我這樣大幅提升日本幼兒的智能：最厲害的腦科學阿嬤，73個重要觀念

養育孩子別靠老公，靠這本書吧！

風靡日本30餘年，備受專家讚許、造福無數父母的「久保田育兒法」！
73個好觀念，一次收錄，解決你所有育兒困擾！

久保田阿嬤是日本最受信賴的幼兒智能提升專家，常在節目上教導父母各種育兒智慧。她和丈夫活用腦科學研究，用最簡單的方式培育出聰明有活力的孩子，並解開父母的焦慮與壓力！
★特別收錄：阿嬤的拿手菜「孩子最愛的14道輕鬆蔬菜食譜」

隔代教養零落差！
跟著腦科學阿嬤，從日常生活打造天才腦！
腦科學證實，「三歲之前大腦的突觸密度最大」，只要用對方法，不僅能激發孩子的天賦，而且之後在各方面都很好帶！

作者與身為腦科學家的丈夫久保田競，根據最尖端的腦科學，研究出一套獨創的育兒法。本書即為此育兒法的精華集結。阿嬤以親切、溫暖且直爽的口吻，教導媽媽們73個看似傳統卻又符合科學的育兒方法，如：

‧每天讓孩子大哭一次
‧六個月就可以斷奶，斷奶食品不用特別做
‧晚上九點不必強迫就寢
‧背著比抱著好
‧讓孩子學「停」比學「走」重要
‧靠海苔就能解決孩子不愛刷牙的問題
‧一支湯匙讓大腦突飛猛進……

若能從零歲開始，仔細觀察自己的孩子，並按照本書建議來育兒，必定能獲得為人父母的自覺與自信！

久保田佳代子

1932年生於大阪。腦科學權威․京都大學榮譽教授久保田競先生之妻，育有二子。
約三十年前開始重新檢討日本傳統的母子相傳育兒法，根據在美國、日本兩地的生產、育兒經驗，以及丈夫․久保田競的腦科學理論，創立獨特的「久保田式育兒法」。

在電視節目上以「腦科學阿嬤」而聞名。77歲創辦「腦研工房」有限公司，現任董事長。說話直爽卻貼心可靠，頗受好評，全國演說邀約不斷。
與丈夫的共同著作有《腦科學阿嬤久保田佳代子老師˙從誕生到走路的0～1族》《栽培優秀腦》《育腦家族》等書，本書為作者79歲時撰寫的第一本個人著作。

譯者簡介

博偉晨

兼職譯者，作品有《一流編劇都著迷的奇幻事典：110個創意源頭大公開》《京都器皿散步》（如何）。

三歲以前是關鍵

我們的育兒環境正面臨極大的危機，許多新手媽媽們，正獨自為了帶孩子而傷透腦筋。

餵母乳、戒尿布、孩子愛哭胡鬧……在那個大家都有姑嫂姐妹的年代，新手媽媽身邊隨時都有人可以商量。左鄰右舍的婆婆媽媽們，也是分享育兒經的好幫手。以前母女相傳、鄰居相助的育兒智慧，隨著高度經濟成長、家庭規模縮小，已逐漸失傳了。結果，到處都是不知道怎麼帶孩子的媽媽。

1983年，我與身為腦科學家的丈夫久保田競，根據當時最尖端的腦科學，執行一套自己的育兒法，並出版成書。本書當時深受好評，於是我倆成立實驗教室、辦演說會，傳授融入腦科學的育兒法（現稱久保田法）。

後來為了照料臥病雙親，活動一時中斷，直到兩年前我上了「腦科學阿嬤」的電視節目，這套育兒法才又受到世人矚目。
「之前被錯誤方法帶大的孩子們真可憐。如果不傳授一些連腦科學都支持的傳統育兒法，到我孫子、曾孫那一代可就慘囉！」

