楊式太極傳統85式拳(附光碟)（簡體書）

宋玉鵬，1938年生于歷史名城，自幼隨父親宋延順先生習武，後拜在著名武術大師錢樹樵大弟子武林名師張仁甫門下，又得同門五秀山、耿繼義、宿本初等師叔的指點教誨，潛心研練形意、八卦等拳術。
20世紀70年代隨著名武術家時佩文先生繼續研習太極、形意拳械，後經耿繼又先生介紹，得以拜入拐式太極第四代傳人、上海著名的武學宗師褚桂亭先聖門下，得先生悉心指導，太極功夫大進年復一年，勤修苦練，功力日漸精純，并逐步形成動作舒展大鼻、身法靈活多變，發勁松活冷彈的獨特個人風格。
早在20世紀80年代中期，宋先生就參加了當時級別最高的全國武術比賽，并于1986年10月在首屆全國太極拳比賽中獲得了太極拳、劍的第三名，1987年10月在第二屆全國太級拳比賽中獲得太極劍的第二名近40年來，宋先生在樵廣、普及太極拳造動的過程中亦培養出眾多出類棱萃的弟子。

第一章 師出陳式自成一派
一、太極拳五大傳統流派
二、楊式太極拳的起源及風格特點
三、手眼身法步，五點不可丟
四、如何練好楊式太極拳
五、中老年人練拳時的注意事項

第二章 基本功
一、手型
二、掌法
三、拳法
四、步法
五、腿法
六、八種基本發力技法

第三章 拳法精解
一、楊式太極傳統85式拳簡介
二、關于圖譜的幾點說明
三、拳法精解
第一段
第一式預備勢
第二式起式
第三式攬雀尾
第四式單鞭
第五式提手上勢
第六式白鶴亮翅
第七式左摟膝拗步
第八式手揮琵琶
第二段
第九式左右摟膝拗步
第十式　手揮琵琶
第十一式左摟膝拗步
第十二式進步搬攔捶
第十三式如封似閉
第十四式十字手
第三段
第十五式抱虎歸山
第十六式　肘底看捶
第十七式左右倒攆猴
第十八式斜飛勢
第十九式　提手上勢
第二十式白鶴亮翅
第二十一式左摟膝拗步
第二十二式海底針
第二十三式扇通背
第四段
第二十四式撇身捶
第二十五式進步搬攔捶
第二十六式上步攬雀尾
第二十七式單鞭
第二十八式云手
第二十九式單鞭
第三十式高探馬
第五段
第三十一式左右分腳
第三十二式轉身左蹬腳
第三十三式左右摟膝拗步
第三十四式進步栽捶
第六段
第三十五式翻身撇身捶
第三十六式進步搬攔捶
第三十七式右蹬腳
第三十八式左打虎勢
第三十九式右打虎勢
第四十式回身右蹬腳
第四十一式雙峰貫耳
第四十二式左蹬腳
第四十三式轉身右蹬腳
第四十四式進步搬攔捶
第四十五式如封似閉
第四十六式十字手
第七段
第四十七式抱虎歸山
第四十八式斜單鞭
第四十九式野馬分鬃
第五十式攬雀尾
第五十一式單鞭
第五十二式玉女穿梭
第五十三式攬雀尾
第五十四式單鞭
第五十五式云手
第五十六式單鞭
第八段
第五十七式下勢
第五十八式金雞獨立
第五十九式左右倒攆猴
第六十式斜飛勢
第六十一式提手上勢
第六十二式白鶴亮翅
第六十三式左摟膝拗步
第六十四式海底針
第六十五式扇通背
第六十六式轉身白蛇吐信
第六十七式進步搬攔捶
第六十八式攬雀尾
第六十九式單鞭
第七十式云手
第七十一式單鞭
第九段
第七十二式高探馬帶穿掌
第七十三式十字腿
第七十四式進步指襠捶
第七十五式上步攬雀尾
第七十六式單鞭
第七十七式下勢
第七十八式上步七星
第十段
第七十九式退步跨虎
第八十式轉身擺蓮
第八十一式彎弓射虎
第八十二式進步搬攔捶
第八十三式如封似閉
第八十四式十字手
第八十五式收式
附：動作線路圖
附錄 延伸閱讀
一、太極與武俠小說、武俠影視
二、太極與其他藝術形式