脂肪肝病人生活一點通（簡體書）

《健康9元書系列：脂肪肝病人生活一點通》詳細介紹了脂肪肝的形成原因、危險因素、臨床癥狀、如何診斷、怎樣治療及自我調養和預防措施等知識，以簡潔易懂的形式闡述，使讀者對脂肪肝有一個較為全面的認識：對脂肪肝既不必恐懼，也不要輕視，從生活的點點滴滴做起，就能遠離脂肪肝，保持身心健康。

王隴德，中國工程院院士，衛生部原副部長，中華預防醫學會會長。現擔任第十一屆全國人大常委、衛生部“健康中國2020戰略研究組”首席專家、衛生部疾病預防控制專家委員會主任委員、浙江大學公共衛生學院院長等職。長期在公共衛生領域從事行政管理、流行病學和公眾健康促進專業研究工作，在《中華醫學雜志》等國內外學術期刊發表論文100余篇，主編多部專著。曾獲國家科技進步二等獎、聯合國艾滋病規劃署頒發的“應對艾滋病杰出領導和持續貢獻”獎及世界衛生組織頒發的結核病控制“高川”獎。為提高國民健康水平，他陸續發表了“中國人需要一場膳食革命”、“中國人需要一場行為革命”、“腦卒中篩查與干預：一項重大的國民保健工程”等科普文章，并出版了《首席專家王隴德談掌握健康鑰匙》科普圖書。
姚鵬，醫學博士、教授、研究生導師、北京朝陽醫院肝病科主任。從事肝臟病學研究、干細胞分化調控及肝病治療研究，于2004年11月率先將自體骨髓干細胞移植治療肝臟疾病應用于臨床，開創了肝病治療的新途徑。到目前為止，先後給280余例肝病患者順利施行了自體骨髓干細胞移植。在國內外發表科研論文60余篇。中央電視臺與北京電視臺曾多次做專題訪問。曾承擔國家“八五”課題、國家863課題、全軍課題及美國中華醫學會資助中國應用分子生物學研究（CMB）課題項目。國家自然科學基金課題；北京市科技計劃課題；王寶恩肝纖維化基金。多次獲得中華醫學會優秀論文獎；1999年獲全軍科技進步三等獎；2002年獲北京市科技進步二等獎。2008年獲吳階平醫學研究獎。

一、肝臟有哪些功能

二、認識脂肪肝
（一）什么是脂肪肝
（二）脂肪肝為什么這么多
（三）脂肪肝是脂肪過多嗎
（四）保護肝臟很重要
（五）單純性脂肪肝
（六）肥胖性脂肪肝
（七）酒精性脂肪肝
（八）藥物性脂肪肝
（九）快速減肥性脂肪肝
（十）妊娠性脂肪肝
（十一）糖尿病性脂肪肝
（十二）營養失調性脂肪肝
（十三）肝炎後脂肪肝
（十四）為什么瘦人也得脂肪肝
（十五）脂肪肝男女有別嗎

三、脂肪肝有哪些原因
（一）脂肪肝常見原因
（二）脂肪肝如何形成
（三）脂肪肝分幾種類型

四、脂肪肝有哪些表現
（一）脂肪肝早期癥狀隱匿
（二）各種脂肪肝的臨床表現
（三）脂肪肝會發展為肝硬化嗎
（四）脂肪肝會癌變嗎
（五）脂肪肝與心腦血管疾病
（六）脂肪肝會傳染嗎

五、怎么知道自己得了脂肪肝
（一）脂肪肝靠什么診斷
（二）脂肪肝診斷標準

六、脂肪肝的治療
（一）脂肪肝治療的一般原則
（二）治療脂肪肝注意哪些問題
（三）肥胖性脂肪肝的治療注意什么
（四）糖尿病性脂肪肝治療注意什么
（五）藥物性脂肪肝治療注意什么
（六）病毒性肝炎引起的脂肪肝治療注意什么
（七）脂肪性肝纖維化和肝硬化的治療
（八）有必要使用降脂藥嗎
（九）維生素對脂肪肝的作用
（十）脂肪肝能治愈嗎
（十一）脂肪肝合并病毒性肝炎能抗病毒治療嗎

七、脂肪肝與養生
（一）飲酒與脂肪肝的關系
（二）吸煙與脂肪肝的關系
（三）喝茶與脂肪肝
（四）如何自我調養
（五）脂肪肝的運動療法
（六）脂肪肝患者的飲食

八、脂肪肝患者的心理調節

九、脂肪肝與糾正不良行為習慣

十、脂肪肝怎么預防
（一）如何預防脂肪肝
（二）孕婦怎樣預防妊娠性脂肪肝
（三）如何避免藥物性脂肪肝
（四）如何預防病毒性肝炎引起的脂肪肝
（五）手術後預防脂肪肝

2.脂肪肝一般來說只要科學的治療是完全可以治好的，肥胖性脂肪肝也是如此。對于肥胖性脂肪肝患者的治療，主要是消除肝部的脂肪，并且輔助保肝護肝治療，阻止脂肪肝向纖維化方向發展，控制病情使病情逐漸好轉。
3.運動、減肥對于肥胖性脂肪肝患者來說都有很大的好處，但是不要盲目地節食減肥，應在醫生的指導下科學減肥、科學治療。還有就是要適當運動，對病情好轉有很大的幫助。
4.選擇低能量、高蛋白、低脂肪和高纖維、富含維生素的食物，多吃蔬菜水果，鞏固療效。食物的烹調方法對飲食能量也有影響。同樣的食物煎、炒、炸後所含能量增加，而蒸、煮、燉後食物的能量不會增加。
5.養成不要過飽的進食習慣，同時應戒掉吃零食的習慣。吃飯時不要做其他的活動，如看電視、聽收音機等，要專心進食。避免在緊張、焦慮等情緒激動時進食，以免在無意中進食過多。
6.糾正不吃早飯而晚飯又進食過多，且有睡前加餐的習慣。不吃早餐不利于減肥，同時易患高脂血癥和膽石癥。晚上體力活動少，能量支出減少，如果晚間攝入過多就會使多余的能量以脂肪的形式貯存起來。在低能量的前提下適當增加早、午餐的比例，盡量減少晚餐的能量。一般晚餐最好不要超過晚上8點，選擇低能量食物，并盡可能取消餐後點心。
7.避免養成久坐少動的習慣，除長期堅持體育鍛煉外，有一定的勞動強度和工作壓力也對脂肪肝的預防有好處，而久坐少動、睡眠過多則是脂肪肝的危險因素。因此，應適當增強生活節奏，保證每天有一定工作量，晚上睡眠不要太早，如有可能在入睡前有一定的活動，以消耗每天多余的能量，防止其轉化為脂肪在體內堆積。（四）糖尿病性脂肪肝治療注意什么糖尿病患者的脂肪肝發病率為21%～78%（包括1型和2型糖尿病患者），而在肥胖的2型糖尿病患者中，脂肪肝的發病比例更高，占50%-70%，且大多為中度以上，多在糖尿病的前期或早期就已出現脂肪肝。肥胖伴發的胰島素抵抗是2型糖尿病和脂肪肝形成的共同機制。現已公認，脂肪肝是2型糖尿病的主要并發癥之一。去除病因，治療原發病是其關鍵。糖尿病及時得到診斷和治療，血糖控制良好時，可促進肝內脂肪浸潤消退。
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