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目次
書摘/試閱
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拳“為初學入藝之門”，“武藝之源”（戚繼光語）。
“戚家拳”由明代杰出的軍事家、抗倭將領、民族英雄戚繼光綜合各家拳法之長，“擇其善者三十二勢”創編而成。編入其撰寫的軍事著作《紀效新書》卷十四“拳經捷要篇”，“繪之以勢，注之以訣，以啟後學”，後世稱之為“戚家拳”。
戚繼光（1528～1588）字元敬，號南塘，晚年自號孟諸，山東登州（今蓬萊市）人。將門之後，自幼在登州隨父習文練武，17歲襲武職，終身從戎，南平倭寇，北御韃靼，所向無敵，為國為民立下卓著功勛。他結合練兵與平倭的實戰經驗，寫成《紀效新書》、《練兵實紀》等軍事名著。根據實戰需要，綜合當時多家著名拳法中的踢、打、摔、拿等技法，精心創編了戚家拳，用以訓練士卒，“活動手足，慣勤肢體”。
戚家拳古樸無華，實戰性強。“勢勢相承，遏敵制勝，變化無窮，微妙莫測”。自明朝流傳至今，已有450多年的歷史。主要流行在浙江、福建沿海曾經抗倭作戰地區以及山東蓬萊、河北通縣等地，南方較少見。
本戚家拳套路由湖南省體育局武術總教練、武術七段汪國義先生與其弟子周旭教練共同挖掘整理。遵循師古不泥古的原則，對套路重新進行了編排，既保留了傳統戚家拳套路精髓，又有創新發展。汪教練除親自演練全套動作外，并指導弟子周旭、程一夫兩人表演了戚家拳部分經典招式對練，余為其拍下全部動作圖片，編著成書。旨在繼承、弘揚與發展我中華武術文化，“以啟後學”。
“戚家拳”由明代杰出的軍事家、抗倭將領、民族英雄戚繼光綜合各家拳法之長，“擇其善者三十二勢”創編而成。編入其撰寫的軍事著作《紀效新書》卷十四“拳經捷要篇”，“繪之以勢，注之以訣，以啟後學”，後世稱之為“戚家拳”。
戚繼光（1528～1588）字元敬，號南塘，晚年自號孟諸，山東登州（今蓬萊市）人。將門之後，自幼在登州隨父習文練武，17歲襲武職，終身從戎，南平倭寇，北御韃靼，所向無敵，為國為民立下卓著功勛。他結合練兵與平倭的實戰經驗，寫成《紀效新書》、《練兵實紀》等軍事名著。根據實戰需要，綜合當時多家著名拳法中的踢、打、摔、拿等技法，精心創編了戚家拳，用以訓練士卒，“活動手足，慣勤肢體”。
戚家拳古樸無華，實戰性強。“勢勢相承，遏敵制勝，變化無窮，微妙莫測”。自明朝流傳至今，已有450多年的歷史。主要流行在浙江、福建沿海曾經抗倭作戰地區以及山東蓬萊、河北通縣等地，南方較少見。
本戚家拳套路由湖南省體育局武術總教練、武術七段汪國義先生與其弟子周旭教練共同挖掘整理。遵循師古不泥古的原則，對套路重新進行了編排，既保留了傳統戚家拳套路精髓，又有創新發展。汪教練除親自演練全套動作外，并指導弟子周旭、程一夫兩人表演了戚家拳部分經典招式對練，余為其拍下全部動作圖片，編著成書。旨在繼承、弘揚與發展我中華武術文化，“以啟後學”。
名人/編輯推薦
戚家拳由明代杰出軍事家、抗倭名將、民族英雄戚繼光綜合各家拳法之長，[擇其善者三十二勢]創編而成。[繪之以勢，注之以訣]編入其撰寫的軍事著作《紀效新書·拳經捷要篇》中。 [以啟後學]。後世稱之為[戚家拳]。戚家拳古樸無華。勢勢相承，遇敵制勝，變化無窮，微妙莫測。實戰性很強。自一五六零年創編至今，已有四百五十多年的傳承歷史，是我國著名拳種之一。
目次
第一章 概述
第二章 戚繼光生平簡介
第三章 戚家拳三十二勢圖譜
第四章 基本步型步法
第五章 戚家拳第一路（一至四段）動作圖解
第六章 戚家拳第二路（五至八段）動作圖解
第七章 戚家拳對練動作圖解（精選）
第八章 功法特點及訓練方法
第二章 戚繼光生平簡介
第三章 戚家拳三十二勢圖譜
第四章 基本步型步法
第五章 戚家拳第一路（一至四段）動作圖解