就因為這樣的危機意識，我以高齡77歲成立了「腦研工房」有限公司，動手寫作，舉辦演說，研發久保田式幼兒玩具，一切都是為了推廣我親身體會過的育兒法。
前些日子我從電視上看到，由於東日本大地震，有個爸爸背著三歲左右的孩子，媽媽則背著三、四個月大的孩子，這兩夫妻雙手拿著寶特瓶，在長長的隊伍中等著領水喝。

背巾看起來像床單，總之就是一塊白棉布裁成的。可能是避難所的老人家動手張羅，讓他們用來背孩子。
「只要有塊大布，就是一流背巾」傳統育兒法似乎讓寶貝孩子十分安心，即使雪花不時落在臉上，孩子依然張著大嘴睡覺。

在此由衷祝福所有受災戶。
而在其中，我瞥見了一道希望之光。
希望各位爸爸媽媽能認真思考遠景，為了將來而好好帶孩子。
往後的世界不知道會有什麼天災人禍。希望各位教出來的孩子，能夠「撐過」一切的考驗。

世界正不斷全球化，未來的孩子不僅要能活在當下，更要能走入世界。聯考學測、明星學校，已經不再適用。
大約五十年前，丈夫前往美國留學，隨行的我便體驗了美國的生育環境。

即將肩負未來的孩子們，必須從小開始擁有自我主張，獨立自處，與各國的孩子們並駕齊驅。
為此，在大腦急遽成長的零歲到三歲之間，如何教導孩子將是最大關鍵。
反之，只要在這階段打好大腦基礎，往後上幼稚園及小學，想必會輕鬆許多。

我之所以主張三歲以前是關鍵，是因為腦科學證實「三歲之前大腦的突觸密度最大」，而且經驗也證實父母在這之前多加教導，之後孩子在各方面都會很好帶。
至於父母，若能從零歲開始仔細觀察自己的孩子，並按照本書建議來帶孩子，必定能獲得為人父母的自覺與自信。
天生我才必有用。讓我們激發孩子們的天賦，使其開花結果吧。

父母從零歲開始的「用心教導」，將左右孩子的未來。本書將針對零歲起的育兒經，介紹七十三件重要事項。其中有些應該不同於目前「主流」或「正確」的育兒方法。尤其在這手冊年代，讀過眾多育兒書的媽媽們應該更是感受深刻。
我看見許多孩子透過我親身使用過的方法，順利地成長茁壯。
我相信自己的育兒方式正確無誤，如今正是該放下手冊，重拾傳統感性育兒法的時刻。

本書最後準備了14道蔬菜食譜，都是我家老小一致歡迎的菜色，讓媽媽們不用再煩惱孩子「不愛吃青菜」。
希望各位讀者能比對本書與自己的育兒法，有困難的地方就做記號，反覆鑽研。若天下為育兒所苦的父母能自本書獲得指引，將是我的榮幸。

