別和自己過不去：寫給心靈的100個舒心安慰（簡體書）

《別和自己過不去！——寫給心靈的100個舒心安慰》摒棄生硬的說教，針對現代人難以避免的八大心靈癥結——抱怨、迷茫、抑郁、貪念、計較、痛苦、偏執和虛榮，將精心篩選的故事和充滿哲理的文字熬成一碗舒展心靈的妙藥，讓抱怨者開始微笑、迷茫者重振信心、抑郁者回歸簡單、貪婪者體味知足、計較者學會淡泊、痛苦者正視壓力、偏執者放下苛求、虛榮者審視自我。
《別和自己過不去！——寫給心靈的100個舒心安慰》由高巖編著。

停下匆忙的腳步，給心靈一杯暖暖的安慰，你會發現，原來生活可以更美。100個暖心安慰，100句幸福提醒，讓心靈輕盈綻放，讓生活從容自在。
高巖編著的《別和自己過不去！——寫給心靈的100個舒心安慰》內容緊密聯系大眾生活，分析細致全面作者以舉例的方式介紹轉換心情的方法及技巧，使讀者受益匪淺。
100個舒心安慰，100種打開心結的方式和方法，讓我們學會自我調整，調整自己偏執的心態，改變看待事物的角度，最終擺脫生活的束縛，打開心靈的枷鎖，享受生命的真諦。

漫步人生路，我們常常會聽到這樣一個問題：“你活得開心嗎？”
“說不清。”這是大多數人的回答。其實他們猶豫的態度表明了他們的現狀：不開心。
有這樣一個故事，說一座小城住了一位智慧的老人，他通曉天下一切知識。一個小男孩不服氣，抓了一只小鳥去見老人。
“老爺爺，”他開門見山地說：“我聽人說你是世界上最聰明的人，現在，我請你猜猜我手里的鳥是死的還是活的！”
老人搖著頭說：“如果我猜它死了，你就放了它；如果我猜它活著，你就捏死它。對嗎？”
小男孩愣住了，他就是這么打算的。老人掰開他的手，讓小鳥飛走，然後說：“智慧不智慧，并不重要，重要的是——一個生命的繼續與結束，完全由你來掌握。”
心靈就是我們手中的小鳥，由我們操縱生殺大權。把手掌緊緊握住，心靈就會喘不過氣，把手掌打開，心靈才會自由飛翔。
《別和自己過不去——寫給心靈的100個舒心安慰》摒棄生硬的說教，針對現代人難以避免的八大心靈癥結——抱怨、迷茫、抑郁、貪念、計較、痛苦、偏執和虛榮，將精心篩選的故事和充滿哲理的文字熬成一碗舒展心靈的妙藥，讓抱怨者開始微笑、迷茫者重振信心、抑郁者回歸簡單、貪婪者體味知足、計較者學會淡泊、痛苦者正視壓力、偏執者放下苛求、虛榮者審視自我。
好書就如好茶，每一次品嘗都有更加醇厚的味道，在繁重的生活中，翻開本書，讓靈魂回歸寧靜，在娓娓的文字中，慢慢舒展心結，讓自己以開闊、積極、明朗、自尊自愛的心態肯定自己，迎接明天。

