7天年輕7歲的美肌祕密

日本亞馬遜書店網站讀者4.5顆星推薦！

多數讀者心聲告白：「要是更早知道這些方法就好了！」

重要日子前一週保養術！

從卸妝、保養、化妝一次到位，讓你7天年輕7歲！

隨著年紀增長，輕熟女孩的肌膚出現毛孔、黑眼圈、黑斑、皺紋……等困擾，讓妳防不勝防。日本芳療美容專家的圖解步驟，讓妳從小地方一點點改變，偷偷變年輕！從洗臉、卸妝、角質保養、不花多餘時間的面膜敷臉法、漂亮美肌底妝訣竅、個人專屬顏色診斷……不用昂貴的保養品、化妝品，小資女孩也輕鬆擁有白皙、健康的水嫩笑顏和幸福桃花肌！

兼具化妝品開發者、芳療及美容專門家身份的加藤老師傳授化妝品的基礎知識和正確的選擇方法，以及令人恍然大悟的保養方法、事半功倍的按摩方法等，甚至還有挑選「適合色」的方法，只要7天步驟，就能擁有美肌的最強肌膚保養！

快趕在重要約會前照著本書做法拯救妳的肌膚──只需要1週，就可以確實感受到肌膚重生了！

PART 1　7天就能年輕7歲的7days步驟！
從洗臉、卸妝、拉提嘴角的1分鐘按摩法、角質保養、不花多餘時間的面膜敷臉法、3分鐘的肌膚緊緻按摩術、漂亮美肌底妝訣竅、個人專屬顏色診斷……圖解步驟讓你從小地方的改變就能看起來年輕7歲！
還有進階版，讓你年輕10歲的DIY護髮SPA、擁有運氣直升的芳香祕招、芳療簡易冥想！

PART 2　肌膚問題、季節變化通通都不怕！　對應各種狀況的肌膚保養法！
8種肌膚困擾、4季保養重點，針對個人人需求與狀況的保養術大公開！

PART 3　保證變美麗的基礎講座！
攻破各個重點的6種保養術，讓妳全身上下都年輕！

附錄　選擇不同芳香，散發幸福光輝吧！
10種不同芳香精油，不僅讓妳沐浴香氛，還能從嗅覺喜好判斷目前的身心狀況！

妳是怎麼洗臉的呢？
＊喜歡使用可以瞬間卸除濃妝的卸妝產品
＊採用一擦即卸的卸妝方式
＊在卸妝時會順便進行按摩
＊在洗臉候會慢慢、仔細的搓洗
＊會用較溫熱的水洗臉
＊會用毛巾用力擦臉
＊一天會洗個好幾次臉
＊早上會只用溫水簡單洗個臉
……事實上，以上的洗臉方法全部NG！

妳有以下毛孔問題嗎？
隨著年齡的增長，想維持肌膚的美麗，毛細孔的保養絕對不可或缺！
①.毛孔粗大：肌膚乾燥、彈力不足所造成的毛孔擴大現象，並且肉眼可明顯看見，這個狀態稱為毛孔粗大。
②.毛孔鬆弛：毛細孔張開並被往下拉成縱長形狀，常發生在鼻子以及兩頰上。
③.皮脂、粉刺和堆積物阻塞：毛細孔被堵塞住，黑頭粉刺一粒粒的明顯冒出，用手輕輕擠壓可以看到皮脂等堆積物被擠出。
④.毛孔內色素沉澱：毛細孔內殘留皮脂並且引發了色素沉澱，就好像小型黑斑一樣非常明顯。

輕鬆簡單的黑眼圈改善法
＊溫冷毛巾濕敷
①.將兩條毛巾吸水後稍微擰乾，再各別放入密封袋中，其中一條放入冰箱冷藏，另外一條放進微波爐中加熱30秒。
②.將加熱後的溫毛巾敷在眼部（請小心不要燙傷了），溫敷個大約3分鐘左右。
③.接著換用放在冰箱裡的冰毛巾冷敷約2分鐘左右。
④.就這樣溫冷交互敷個3回。
由於溫度上升會使得微血管擴張，反之，溫度下降的時候微血管就會收縮，就利用這個原理，促進血流的流動。
＊將溫毛巾圍繞在脖子後方，也有助於促進血液循環喔！

加藤理惠

1967年2月26日出生。自然芳香療法品牌「NATULE」的代表人物。

在美式企業任職時首次接觸了芳香療法，深受以天然植物香氣所構築的豐富世界吸引，便於2002年時成立了網路店家「NATULE」。「NATULE」標榜的是「用芳香療法變得美麗！」，並提出了一套融合芳香療法、讓身心同時都獲得美麗的生活方式。

而後更進一步開發為獨自的芳香美容化妝品品牌，並更名為「NATULE　自然芳香療法」，以「讓心與肌膚都變得美麗」為品牌理念。該品牌以女性開發者所擁有的獨到見解為特點，在產品初發售之日就抓住了廣大女性的心，也成了日本大型網路拍賣樂天市場的熱銷排行榜常客。不同於一般化妝品牌普遍以追求「使用感」為開發目標，加藤理惠老師以「終身美麗」為宗旨，每日都努力研發著自己也能安心使用的產品。

譯者簡介
江清雅

國立臺灣師範大學社會教育學系畢。

熱愛日本文化，特別是時尚與美容，月讀近十本相關書籍，期許自己吸收更多相關領域知識。這次翻譯這本書，希望能夠幫助更多愛好美容的讀者獲取正確的觀念，在美肌美人的道路上更進一步！