前言 三歲以前是關鍵
01 有啥事比帶孩子更有趣？！這是女人的特權！
02 盡量採用「自由發揮育兒法」
03 只要媽媽開口說，孩子的大腦就會快速成長
04 夫妻要「笑著」吵架
05 媽媽積極樂觀，才能帶出表情豐富的孩子
06 「看不到、看不到……哇！」的次數，自己決定吧！
07 寶貝不能太寶貝
08 別因為方便，就什麼都用買的
09 看著孩子眼睛說話，必定有新發現
10 帶孩子要找「媽媽」，做家事要找「祖母」，給零用錢要找「曾祖母」
11 每天讓孩子大哭一次
12 親子時光重點不在時間長短，而在品質好壞
13 從零歲開始「捏捏，抓抓，扭扭，夾夾」
14 當媽媽懂得處理焦慮情緒，就是提升自我境界
15 學會控制情緒的責罵方式
16 不需要特地準備斷奶食品
17 六個月斷奶，之後會輕鬆很多
18 斷奶食品要「啊姆～啊姆～咕嚕！啊～」這樣餵
19 晚上九點不必強迫就寢
20 別出言影響孩子的「突飛猛進期」
21 爸爸和媽媽各司其職
22 不是「陪孩子玩」！是讓孩子「陪你玩」！
23 為什麼「背背」比「抱抱」好？
24 千萬別輸給「一哭二鬧」
25 讓孩子記住「味道」
26 只讓孩子看喜歡的電視節目
27 一支湯匙讓大腦突飛猛進
28 盡量往外跑
29 用魷魚乾和蘋果鍛鍊「咀嚼力」
30 千萬別說「不行」
31 誇張地稱讚「哇！好棒！」
32 接觸實物，培養分辨真假的感官
33 跟孩子比智慧，教學相長
34 討厭刷牙就靠「海苔」來救
35 別說「嬰兒語」
36 讓孩子學會季節感
37 鄰居抱怨孩子跑跳哭鬧的應對法
38 好好利用爺爺奶奶的輕鬆育兒法
39 跟孩子一起做飯，減少挑食
40 讓孩子學「停」比學「走」重要
41 媽媽有要求，爸爸才開罵
42 別說隻字片語，要說完整成句
43 媳婦利用婆婆，婆婆學會讓步，老公幫忙老婆
44 帶孩子絕對不會失敗
45 「喜歡哪邊？」「為什麼？」可以訓練自我主張
46 三歲之前，比記住正確名稱更重要的事
47 用和孩子一樣的高度同樂
48 如何教孩子不在浴室地板上尿尿
49 數學思維也可以用來帶孩子
50 在日常生活中培養數學感
51 不斷供應新玩具，只會讓孩子變笨
52 記憶力絕不會練過頭
53 無聊的刻板印象會剝奪孩子的天賦
54 讓孩子在父母面前表達自我
55 「孝順孩子」就沒資格當媽
56 孩子說「我自己來」是成長的證明
57 電玩遊戲是一石三鳥的育兒妙招
58 先教「差不多這樣」，再教精確數字
59 爛父母不如沒父母
60 用「腦」就沒煩「惱」
61 難過的時候就問天吧！
62 如果爸爸是家庭支柱，就要讓孩子明白
63 孩子從媽媽懷孕開始就會對弟妹吃醋
64 先稱讚大的孩子
65 回家後再稱讚孩子
66 別將自己的夢想寄託在孩子身上
67 沒能力讓孩子學才藝，並不需要悲觀
68 考試落榜後，知道下一步該怎麼做的就是「好孩子」
69 男生應該視情況提出主見
70 千萬別讓獨生子女「予取予求」
71 夫妻也有意見不合的時候
72 拉肚子就試試獨家特製的「蒟蒻貼布」
73 爸媽有用心導正孩子的偏食習慣嗎？
特別收錄 母子笑開懷！腦科學阿嬤的14道簡易蔬菜食譜

01 有啥事比帶孩子更有趣？！這是女人的特權！

「生了孩子之後，就慢慢不能跟姊妹相聚，老公又晚下班，連聊天的時間都沒有。感覺就像被社會遺棄，被社會隔絕一樣。」
這應該是許多媽媽的心聲。
這些媽媽因此愈來愈焦躁，對著晚歸的老公抱怨：「以後早點下班幫孩子洗澡啦！一直都是我在洗說！」

如果要我說些什麼，應該是「這實在太浪費了！」要教出肩負日本未來的孩子，最重要的就是「社交活動」。看著孩子哭笑，對媽媽的一舉一動作出反應，一天天成長茁壯，是非常有意義的工作。媽媽的用心與否，決定了孩子的未來。
身為公司的小螺絲釘，隨時都有人取代妳。但當媽媽的樂趣絕對遠高於工作。雖然我的先生埋首於研究之中，我依然認為「帶孩子這麼有趣的事情，老公別想搶！這是女人的特權！」媽媽們何不看開些？孩子不是「心愛老公」的，是「妳自己的」！

