高效率工作 慢節奏生活（簡體書）

在他們緊張忙碌的背後，一個不容樂觀的現實已經擺在所有人的面前，老年病的提前“造訪”，慢性病的大肆蔓延，這些不爭的事實在提醒我們，是否應該放慢急匆匆的腳步，給自己的生活一些關懷？是否應該留出一段時間，讓我們的心靈與肉體進行一次放松的“長談”？生活在城市里的職場人，差不多都有同樣的感受：時間的流逝，快得如同白駒過隙，很少有時間跟家人同進晚餐；自己喜歡的書，買回來之後束之高閣；在自己高興的時候買回來的金魚紛紛死去，當我們想到要照顧它們一下的時候，魚缸里剩下的只有一束發臭的水草……
閱讀《高效率工作慢節奏生活》，讓你在高效工作，慢節奏生活中體悟生命，享受人生。
《高效率工作慢節奏生活》由趙云編著。

在中國，每年都有高級管理人員因過勞致死，還有一些大眾眼中的成功人士，他們甚至不堪壓力的困擾，選擇了極端的方式來結束自己的生命。面對這一切，我們需要想清楚，我們究竟想要怎樣的生活？我們是否應該停下來，思考一下，讓高速運轉的身心有一個“檢修”的機會？
享受慢生活，絕不是漫不經心，也不是懶惰，而是在繁忙之後的思考，是在排除了浮華生活的浮躁之後，利用一點時間，來對人生進行認真的思考，因為除了表面的成功以外，我們還要享受人生真實的快樂。
閱讀《高效率工作慢節奏生活》，讓你在高效工作，慢節奏生活中體悟生命，享受人生。本書由趙云編著。

每天早晨，當沉睡的城市從黎明中漸漸蘇醒的時候，行色匆匆的上班族，是目前中國各大城市中最搶眼的風景。他們有的揉著惺忪的睡眼，有的一邊走路一邊狼吞虎咽地吃著從路邊小攤上購買的早點。他們是這個城市中脈動的心臟，無論春夏秋冬，都無法讓他們停下來。此刻，在他們中的大多數恐怕都只有一個念頭，那就是爭分奪秒，如果遲到……
在他們緊張忙碌的背後，一個不容樂觀的現實已經擺在所有人的面前，老年病的提前“造訪”，慢性病的大肆蔓延，這些不爭的事實在提醒我們，是否應該放慢急匆匆的腳步，給自己的生活一些關懷？是否應該留出一段時間，讓我們的心靈與肉體進行一次放松的“長談”？生活在城市里的職場人，差不多都有同樣的感受：時間的流逝，快得如同白駒過隙，很少有時間跟家人同進晚餐；自己喜歡的書，買回來之後束之高閣；在自己高興的時候買回來的金魚紛紛死去，當我們想到要照顧它們一下的時候，魚缸里剩下的只有一束發臭的水草……
那么，我們可不可以讓自己的生活慢下來？其實，放慢速度絕不是拖延時間，放棄效率，更不是支持懶惰。在現代社會，每個職場人都生活在巨大的壓力之下，過快的節奏、巨大的壓力，讓我們感到疲憊不堪，所以，人們在完成工作任務的同時，要讓自己的腳步慢下來，留一點時間品品茶，站在陽臺上看看遠處的風景……讓自己慢慢地靜下來，問清楚自己，究竟需要的是怎樣的生活？誠然，我們努力工作沒有錯，可是每天只有工作，卻沒有時間和家人在一起享受生活，自己掙了許多的錢，甚至連花的機會都沒有，難道我們的一生注定要這樣度過嗎？
從古至今，中華民族始終是講究生活品質的民族，我們追求生活的質量，追求人生價值的實現。但是，一個非常殘酷的現實擺在我們面前，在中國，每年都有高級管理人員因過勞致死，還有一些大眾眼中的成功人士，他們甚至不堪壓力的困擾，選擇了極端的方式來結束自己的生命。面對這一切，我們需要想清楚，我們究竟想要怎樣的生活？我們是否應該停下來，思考一下，讓高速運轉的身心有一個“檢修”的機會？
享受慢生活，絕不是漫不經心，也不是懶惰，而是在繁忙之後的思考，是在排除了浮華生活的浮躁之後，利用一點時間，來對人生進行認真的思考，因為除了表面的成功以外，我們還要享受人生真實的快樂。

