下奶書（簡體書）

李現梅，筆名現現，從事婦產工作，曾成功接生並順利地指導過很多新媽媽們哺乳，因其豐富的哺乳經驗，還被當地醫院評為哺乳顧問。在提倡母乳喂養的今天，她發現身邊的很多新媽媽們沒有奶水或面臨奶水不足的現狀，為此她特意利用業餘時間編輯了這本書。

為了讓每一個孩子都能喝上母乳，健健康康地成長，也為了讓每一位決心母乳喂養的新媽媽沒有遺憾，於是便有了現現撰寫的《下奶書》這部著作。本書內容科學，以真實臨床案例的形式講述母乳不足的原因，以及相應的解決方法。
《下奶書》既分析了不下奶的原因，又根據不同原因給予了安全易操作的解決方案，可謂是哺乳期媽媽的必備下奶用書。

經歷了幸福、辛苦的十月懷胎，可愛的小寶貝終於來到了我們身邊。又是一陣幸福、激動後，媽媽們不得不面臨另外一個重大問題——喂養寶寶。
最近幾年，隨著母乳喂養知識的宣傳，越來越多的媽媽認識到，母乳對於寶寶來說是任何食物都不能比擬的最佳食品。事實確實如此，母乳不僅能促進寶寶大腦和智力發育，而且能增強寶寶的免疫力。遺憾的是，現在很多新媽媽都面臨著母乳不足的情況。
每當看到寶寶“哇哇哇”地哭鬧著要喝奶，而媽媽們卻因母乳不足而焦急不已時，我也不停地思考這樣一個問題：“母乳喂養是人類的本能，為什麼現在越來越多的媽媽們卻沒有奶水或奶水不足呢？是這些媽媽們本身就奶水不足，還是因為其他原因造成了奶水不足？”
據我多年的臨床觀察，越來越多的媽媽之所以沒有奶水或奶水不足，並不是她們沒有奶水，而是以下種種原因造成了這種狀況：
·新生兒出生後與媽媽隔離，沒有及早地吸吮乳頭，也沒有按需哺乳是造成奶水不足的原因之一。
·醫務人員沒有給予產婦宣傳母乳喂養的知識，及進行母乳喂養指導，導致產婦沒有採取正確的喂養姿勢，新生嬰兒拒絕吸吮，最終也可導致奶水不足。
·剛剛分娩後的新媽媽如果過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐、疲勞，甚至精神抑鬱，也可使乳汁暫時性分泌不足。
·飲食也是造成新媽媽奶水不足的原因之一。有些新媽媽為了控制體重，在孕期或產後乳製品攝入不足或只吃肉類，不吃蔬菜水果，都有可能造成母乳不足。另外，一些傳統的飲食習慣，如產後大量喝豬蹄湯、鯽魚湯等，也會使初乳過分濃稠，引起排乳不暢。
·有時候新媽媽奶水很足，可寶寶最終還是沒有能夠進行母乳喂養。其原因就是有些新媽媽乳房偏小和平坦，乳頭內陷和短小，卻未在產前進行適當保健，給產後哺乳帶來困難。
除了以上原因外，還有不少新媽媽因為患各種乳腺病，而不得不放棄母乳喂養。
為瞭解決廣大新媽媽母乳不足的現狀，我臨床觀察了大量的產婦，並根據她們的實際情況，找到了相應的解決辦法。為了讓每一個孩子都能喝上母乳，健健康康地成長，也為了讓每一位決心母乳喂養的新媽媽沒有遺憾，我專門寫下了《下奶書》這部著作。
本書內容科學，以真實臨床案例的形式講述母乳不足的原因，以及相應的解決方法。由於本人水準有限，書中可能出現不足的地方，誠懇地希望讀者批評指正，以便於今後進一步完善和提高。
2012．4．19
現現