第一章 抱怨，一劑慢性心靈毒藥——要想改變，從停止抱怨開始
理想與現實，只有一線之隔
抱怨，讓生活乏味瑣碎的傳染病
苦水只會越吐越苦
有多少事值得抱怨
有限的時間，不要分給無盡的抱怨
抱怨他人，不會讓你更優秀
與其抱怨別人，不如改變自己的心態
現實是理想的唯一平臺
成功需要頭腦，生氣不如爭氣
掌控自我情緒，做自己的主人
理智對待他人的抱怨
微笑，心靈的萬用解毒劑
第二章 迷茫，失去羅盤的航行——做生命之舟的舵手，讓心靈沖出迷霧
別讓碌碌無為的心態毀了自己
執著空想是一種負擔
做些什么，而不是得過且過
行動，讓一切成為可能
挫折是成功的入場券
成功只是一時的光環
肯定自己，你也是一顆鉆石
理想，走出迷茫的原動力
熱情，照亮生命的光
永遠不找借口
永遠不說“如果”
小目標，大規劃
擁有空杯心態，一切從零開始
第三章 抑郁，擾亂心靈的“定時炸彈”——活在當下，一念放下萬般自在
煩惱是沒有窮盡的小事
煩惱和快樂都是由心而生
不要為打翻的牛奶哭泣
不要透支明天的煩惱
學會珍惜當下的幸福
你需要一次痛快的發泄
隨手關上身後的門
跟著蝸牛去散步
簡單的心態，輕松的人生
刪繁就簡，讓事情變得容易
暫時忘一忘，暫時放一放
成功是抑郁最好的藥方
第四章 貪念，只因在得失問搖擺——花未全開月半圓，知足者常樂
生活只能有一個坐標
魚和熊掌，在取舍之間游移
欲望是沉重的負擔
過度貪婪，招致滅頂災難
緊急剎車，對欲望說“No”
放下不屬于自己的東西
急功近利，讓你失去更多
吃虧還是占便宜，靠你自己判斷
得到的多不如失去的少
拋開過多欲望，才能輕裝上陣
不貪不占，人生的另一扇門
知足常樂，幸福的慣常狀態
順其自然，生命的意義在高處
第五章 計較，是失意的開始——放下無謂的追究，心寬是座舒心橋
丟了西瓜撿芝麻，計較讓世界變小
莫被“鞋里的沙”絆住腳
得失常在，開心難求
世界上沒有絕對的公平
讓他三尺又如何
計較一時，不如比較一世
人生需要有所不為
非淡泊無以明志
常常惜福，時時感恩，愿意付出
學會欣賞他人的優點
獨樂樂，不如眾樂樂
比天空寬闊的是人的胸懷
第六章 痛苦，你吞噬了心的翅膀——用微笑沏開磨難的茶，把苦日子過甜
人生七苦見真味
透視痛苦，世事洞明皆學問
禍福，古老的辯證法
別讓痛苦毀掉快樂的機會
人之所以痛苦，是因為想摘夠不到的蘋果
磨難是人生的試金石
拿得起，就要放得下
在絕路之前，先找出路
讓真情幫你包扎傷口
沒有壓力就沒有動力
尋找快樂，讓苦日子變甜
審視日程表，刪去不必要的痛苦
改善生活細節，每天一個“迷你假”
第七章 偏執，太執著遮住了陽光——丟掉一味的堅持，該轉彎時就轉彎
世界上沒有真正的完美
過于執著等于失去
固執，有時是成功的絆腳石
每一個人都是被上帝咬了一口的蘋果
事事何必爭個明白
自己的尺子與別人的尺子
做人應留後路，得理需讓三分
寬容，舒緩心靈的潤滑劑
換一種角度看自己，你并不糟糕
執著于錯誤，只會一錯再錯，
苛求環境，不如改變自己
在正確的方向堅持，在錯誤的時刻轉彎
拓展人生更多的可能
第八章 虛榮，終究是罌粟的譬喻——叩問自己的心靈，它真正需要什么？
死要面子活受罪
虛榮，讓你身心俱疲
攀比，讓生活陷入泥沼
炫耀，讓你處處樹敵
在他人的眼光中迷失，不如在自己的道路上行走
虛榮的根源：嫉妒
名氣不可靠，地位不重要
不必吃別人的葡萄
自我，是最獨特的風景
開列清單，生命中最重要的事
量力而行，為生活把把脈
定位自我，定位真正的自尊

