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“易筋以堅其體、壯內以助其外”。《古本易筋經十二勢》主要解答三個疑問：什麼是“古本易筋經十二勢”、它與健康有什麼關係、如何學習和應用這套導引法。書中特別對古本易筋經十二勢的養生原理作了重點講解，使習練者知其然，亦知其所以然。《古本易筋經十二勢》動作古樸精簡，內合十二經筋，外應十二時辰，符合中國傳統“天人合一”的養生整體觀。筋和體柔，長壽可求。．
作者簡介
嚴蔚冰，上海傳承導引醫學研究所所長，上海市非物質文化遺產：古本易筋經十二勢的代表性傳承人，中華中醫藥學會科普分會委員，全國中醫藥科普金話筒獎獲得者。．
名人/編輯推薦
《古本易筋經十二勢》行文既保持古本之精妙理法，又不失非物質文化遺產之本真性；再配嚴石卿（“80后”）先生演示圖解和CD操練口令，便于習練者自主練習體悟，從而兼顧了易讀性和實用性。這些一定能讓您看到《古本易筋經十二勢》不是中老年朋友的專利，而是所有熱愛健康人士的智慧選擇；看到“80后”在中華古老文化傳承中的作為和擔當。
“易筋以堅其體、壯內以助其外”是上海市非物質文化遺產——“古本易筋經十二勢”的核心。
“易筋以堅其體、壯內以助其外”是上海市非物質文化遺產——“古本易筋經十二勢”的核心。
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古本圖譜（衙門藏版）釋疑解惑《易筋經》是神秘的內功嗎古本易筋經十二勢與《易筋經》是什麼關係《易筋經》導引方法為什麼是十二勢古本易筋經十二勢為什麼還有預備勢古本易筋經十二勢的中醫學依據是什麼古本易筋經十二勢的養生原理是什麼鍛煉古本易筋經十二勢對健康有哪些好處古本易筋經十二勢主要是鍛煉身體的哪些經筋和經脈經筋與健康有怎樣的聯繫如何理解動作要領：抻筋拔骨十二經筋與十二經脈有什麼關聯古本易筋經十二勢對鍛煉場地和時間有要求嗎練習古本易筋經十二勢為什麼要紮腰帶古本易筋經十二勢的易筋要訣是什麼練習古本易筋經十二勢飲食上要注意什麼練習古本易筋經十二勢有哪些禁忌年老體弱者能否練習古本易筋經十二勢古本易筋經十二勢導引前的準備與熱身易筋經收勢與拍打法對初學者的幾點建議分解演示預備勢韋陀獻杵第一勢韋陀獻杵第二勢摘星換鬥勢出爪亮翅勢倒拽九牛尾勢九鬼拔馬刀勢三盤落地勢青龍探爪勢臥虎撲食勢打躬勢工尾勢收勢習練心得太極拳教師習練心得抑鬱症病友練習體會傳承、保護與科普古本易筋經十二勢的文化傳承上海傳承導引醫學研究所成立上海市虹口區曲陽社區全民健身項目培養上海市社會文化藝術指導員國家社區教育特色課程2011—2012年度上海科普大講壇系列科普講座2010上海市世博會期間在“上海活動周”展演作客湖南衛視《百科全說》後t己．
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