第六章 戚家拳第二路（五至八段）動作圖解
第七章 戚家拳對練動作圖解（精選）
第八章 功法特點及訓練方法
書摘/試閱
戚繼光率“戚家軍”在浙江、福建沿海與倭寇作戰，屢戰屢勝，曾經取得臺州九戰九捷的偉大戰績，凡此種種，均是對鴛鴦陣“殺賊必勝”的最好印證。戚家拳、戚家槍等也因之聲名鵲起。
自戚家拳、戚家槍等拳械套路問世，嗣後創編的諸多南北拳種及器械套路，便大都能從中窺探到戚家拳、戚家槍的影子，或稱源于戚家拳、戚家槍者亦有之。其中尤以太極拳為甚。據武術名家考證，戚家拳三十二勢，其中有二十九勢被陳氏太極拳所采用。太極拳中許多眾所周知的招式名稱，如：懶扎衣、金雞獨立、探馬勢、單鞭、七星拳、倒騎龍、指襠拳、獸頭勢、雀地龍、拗鸞肘、當頭炮、順鸞肘等，均源自戚家拳三十二勢中的名稱。筆者曾經與人合作編著出版了《八拳》與《八拳制敵絕技》兩書，論及八拳源流時，有三說，第三說即是“由‘戚家拳’演變而來。”（見《八拳》第二章源流篇，湖南科學技術出版社，2010年4月出版）。
古時武人拙于文，而文人又歷來鄙視武人的匹夫之勇。很多拳種及其訓練方法，只在師徒間傳授，即或形諸文字，也屬秘傳手抄本，難受文人重視，更不會刻印出版，公之于世。因此，介紹拳術槍械之類的武術書籍，少有出版。
又，古今名將雖多，然于戎馬倥傯中著書立說且公之于眾如戚公者，寥若晨星，故此書實屬珍貴，甫經刊印傳出，便“盛行于世”，被帶兵打仗者以及武學界奉為圭臬。究其原因，不只是因為他在書中將拳械、陣法“繪之以勢，、注之以訣，以啟後學”。更重要的是，作者戚繼光本人是一位文武雙全、能征慣戰的軍事家，“一年三百六十日，多是橫戈馬上行。”（戚繼光詩《馬上行》句）所著《紀效新書》更是來源于實戰經驗的總結。正如其子嗣在《戚少保年譜耆編》中所述，“夫日‘紀效’，所以明非口耳空言；日‘新書’，所以明其出于法而不泥于法，實皆本于躬所親歷履者而著之”。而且《紀效新書》采用的文字“率如口語，不復潤飾”，通俗易懂，便于教學，非常適合“宣諭軍眾”，被軍民人等所接受。
……
自戚家拳、戚家槍等拳械套路問世，嗣後創編的諸多南北拳種及器械套路，便大都能從中窺探到戚家拳、戚家槍的影子，或稱源于戚家拳、戚家槍者亦有之。其中尤以太極拳為甚。據武術名家考證，戚家拳三十二勢，其中有二十九勢被陳氏太極拳所采用。太極拳中許多眾所周知的招式名稱，如：懶扎衣、金雞獨立、探馬勢、單鞭、七星拳、倒騎龍、指襠拳、獸頭勢、雀地龍、拗鸞肘、當頭炮、順鸞肘等，均源自戚家拳三十二勢中的名稱。筆者曾經與人合作編著出版了《八拳》與《八拳制敵絕技》兩書，論及八拳源流時，有三說，第三說即是“由‘戚家拳’演變而來。”（見《八拳》第二章源流篇，湖南科學技術出版社，2010年4月出版）。
古時武人拙于文，而文人又歷來鄙視武人的匹夫之勇。很多拳種及其訓練方法，只在師徒間傳授，即或形諸文字，也屬秘傳手抄本，難受文人重視，更不會刻印出版，公之于世。因此，介紹拳術槍械之類的武術書籍，少有出版。
又，古今名將雖多，然于戎馬倥傯中著書立說且公之于眾如戚公者，寥若晨星，故此書實屬珍貴，甫經刊印傳出，便“盛行于世”，被帶兵打仗者以及武學界奉為圭臬。究其原因，不只是因為他在書中將拳械、陣法“繪之以勢，、注之以訣，以啟後學”。更重要的是，作者戚繼光本人是一位文武雙全、能征慣戰的軍事家，“一年三百六十日，多是橫戈馬上行。”（戚繼光詩《馬上行》句）所著《紀效新書》更是來源于實戰經驗的總結。正如其子嗣在《戚少保年譜耆編》中所述，“夫日‘紀效’，所以明非口耳空言；日‘新書’，所以明其出于法而不泥于法，實皆本于躬所親歷履者而著之”。而且《紀效新書》采用的文字“率如口語，不復潤飾”，通俗易懂，便于教學，非常適合“宣諭軍眾”，被軍民人等所接受。
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