第一章 金水、銀水不如媽媽的奶水
母乳，寶寶的第一劑預防針
消化好，才能吸收好
母乳是母愛的源泉
母乳是安撫愛哭寶寶的鎮定劑
母乳是早產兒的救命草
母乳喂養，省心更省錢
初乳是營養價值最高的母乳
第二章 你有所不知的乳房秘密
懷孕時，乳房會有所不同
乳房大小與乳汁多少不成正比
孕期胸罩是一種無形的殺手
特殊時期，給你的乳房按按摩
妊娠7個月前應拉拉乳頭
產後乳房有硬塊要及時解決
第三章 時尚媽媽不要只顧身材誤了母乳
一旦懷孕就要徹底打消減肥計劃
產後不能立即減肥
母乳喂養就是最好的減肥方法
喂母乳，可使乳房“再發育”
喂母乳，讓媽媽遠離乳腺癌
隆胸與哺乳可以兼得嗎
第四章 方法正確，奶水才能積少成多
找個專業的催奶師幫你催奶
每次吸空是保證乳量的最好辦法
混合喂養時，千萬不要輕易放棄母乳喂養
按需喂養，每位媽媽都應做到
雙胞胎媽媽，母乳喂養有技巧
乳頭內陷，找個大寶寶幫幫你
姿勢對了，寶寶才會吃得香
母嬰同室，可以增加泌乳量
第五章 吃好、睡好、心情好、奶水才能又多又好
避開“地雷食物”，養出好母乳
葷素搭配，催乳效果更好
心情愉快，奶水優質優良
產後催奶湯，遵循規律見效果
保持充足的睡眠，奶水才會越來越多
有一樣東西越吃越多，那就是母乳
寶寶拒絕吃母乳怎麼辦
堅持母乳喂養，信心很重要
第六章 誰說上班族媽媽不能喂母乳
最少也要給寶寶六個月的母乳
儲存母乳講方法
給冷凍母乳復溫應掌握好方法
選擇合適的擠奶時間和空間
奶少的媽媽，試試奶陣刺激法
吸奶器將母乳喂養進行到底
讓上班族媽媽奶水多有妙招
第七章 斷奶，忍痛割愛才是真愛
斷奶，從夜奶開始
斷奶，在合適的時間做正確的事情
斷奶不能“急剎車”，只能慢慢來
斷奶不是隔離母子關系
斷奶，民間土法勿亂用
斷奶必然伴隨著回奶
斷奶後的飲食更重要
第八章 母乳喂養，不得不說的那些事
愛不要錯位，重病媽媽請遠離母乳喂養
不要讓悲劇重演，初生嬰兒晚間坐起來餵奶
避免病急亂吃藥
6個月後，母乳與輔食雙管齊下
莫慌，從容應對寶寶吐奶
哺乳期照樣要避孕
告訴你哺乳期燙發染發的危害
寶寶哭了，他是餓了嗎