第一章 沒有效率的忙碌就是在“瞎忙”
1.做事不由東，累死也無功
2.手勤、嘴勤不如勤動腦筋
3.成功的人都是懂得休息的人
4.好鋼用在刀刃上，忙要忙到點子上
5.“跳起來”時要看清楚如何“落下去”
6.南轅北轍，再忙也是無用功
7.一切以最重要的事情為核心
8.學會未雨綢繆，提高對危機的防范能力
9.做最重要的事，而非最容易的事
10.專業精神是高效工作的保障
11.“自我淘汰”是提高效率的不二法寶
12.相信自己，但決不盲目
第二章 阻礙工作效率的十塊“絆腳石”
1.工作安排不合理，自然會手忙腳亂
2.知識結構老化，直接影響你的前程
3.很多的問題，都是拖延惹的禍
4.增加壓力，不能解決問題
5.工作部署不明，就會遺留後患
6.缺乏經驗，沒有應變能力
7.毫無意義的空談是謀殺成功的“兇手”
8.缺乏執行力，自然沒效率
9.不要擅闖“他人領地”
10.不要對工作的意義產生質疑
第三章 讓高效成為一種習慣
1.發揮優勢比克服弱點更重要
2.選對方向比加快速度更關鍵
3.把時間用在回報率高的工作上
4.在工作中分秒必爭
5.完成任務的最佳時刻就在“當下”
6.多反思自己，少埋怨別人
7.把“盡力而為”變成“全力以赴
8.必須告別“三分鐘熱度”
9.與優秀的同事結成“同盟”
10.腳踏實地，創造高效率
11.控制怒氣才會穩定高效
12.越是緊急時刻，越要沉住氣
第四章 快速提高工作效率的“百寶箱”
1.做事之前，目標要明確
2.“兩點”之間，未必以直線為最短
3.清楚自己的工作重點，做到抓大放小
4.慧眼識珠，善于發現隱藏的機遇
5.學會專注，做好手頭的工作
6.拒絕獵奇心，用腳踏實地的行動證明一切
7.有準備的人，才會高效工作
8.面對“突發事件”，要有應變能力
9.做個職場“勢利眼”
10.耐心多一點，誤解少一點
11.永遠讓頭腦保持冷靜
12.想要出頭，先學會低頭
13.放下架子，才能提高效率
14.效率第一，勤奮才能出成績
第五章 加強時間管理，做時間的“魔術師”
1.用最少的時間做最多的事
2.合理支配自己的工作時間
3.養成善始善終的工作習慣
4.掌握與上司有效溝通的技巧
5.善于把瑣碎的時間利用起來
6.科學擴充時間的“每日備忘錄”
7.謹防“墨菲第二定律”，時間預算要合理
8.史密斯法則——神奇的三小時
9.善于分解工作，科學地擴充時間
10.別把時間浪費在空想上
第六章 給工作一個“到此為止”的界限
1.疲勞工作一整天，不如精神飽滿5小時
2.休息要合理，不能在熬夜中找效率
3.不過分追求完美，想不清楚時讓自己停下來
4.做事善用腦，一次就把工作做好
5.不要無效地堅持“下班晚走”
6.管理好你的公文包，別把文件帶進家門
7.善用“AD”法則，掌握放松要領
8.懂得適當休息，推掉沒必要的應酬
9.工作壓力下，徹底放松身心
第七章 掌控不良情緒，解壓從心開始
1.正確認識“危機”的作用
2.遠離焦慮的困擾
3.讓自己時刻保持豁達的心態
4.心情好了，工作質量才會高
5.做事要熱情，做人要平和
6.吃虧是福，老實人自有天幫忙
7.不要讓自己的情緒失控
8.失意不消沉，困境是意志的磨刀石
9.遇事多思考，切莫動肝火
第八章 學會在快節奏下享受慢生活
1.讓你的腳步慢下來
2.跨越生命的坎坷
3.“過勞”是生命的悲劇
4.每天都為自己的心靈開一扇窗
5.遠離九種致命的職場誤會
6.獨處的空間是生命神聖的領地
7.掌握放松身心的三種方式
8.有張有弛，給生命更多的彈性
9.簡單生活也是一種享受
10.與自己喜愛的動物一起享受慢節奏生活
11.在慢節奏中享受生命之美
附錄
自測：你的生活方式是否健康