02 盡量採用「自由發揮育兒法」

當孩子呱呱落地，不可能馬上站起身走路。所以才要父母用心帶孩子。
從前沒有像現在這樣方便的育兒配備，媽媽們用背巾背著孩子下田工作。孩子在媽媽背上，看著媽媽的一舉一動，聽著媽媽說話唱歌，藉此訓練雙眼和雙耳。而孩子的肚皮頂在媽媽背上也不容易餓。喝奶的時候可以一次喝很多。

現在坊間很多育兒書上會寫著，牛奶喝了10cc，20cc什麼的。真想說「蠢透了！」政府連「餓了要餵奶」都宣導，才會發生這種蠢事。這根本是閒著沒事幹，只要讓孩子餓久一點，就不用餵那麼多次了。
從前尿布都是布製品，洗起來麻煩，所以孩子一歲左右就開始自己大小便。尿布斷得早，代表媽媽幹得好。
這都是古早媽媽們「自由發揮」所創造出來的育兒智慧。因此「自由發揮」不需要感到愧疚。

03 只要媽媽開口說，孩子的大腦就會快速成長

如果孩子三歲之前都在黑暗中成長，之後就算見到光明，視力也不會恢復到百分之百。
孩子的眼睛就是要在適當時期多看各種東西。耳朵也一樣，聽得愈多愈靈光。
只要週遭的人多說話，孩子就能學會講話。
經常有人問我：「不知道該說什麼才好？」說啥都行！像是：
「昨天媽媽吃了牛排，今天母奶有沒有比較好喝呀？」

「要換尿布囉，會清爽舒服喔！」
「今天天氣很好，洗完衣服我們去散步吧~」
想到什麼就說什麼吧。
以前的人都是大家庭，一堆人在孩子身邊七嘴八舌，如今許多小家庭白天只有媽媽跟孩子做伴，雙薪家庭更糟。所以請務必撥出時間跟孩子講話。

04 夫妻要「笑著」吵架

每個孩子都是天才，能夠看、聽、感受一切。
是否有些夫妻以為「孩子還小聽不懂」就大剌剌地在孩子面前吵架，或苦著臉怨天尤人？
請記住，孩子能夠清楚分辨爸媽開心的笑容，以及不悅的怒火。
所以，若當媽媽話少又經常擺臭臉，帶出來的孩子就缺乏表情。而父母開心帶孩子，孩子就會有所感受，情緒也更為穩定。

即使兩天前才跟老公吵架，看到老公就一肚子火，在孩子面前也務必「笑著」抱怨。就當自己在演偶像劇吧（笑）。
不過這絕非易事。或許兩人因此減少了互相叫罵的機會，這也不錯。
只要爸媽注意到孩子的存在，維持積極樂觀，自然減少爭端，讓家庭更為明亮開朗。

08 別因為方便就什麼都用買的

換掉濕答答的尿布，孩子應該要很開心才是。但卻經常有煩惱的媽媽來問我：「孩子為什麼討厭換尿布？」
仔細一看，這些媽媽在換尿布的時候用了一大堆嬰兒用濕紙巾幫孩子擦屁屁。孩子難過地放聲大哭。
「嘿嘿，原來如此」我立刻明白了。市售的濕紙巾都有加酒精，冰涼涼地，冬天用起來感覺特別冷。如果尿布悶出濕疹，這一擦更是痛到不行。
這種濕紙巾用去擦馬桶就好啦！

我給這樣的媽媽建議：「何不拿廚房紙巾摺成四分之一，沾點水，放在餵母奶的乳房與胸罩之間溫熱一下，再幫孩子擦屁屁？」用媽媽的體溫加熱之後，孩子應該就不會抗拒了。
可惜當場二十位媽媽只有一位這麼做。不過除了擦屁屁之外，其他事情也是同樣道理。別因為方便就什麼都用買的，用心思考什麼最適合我家寶貝，也是母愛的表現之一。

09 看著孩子眼睛說話，必定有新發現

剛出生不久的孩子，眼睛還看不太清楚。請盡量靠近孩子的臉，看著孩子的眼睛說話。
「看著眼睛說話」不僅是為了傳遞語言，更能讓孩子看見爸媽用什麼表情說話，這點非常重要。即使孩子不清楚爸媽說什麼，只要看到爸媽是在笑、在哭，或者在生氣，也能體會其中含意。