母乳中含有白細胞
媽媽的每一滴乳汁都含有上百萬白細胞，這些細胞在嬰兒體內擔負著許多重任：具有吞噬異物並產生抗體的作用；機體傷病的損傷治癒能力；抗禦病原體入侵的能力；對疾病的免疫抵抗能力等。
寶寶剛出生的頭幾周，身體的防衛系統最脆弱，母乳中具有保護能力的細胞，就像看不見的衛士，保護著寶寶的健康。
母乳中含有免疫球蛋白
免疫球蛋白可分為五類，即免疫球蛋白G(IgG)、免疫球蛋白A(IgA)、免疫球蛋白M(IgM)、免疫球蛋白D(IgD)和免疫球蛋白E(IgE)，IgG，IgA和IgM還有亞類。
母乳尤其是初乳中含有的免疫球蛋白，對一些病毒和細菌的侵害具有很強的防禦功能，可讓寶寶獲得先天性的免疫能力。嬰兒出生後的頭半年，免疫系統尚未成熟，可用來防禦身體的抗體也不足。雖然寶寶在出生後不久，就會自行產生一些抗體，但在一歲前所產生的抗體數量不足以防禦疾病，這時候，就該媽媽上場了。
母乳本身就是一個動態的防禦系統
母乳是專為寶寶量身定做的感染驅除劑，能協助寶寶抵抗環境中的細菌。環境中的細菌不斷在改變，人體的防禦系統雖然能清楚辨識有益菌與有害菌，但寶寶的這套系統尚未成熟，需要媽媽助一臂之力。每當有新的病菌進入媽媽體內，媽媽的身體便會產生抗體，然後再經由母乳，將這支新的抗菌兵團送進寶寶體內，保護寶寶。這套動態的母乳免疫過程，會不斷調整，為媽媽與寶寶建立起最完美的防禦系統。
為了驗證母乳能增強嬰兒的抵抗力這一事實，一位美國的兒科專家曾對311名嬰兒進行了長達1年的臨床對比研究，結果顯示用添加了核苷酸的配方奶喂養的嬰兒，對B型流感疫苗表現出更高的抗體免疫反應水準。寶寶腹瀉的概率也因核苷酸明顯降低，而其他配方奶喂養的嬰兒腹瀉發生率高達41％，而母乳喂養和含核苷酸配方奶喂養的嬰兒分別只有22％和15％。
因此，可以毫不誇張地說，母乳就是寶寶健康成長的第一劑預防針，有了這劑預防針，媽媽才能安心、放心、省心。
寶寶消化不好，體重不增
也許所有的媽媽都知道母乳的好處，所有的媽媽也都想讓自己的寶寶喝母乳。但是，並不是所有的媽媽都能實現這個願望。比如我，由於自己的身體原本就比較虛弱，不知道什麼原因，生下寶寶後，母乳就一直比較少，想了很多辦法來催乳，但都收效甚微，無奈之下我只好選擇配方奶。
經過兩個多月的觀察，寶寶還算適應。可是等寶寶五個月的時候，卻經常拉肚子，便便奇臭無比且帶著沒有消化掉的奶瓣。醫生化驗的結果是消化不良。由於消化不好，寶寶看上去比其他的寶寶要乾瘦很多，每當看著自己的寶寶和別的寶寶差別那麼大，我總是黯然神傷。更令人傷心的是，不知道怎麼回事，寶寶從生下來就經常生病，腹瀉、發熱、便秘，弄得我慌慌張張，整個人寢食難安。
寶寶一直消化不良，我把所有的責任都歸咎於沒有讓他吃母乳上，我想，要是孩子當初能喝母乳的話，現在也不會消化不良。後來，醫生告訴我：“引起嬰兒消化不良的原因有很多，配方奶只是其中一個原因，有些母乳喂養的孩子也會出現消化不良的癥狀。”
兒科醫生曾經對我說：“引起嬰兒消化不良的原因有很多，配方奶只是其中一個原因，有些母乳喂養的孩子也會出現消化不良的癥狀，只是概率較喂配方奶的孩子少而已。”從兒科醫生所說的這句話，我們可以得出這樣的結論：喂配方奶的寶寶較喂母乳的寶寶更容易出現消化不良的癥狀。
喂配方奶的嬰兒之所以大部分容易出現消化不良的癥狀，其主要原因是配方奶中的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結成塊，不易消化。另外，喂配方奶的嬰兒往往會過早地添加輔食，輔食添加過程中也很容易造成消化不良等癥狀，這主要是由以下三個原因引起。
原因一：製作的輔食不大容易消化
因為寶寶的消化能力比較差，媽媽要針對寶寶的年齡特點，精心為其製作輔食，並且製作的輔食一定要爛、細、軟。比如製作肉末輔食，要選擇寶寶專用的瓶裝肉末，因為這類肉末加工得比較精細，有利於寶寶的消化和吸收。
原因二：沒有採用正確的喂養順序
寶寶食用輔食的順序要逐漸由流質(配方奶、蔬菜果汁)向半流質(如米湯、糊狀食物)以及固體食物(如軟飯、麵包)轉變，其轉變的順序要循序漸進，切不可操之過急。如果隨意改變喂養順序，很容易給寶寶的腸胃造成負擔，引起消化不良等癥狀。
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