理想與現實，只有一線之隔
一天，一個小和尚問老和尚：“佛在哪里？”
“佛就在你心里。”老和尚回答。
小和尚道行尚淺，他追問：“佛怎么會住在心里？請師父告訴我佛究竟在什么地方？”
老和尚搖搖頭，手指指向一座山峰，對面山頭香火繚繞，金光中，隱約看到釋迦牟尼的法座。小和尚欣喜若狂，連忙下山想去那座山上看個究竟。過了幾天，他回來跟師父抱怨：“剛下過雨路途泥濘，山下的小河漲滿水，沒有渡船，對面山上只有亂石塊，根本沒找到佛。”
老和尚聽罷搖搖頭說：“你只顧著抱怨腳下的路，哪里還看得到佛？”
每個有才華、有能力的人都曾相信這樣一句話：“理想和現實，只有一線之隔，只要努力，就能達到。”就像故事中的小和尚，以為攀一座山、過一條河就能達到佛的境界。
其實，不只是故事中的小和尚，每個初人社會的天之驕子，每個剛剛走進陌生校園的高材生，每個認為自己有資格得到大好前程的年輕人，都有這樣的信念。
很快，他們就會發現，現實有太多的不如意，老板總是板著臉，不能理解自己的優秀；同學一個比一個厲害，自己似乎沒有什么優勢；自己得到的機會總是不如別人的好……在這些人眼中，理想慢慢變成碎片，他們每天抓住碎片不放，抱怨由此開始。
一個人難免會有牢騷，覺得委屈，想要“發泄一下”，讓自己痛快一些，但如果這“發泄”沒有限度，日積月累，讓抱怨成了習慣，再也改不了，他們看人看物的眼光也會隨之發生改變，他們喜歡責怪別人總覺得別人對不起自己。
他們不去想自己犯了錯誤，只把失誤歸結為時機不對；他們不會考慮全局利益，上司沒有安排好的差事，一定是為了壓制下屬的才能；他們不考慮團隊合作和集體榮譽，若是跟自己一同完成任務的同伴得到了獎勵，他們會認為同伴和自己搶功勞，而不去思索團隊合作的精神；他們不會站在他人角度為他人著想，只會認為別人在和自己過不去……
一天又一天，他們對家人不滿、對朋友不滿、對同事不滿，終日沉浸在抱怨中，情緒低迷，再也看不見理想的影子。
從前，有個手藝精湛的老木匠，他做的活兒總能得到東家的好評，他的理想，就是靠自己的勞動，讓自己和家人住進一棟寬敞精關的房子。但老木匠有個毛病——愛抱怨。今天嫌’下雨了，明天又嫌太陽曬；不是向東家抱怨自己的工作不體面，就是和別人說自己的孩子多么不聽話。他總是一副悶悶不樂的樣子。
終于，老木匠要退休了。東家看到他辛苦操勞了一輩子，整天愁眉苦臉的，便心生一計，想給他一個驚喜，讓他的晚年開心點。于是，東家挽留老木匠先別急著退休，再給自己建造最後一座房子。老木匠看了看圖紙，那房子很大，也很費工，想著自己勞碌一輩子，還住在貧寒的小木屋里，他心里有些不痛快，滿肚子的牢騷。
老木匠依舊像從前一樣，每天干活兒，可他的嘴總不“閑”著：“我都這么大歲數了，還要給人做苦工，真是命苦！這輩子都在給別人建房子，可自己卻住不上。”老木匠越想越生氣，看到這房子這么大、這么考究，又不知道將來是誰住在這里，心里更是憋屈。這樣想來，他便沒有把心思都用在工作上，每天都是敷衍了事，用的是軟料，出的是粗活，只想著房子不塌就行了。
可是，當房子建好的時候，發生了一件意外的事。東家把大門的鑰匙交給了老木匠，說：“你辛苦了這么多年，我想給你一件意外的禮物，這座房子就是你應得的報酬，讓你的老伴和孩子都住進來吧！”
聽到這番話，老木匠目瞪口呆，他簡直不敢相信。這種驚訝過去後，他立即又開始後悔和抱怨，氣自己竟然錯失了良機。如果他早知道這座房子是給自己建造的，他怎么可能那樣偷奸耍滑呢？可惜，說什么都晚了，如今他也只能住進一幢粗制濫造的房子里了。
老木匠的經歷充分說明，現實有時候離理想很近，喜歡抱怨的人，會被自己的偏見遮蔽了雙眼，親自毀掉了實現理想的機會。
理想與現實只有一線之隔，擁有成功潛力的人將這“一線”看成一條通往前方的路，他們不會在乎這條路是曲是直，是否有荊棘，他們只盯住自己的目標，并為此而努力。
習慣抱怨的人，卻把這一線看做一條橫在眼前的河，沒有橋沒有船，他們也不會想到去搭橋、造船，這條河在他們的抱怨聲中越來越寬，最後，把理想和現實永遠隔開。
抱怨，讓生活乏味瑣碎的傳染病
劇場里，觀眾們正在看一出話劇。
演出開始，舞臺上出現了4個穿著體面、表情嚴肅的紳士，他們一面聊天，一面品味著紅酒。
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