當孩子能坐，就趴下來；當孩子能走，就蹲下來。說話的時候，視線總要和孩子一樣高。
孩子開口說話的時候當然比照辦理。即使煮飯的時候有些麻煩，孩子開口了，也請盡量蹲下來看著孩子的眼睛傾聽。
當爸媽降低了視線，往四周一看，就能體會孩子眼中的世界。
例如桌角會碰傷，地上有危險物品什麼的。站在大人的角度，很難發現這些小細節。

10 帶孩子要找「媽媽」，做家事找「祖母」，給零用錢找「曾祖母」

孩子出生之後，媽媽第一件重要的工作就是餵母奶。就算沒有泌乳而泡奶粉，在孩子三個月大之前也務必親手包辦餵奶、換尿布等工作，才能建立親子互信。如果產後有婆婆媽媽來家裡幫忙，請她們代為煮飯打掃就好。
如果這樣也有困難，請曾祖母出錢就好。

當我的孩子剛出世，婆婆就立刻來報到。她看見我換尿布的手法不熟練，就想叫我閃開，讓專業的她來。我立刻把話挑明了說。
「往後不會由您每天換尿布。這是我的工作，請別插手。」
正式宣布「帶孩子就是我的工作」。
我跟婆婆之間也有許多婆媳問題。但明確宣告「帶孩子絕對不讓別人做」，日後才沒有壓力。

11 每天讓孩子大哭一次

有很多媽媽認為「孩子一放聲大哭，我就不知所措，甚至想跟著一起哭」這點令我十分訝異。
社會進入少子化，孩子沒了兄弟姊妹，家裡安安靜靜，哭聲聽起來或許格外響亮。而不懂語言的孩子，也只能靠哭來表達自己的意思。
是尿布濕了？肚子餓了？衣服勾到臉了？請冷靜觀察孩子到底怎麼了。

只要孩子不適因為身體不舒服而哭，那麼放著不管也不打緊。哭聲響亮代表呼吸順暢。大哭能夠強化肺活量。我反而建議每天讓孩子大哭一次。
不過在夜深人靜的時候，鄰居可不會這麼想。這時候就背背孩子吧。或許孩子只是想跟媽媽互動。通常孩子在媽媽溫暖的背上，慢慢搖呀搖的，自然就有安全感而不哭了。

16 不需要特地準備斷奶食品

嬰兒用品賣場有五花八門的「斷奶食品調理器具」，包括可愛的小研缽、濾網、刨刀等套組。甚至有些兩、三歲孩子的媽媽說「我最討厭做斷奶食品了！」
什麼時候開始，我們不得不做斷奶食品來著？以前的媽媽們都是把自己的飯嚼碎，直接餵孩子吃。反正還沒長牙，不必擔心蛀牙和牙周病。

媽媽的唾液也和母乳一樣含有「抗體」。抗體是保護人體不受病原傷害的重要元素。媽媽用嘴咬過食物再餵孩子，就同時將媽媽的抗體傳給了孩子（但是有服用抗生素，或罹患傳染病的人，請勿如此餵食）。
或許有人會說「吃大人的東西沒辦法防過敏」。目前過敏兒確實快速增加。但這個不吃那個不吃的，碰上災難根本無法求生。慢慢習慣，減少過敏，也是父母給孩子的「求生智慧」。

17 六個月斷奶，之後會輕鬆很多

最近很多孩子到了一兩歲，爸媽還是不讓他們斷奶。我想這是媽媽不肯離開孩子的幼稚表現。
就營養面來說，只要開始吃斷奶食品，就可以斷奶了。
基本上，哺乳哺到這樣久，母親的乳房會變得乾癟。
孩子斷奶之後，媽媽的女性生活還久得很。我希望媽媽們都能快樂地帶孩子。所以請產後半年就斷奶。

