醫生，對縮短產程、順利分娩是大有好處的。
分娩的全過程可以分為三個時期，也就是三個產程中。在這三個產程，產婦一定要盡量控制自己的情緒，不要大聲呼叫，和醫生密切配合，聽從指揮，掌握正確的方法，以順利分娩。
（1）第一產程的配合：當宮縮、見紅、破水等產前征兆開始時，意味著分娩啟動了。孕媽媽應保持冷靜，盡快趕往醫院。第一產程是從子宮出現規律性的收縮開始，隨著官縮越來越頻繁，宮縮力量逐漸加強，子宮口逐漸開大，直到擴展到10厘米寬（子宮口開全），這時第一產程結束。第一產程所占時間最長，初產婦需8-16小時。在此階段，宮口未開全，產婦用力是徒勞的，過早用力反而會使宮口腫脹、發緊，不易張開。
此時產婦應做到：
?思想放松，精神愉快。緊張情緒可以直接影響子宮收縮，而且會使食欲減退，引起疲勞、乏力，影響產程進展。做緩慢深呼吸、均勻的腹式呼吸大有好處，即每次宮縮時深吸氣，同時逐漸鼓高腹部，呼氣時緩緩下降，可以減少痛苦。
?注意休息，適當活動。利用宮縮間隙休息，節省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活動，適當的活動能促進宮縮，有利于胎頭下降。
?采取最佳體位。除非是醫生認為有必要，不要采取特定的體位。只要能使你感覺減輕陣痛，就是最佳體位。
?補充營養和水分，盡量吃些高熱量的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，多飲湯水以保證有足夠的精力來承擔分娩重任。
?勤排小便。膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮。應在保證充分的水分攝入前提下，每2～4小時主動排尿1次。
（2）第二產程的配合：當醫生告訴你宮口已經全開的時候，意味著你已經進入了第二產程。第二產程初產婦約需2～4小時，是分娩的高峰期，以寶寶娩出為結束。宮口開全後，產婦要注意隨著宮縮用力，用力的大小和方法都應遵從醫生的吩咐。當出現官縮時，孕媽媽雙腳要蹬在產床上，兩手緊握產床邊上的扶手，深吸一口氣，將肚子鼓起來，然後屏住氣，用下頦抵住胸口，後背緊貼床上，像排大便一樣，向肛門方向用力，持續的時間越長越好，用力後慢慢呼氣。
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