俗話說：“做事不由東，累死也無功。”如果你想在職場上如魚得水，出人頭地，就要摸清領導的意圖，不然，做起事來南轅北轍，完全不知道自己想要的是什么，也自然達不到最終的目標。
身在職場的那些才華橫溢又能踏實工作的人，在任何時候都是公司最寶貴的財富，可是，如果你做的事情并不是老板需求的，那你的一切努力都換不來一句肯定的嘉獎，甚至還會影響到你在公司的發展。因此，作為職場中人，最重要的一點就是明晰老板想的是什么，想要的是什么。如果摸不清老板的意圖，雖然努力工作，主觀愿望很好，但工作起來未必能讓老板滿意，付出了很多，卻得不到老板的賞識和認可，更談不上被重用和提拔了。
如果你正遭遇到這種“費力不討好”的尷尬，那么，不妨站在老板的角度去考慮一下，老板真正想要的是什么？如果在工作中像木頭一樣，別人怎么說你就怎么做，從來沒有思考過更多的東西，就會做許多費力不討好的事情，或做許多沒有任何價值的事情。
從前有一個小吏，在縣衙里做事。他很能干，人也精明，但是他做事總是得不到縣令的夸獎，并且經常遭到呵斥。這個小吏感覺很委屈：“我已經很賣力了啊，為什么總是不能讓上司滿意呢？”
這天，發生了一件意外的事，縣官最疼愛的長子因為在河邊嬉戲，不慎落水而亡，縣官夫婦悲痛欲絕，請來和尚、道士為他們的愛子超度。縣令命令這個小吏去縣城的棺材鋪里買一口上好的楠木棺材，安葬小少爺。小吏認為這是一個巴結縣令的好機會，于是小吏來到棺材鋪。
老板說，上好的楠木棺材要二兩銀子，可是小官吏說什么也不同意，堅持要給一兩銀子。後來，經過雙方討價還價，最後講好了，花二兩銀子買兩口上好的楠木棺材。
小吏講價成功，心里非常高興，他想，現在縣令剛剛死了兒子，一定非常難過，現在我給他辦了一件這么漂亮的事，說不定還會給我賞賜呢！
小吏興沖沖地帶著兩口棺材回到了縣衙，縣令一看兩口棺材就傻眼了，他問小吏：“為什么買兩口棺材？”
小吏得意洋洋地說：“老爺，這可是上好的金絲楠木棺材啊！”
縣令非常生氣地說：“我問你，為什么買兩口棺材？”
小吏所答非所問：“聽人說，這口棺材入土不腐，給少爺用，真是再好不過了！”
縣令陰沉著臉問：“我在問你，誰讓你買了兩口棺材？”
小吏討好地回答說：“老爺，買兩口棺材，我只花了一口棺材的價錢，以後，如果夫人死了，就不用再花錢啦！”
縣令怒不可遏，舉起手來重重地打了這個小吏一記耳光，然後罵道：“你這個混蛋，快給我滾！永遠別讓我再看到你！”
像故事中的小吏那樣的人，在現代職場中也不乏其人。他們工作時從來沒有考慮老板的意圖，總是想表現自己的能力，結果，忙活半天，做的都是無用功。
回想一下，你在工作中是否經常出現這樣的情況：辛苦半天寫個材料，結果老板告訴你不是他想要的；花了很大力氣去做一項工作，完成後老板對你說這件事毫無用處……
其實，一項工作是否有價值，關鍵的在于它是否對公司有利，是否是老板需要的。很多人看似很能干，效率也很高，實際上并沒有領會老板的意圖。
要知道，高效率的無用功，比低效率的有用功更可怕。做任何工作，首先都要明白為什么去做，是否有做的價值，再去考慮怎么做，怎樣有效地把它做好。
在現今的職場上，有許多年輕人剛剛走入社會，他們還沒有完成從“學校人”到“社會人”的轉變，更沒有成為一名真正的“職場人”。這些人總是融不進團隊，不理解領導的真實意圖，結果做起工作來總是費力不討好。
其實，做任何工作，都要符合老板的意圖，如果你所做的事情與老板的目標背道而馳，即使是做出了成績，也未必能夠得到老板的認可。因此，工作中首要的一點，就是要知道老板需要的是什么，只有這樣，你的成績才會被老板認可，你自己才能得到老板的賞識。
想在職場上獲得成功，靠的是綜合能力，只有勤奮是遠遠不夠的，要了解老板的意圖，知道他想要的到底是什么，所以，要在職場上學會做一個聰明的打工者，做一個準確揣測領導意圖的打工者，只有這樣，才能做到職場常青、一帆風順。P2-4