媽媽在帶孩子的過程中，很容易只看到孩子，不顧未來。愈認真的媽媽愈嚴重。
但孩子出生後的三年，不過是漫長人生的一小段。斷奶也好，帶孩子也好，媽媽們都應該為了往後漫長的人生多做考慮。孩子們必須，也必定會獨立，離開爸媽身邊。請別延長哺乳時間，免得孩子染上戀母情結。

19 晚上九點不必強迫就寢

不少育兒書籍會說，「最晚在晚上九點之前要讓孩子就寢，養成早睡早起的好習慣」。
所以可能有些媽媽在爸爸九點下班回家之後，會叫爸爸輕聲細語，並降低電視音量，免得吵醒了剛入睡的孩子。
早睡早起確實很重要，當孩子上了幼稚園或小學，只有早睡早起才不會遲到。

但是當大家齊聚一堂，其實並不一定要在晚上九點就寢。
精疲力盡回到家中的爸爸，應該很想和天真的孩子玩一玩。孩子當然也想親近父母。
假設爸爸九點到家，孩子先跟爸媽聊一兩個小時，洗個澡，晚上十一點跟媽媽一起睡覺就可以了。自然入睡自然醒，就是健康好孩子。

22 不是「陪孩子玩」！是讓孩子「陪你玩」！

孩子只會玩自己感興趣的東西。就算爸媽認為「不錯」的玩具，到了孩子手上覺得「無聊」，一樣束之高閣。
即使是嬰兒也不容小覷。如果爸媽抱著「非得陪孩子玩不可」的義務心態，孩子反而會退縮抗拒。

請用「爸媽陪孩子開心」、「請孩子陪自己玩」的心態和孩子玩。如此一來，必定會看見大人之間所沒有的發現與喜悅。我本身幫忙帶過不少孩子，在玩樂之中看見孩子的成長能量與潛能，總令我驚奇又感動。
有些孩子比同齡的其他孩子遲鈍，但當媽媽不斷學習我的育兒法，孩子便急起直追。我可以感受到，孩子成長得愈快，媽媽的表情就愈開朗。
「帶孩子真開心！」我真希望愈來愈多媽媽能有這樣的感想。

23 為什麼「背背」比「抱抱」好？

以前的人都把孩子背在背上。因為背著孩子才可以空出雙手做事。我認為背背比抱抱要好，是因為嬰兒被抱著的時候方向與爸媽相反，無法順利模仿爸媽的動作。

想讓孩子學著什麼動作，關鍵在於爸媽的示範方向要和孩子相同。比方說拿筆、拿筷子，千萬不要在孩子對面示範，要跑到孩子後面，在相同方向上示範，孩子才能模仿。把孩子背在背上，親子方向相同，孩子就能記住爸媽的一舉一動，也容易模仿。因為大腦內的鏡像神經元系統（Mirror Neuron System）會驅使人類模仿眼睛看到的行為和動作。
而且將孩子背在背上，每當媽媽移動坐立，孩子都能從背後看到情況變化。如果抱著孩子，孩子眼裡就只有媽媽。偶爾還可用空手背孩子，訓練孩子的平衡感。

34 討厭刷牙就靠「海苔」來救

有些孩子很討厭刷牙。無論媽媽如何解釋，說蛀牙痛起來要人命，牙醫看牙會弄得好痛，要孩子珍惜牙齒，孩子就是不想刷牙。
我推薦一招，就是準備灑滿海苔的海苔飯給孩子吃。當孩子嘴裡黏滿海苔，就會黏在白色的碗上。媽媽拿這樣的碗裝水給孩子喝，孩子就會親眼看到水上漂浮的海苔。

「哇～好多黑黑的海苔！我們去刷牙吧！」等孩子刷完牙，再遞上一碗水。
孩子會親眼看到刷完牙之後，碗裡就沒有海苔了。
與其說破嘴，不如讓孩子親眼見證。訴諸視覺，孩子很容易聽話。
為了孩子不刷牙而煩惱的媽媽們，請務必一試。