PART 1　7天就能年輕7歲的7days步驟！
1st day　「靠雙重洗面法提高肌膚素質！」一起養成晨間卸妝的習慣吧！　●年輕1歲
什麼是晨間卸妝？　卸妝和洗臉的不同　其實早上的肌膚充滿了油汙？！　正確的早晚雙重洗面法　早上用溫水洗臉就夠了嗎？　雙重洗面法會傷害肌膚嗎？

2nd day　「嘴角上揚吧！」讓3分鐘按摩幫助妳擁有美麗笑容！　●年輕2歲
不經意就發現鏡子裡是張衰老面孔？！　嘴角一直往下拉的話，給人感覺就是「脾氣很壞的女人」？！　不幸面孔？幸福面孔？由嘴角來決定！　怎麼樣才能提高嘴角呢？　拉提嘴角的1分鐘按摩法

3rd day　「提升透明感！」一起在家去角質，進行角質保養吧！　●年輕3歲
角質保養意想不到的效果！　選擇適合肌膚的去角質法！　去角質凝膠　使用果酸（AHA）進行去角質　去角質後的注意事項

4th day　「一覺醒來後就水水嫩嫩♪」在洗澡時輕鬆敷凝膠面膜！　●年輕4歲
「簡單卻很有效果！」的面膜敷法現在就傳授給妳！　邊洗澡邊敷凝膠面膜法的步驟

5th day　「擊退肌膚鬆弛和毛孔粗大！」一起學肌膚緊緻按摩術吧！　●年輕5歲
妳的臉型是否受肌膚鬆弛和毛孔粗大影響呢？　只塗保養品是沒有用的！　讓肌膚記憶住臉型的化妝品塗法！　學會肌膚緊緻按摩術，達到小臉效果！　只要3分鐘，試試輕鬆愉快的「肌膚緊緻按摩術」吧！　順暢淋巴系統的循環！

6th day　「用漂亮的打粉底技巧來隱藏毛細孔♪」自然系彩妝的關鍵就是上底妝！　●年輕6歲
利用底妝來增加美肌力！　妳選的是怎麼樣的粉底呢？　選擇適合自己的粉底！　化妝海綿務必要保持清潔！　將底妝打得漂亮的訣竅，一步步傳授給妳！　該怎麼樣保管化妝海綿呢？　善用化妝海綿，就可以制霸化妝技巧！

7th day　「利用服裝帶出美白和電眼效果！」找出個人專屬顏色！　●年輕7歲
還不知道什麼是「適合色」可就虧大了！　適合色的美人效果！　不適合的顏色，會讓人顯老！　讓顏色成為妳的助力，變身「幸福光輝」美人！　簡易的個人專屬顏色診斷！　
SPRING　春天型　SUMMER　夏天型　AUTUMN　秋天型　WINTER　冬天型
找一天好好寵愛自己，成為擁有「幸福光輝面孔」的人吧！

再多做3步驟，讓妳年輕10歲！
8th day　「光澤的秀髮可以提高美肌效果！」在家裡自己動手做護髮SPA！　●年輕8歲
光澤的秀髮可以提高美肌效果！　一週一次，自己做護髮SPA！　護髮SPA的效果

9th day　「利用芳香引導出粉紅色的幸福光輝！」獨門傳授妙方，讓妳運氣直升！　●年輕9歲
玫瑰是最適合女性的香味！　使用玫瑰油，散發出粉紅色光輝！　玫瑰噴霧讓妳擁有粉紅色光輝！
內衣的顏色，就推薦粉紅色或紅色！

10th day　「將頭腦當日的疲勞歸零！」一起來做芳療簡易冥想吧！　●年輕10歲
意外地可以輕鬆上手的簡易冥想！　如何做芳療簡易冥想　大推薦！玫瑰芳香的簡易冥想！

PART 2　肌膚問題、季節變化通通都不怕！　對應各種狀況的肌膚保養法現在就傳授給妳！
解決各種肌膚困擾的保養法
乾燥肌　成人肌膚大敵！導致老化及各種肌膚問題根源的乾燥肌！
敏感肌　只要做好保濕就可以讓肌膚的屏障機能正常運作，保護肌膚
毛孔　確實分析各種毛孔困擾類型，選用適當的保養方式吧！
青春痘、面皰　光靠粗略的保養是無法根治成人痘的！
皺紋　一起來做防止皺紋的保養，擺脫衰老印象！
黑斑、暗沉　每天勤做保養，停止黑色素工廠！
黑眼圈　改善的祕訣就是讓血液循環順暢！
油光、黏膩　成年後肌膚還容易油光、黏膩？小心可能是外油內乾型肌膚！

依照季節不同的保養法
春　春天容易產生不安定的肌膚狀態？「季節性敏感肌」對策！
夏　這時候可是製造美肌的絕佳機會！
秋　回復夏天累積的疲勞、並為冬天到來做準備的季節！
冬　目標是阻止肌膚老化！總之就是要做好保濕！

PART 3　保證變美麗的基礎講座！
洗臉的重點講座　洗臉的方式決定妳肌膚的命運！
選擇化妝品的重點講座　沒什麼比相信自己肌膚的聲音更重要！
保濕的重點講座　讓良好的保濕成分浸透到肌膚底層
防曬的重點講座　若讓肌膚每天都累積紫外線傷害，後果不堪設想！
頭髮護理的重點講座　可以讓肌膚顯得更漂亮的美髮保養術！
手部保養的重點講座　投入和臉部保養相同的心力在手部保養上吧！附錄　幸福光輝！ 選擇不同芳香
結語

體驗談

專欄
我的最愛①「角質保養&底妝化妝品篇」　②「芳香療法篇」　③「吃飯篇」