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目次
書摘/試閱
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《對癥按摩食補養生圖典》內容簡介：資深醫師親手操作，真人圖示，一步一圖，讓你掌握準確穴位，快速輕松學習一門養生保健技藝。
書中針對人們最常見的健康問題和病癥，推薦了300余種經典的按摩技法，并配套介紹了300余種食補方法。全書倡導無痛苦、無創痕、無副作用，天然、安全、省錢的養生之道，幫你輕松趕走周身不適，使身體時刻保持最佳狀態。
書中針對人們最常見的健康問題和病癥，推薦了300余種經典的按摩技法，并配套介紹了300余種食補方法。全書倡導無痛苦、無創痕、無副作用，天然、安全、省錢的養生之道，幫你輕松趕走周身不適，使身體時刻保持最佳狀態。
名人/編輯推薦
《對癥按摩食補養生圖典》針對人們常見的健康問題，推薦了300余種按摩技法，一步一圖，真人示范，并配套介紹了300余種天然、合理的科學食補方法。
全書提倡無痛苦、無創傷、無副作用，天然、安全、省錢的養生之道，幫你時刻保持身體最佳狀態。
按摩+食補，不一樣的養生效果，美容美體 對癥療法，滋養保健 對癥療法，常見癥狀療法，女性常見癥狀療法，男性常見癥狀療法。
全書提倡無痛苦、無創傷、無副作用，天然、安全、省錢的養生之道，幫你時刻保持身體最佳狀態。
按摩+食補，不一樣的養生效果，美容美體 對癥療法，滋養保健 對癥療法，常見癥狀療法，女性常見癥狀療法，男性常見癥狀療法。
目次
第1章 按摩+食補，不一樣的養生效果
按摩+食補養生原理與功效
按摩的種類和方式
人體經絡與穴位分布
按摩簡易取穴原則與方法
按摩簡易配穴方法
按摩常用手法
按摩的適應證和禁忌證
按摩與環境、時間、溫度
按摩介質的使用
按摩中常遇到的心理問題
按摩常用穴位
第2章 美容美體對癥療法
護膚養顏
美白去斑
祛痘祛印
豐胸美體
消脂瘦腰
纖細雙腿
纖細手臂
烏發明目
除皺抗衰
第3章 滋補保健對癥療法
健腦益智
補益氣血
補陽健體
祛燥清熱
滋陰養津
益精養氣
通絡順氣
活血化瘀
燥濕化痰
防止疲勞
保護頸椎
促進睡眠
增強食欲
除煩解憂
護腰護腿
補腎
護肝
潤肺
健脾
養心
第4章 常見病癥療法
耳鳴
近視
牙疼
腰腿疼
落枕
……
第5章 女性常見病癥療法
第6章 男性常見病癥療法
按摩+食補養生原理與功效
按摩的種類和方式
人體經絡與穴位分布
按摩簡易取穴原則與方法
按摩簡易配穴方法
按摩常用手法
按摩的適應證和禁忌證
按摩與環境、時間、溫度
按摩介質的使用
按摩中常遇到的心理問題
按摩常用穴位
第2章 美容美體對癥療法
護膚養顏
美白去斑
祛痘祛印
豐胸美體
消脂瘦腰
纖細雙腿
纖細手臂
烏發明目
除皺抗衰
第3章 滋補保健對癥療法
健腦益智
補益氣血
補陽健體
祛燥清熱
滋陰養津
益精養氣
通絡順氣
活血化瘀
燥濕化痰
防止疲勞
保護頸椎
促進睡眠
增強食欲
除煩解憂
護腰護腿
補腎
護肝
潤肺
健脾
養心
第4章 常見病癥療法
耳鳴
近視
牙疼
腰腿疼
落枕
……
第5章 女性常見病癥療法
第6章 男性常見病癥療法
書摘/試閱
在皮膚上按摩刺激一些部位時，體表會產生明顯的酸、脹、麻、熱等感應，這種感應會循著人體的經絡擴散到臟腑或其他組織器官，從而達到疏通經絡、運行氣血、營養全身的功效。而食補則是利用攝人體內的食物，影響機體各方面的功能，使人體獲得健康或愈疾、防病的一種方法。按摩搭配食補，內外相結合，以外調內、以內養外，達到雙重養生的效果。
1.舒筋活絡、消腫止痛
不通則痛，不論是急性傷還是慢性傷，都會引起腫脹、疼痛的癥狀，其疼痛就是因為血離經脈，經絡受阻，氣血流通不暢所致。利用按摩能夠促進局部血液和淋巴的循環，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡，暢通氣血，從而起到舒筋活絡、消腫止痛的作用。在按摩過程中，搭配一些具有舒筋活絡、消腫止痛功效的食物能夠達到更好的治療效果，比如芋頭、平菇等。
2.整復錯位、調正骨縫
肌肉、肌腱、韌帶所受的外傷，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開原來正常的位置。另外，關節在外界暴力的作用下也可以產生微細的錯縫或引起關節內軟骨板的損傷。按摩恰恰可以將損傷的軟組織纖維撫順理直，錯縫的關節和軟骨板回納到正常位置，這樣疼痛也就可以緩解或消失了。
從食補角度講，初期可以多吃一些蛋類、豆制品、魚湯、瘦肉等清淡的食物。恢復中期以和營止痛、接骨續筋為主，則可以由清淡轉為高營養補充，在食譜中加入骨頭湯、動物肝臟等。到了恢復後期，飲食上就可以解除禁忌，食譜中應該再搭配些老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯等。
1.舒筋活絡、消腫止痛
不通則痛，不論是急性傷還是慢性傷，都會引起腫脹、疼痛的癥狀，其疼痛就是因為血離經脈，經絡受阻，氣血流通不暢所致。利用按摩能夠促進局部血液和淋巴的循環，加速局部淤血的吸收，改善局部組織代謝，理順筋絡，暢通氣血，從而起到舒筋活絡、消腫止痛的作用。在按摩過程中，搭配一些具有舒筋活絡、消腫止痛功效的食物能夠達到更好的治療效果，比如芋頭、平菇等。
2.整復錯位、調正骨縫
肌肉、肌腱、韌帶所受的外傷，可以造成纖維撕裂或引起肌腱的滑脫，使所傷之筋離開原來正常的位置。另外，關節在外界暴力的作用下也可以產生微細的錯縫或引起關節內軟骨板的損傷。按摩恰恰可以將損傷的軟組織纖維撫順理直，錯縫的關節和軟骨板回納到正常位置，這樣疼痛也就可以緩解或消失了。
從食補角度講，初期可以多吃一些蛋類、豆制品、魚湯、瘦肉等清淡的食物。恢復中期以和營止痛、接骨續筋為主，則可以由清淡轉為高營養補充，在食譜中加入骨頭湯、動物肝臟等。到了恢復後期，飲食上就可以解除禁忌，食譜中應該再搭配些老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯等。
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