笑繪健康：《漫畫健康養生手冊》(升級版)（簡體書）

《笑繪健康：漫畫健康養生手冊（升級版）》專為年輕上班族而作，獻給在都市中忙碌打拼的你我！《笑繪健康：漫畫健康養生手冊（升級版）》採用漫畫形式介紹健康知識，包括六個部分：養生妙法、健康忠告、食療養生、健康常識、治療秘方、健康感悟。書中的健康知識均為作者研究多本健康養生書籍後提煉所成，內容全面、實用易行。並特別針對上班族常見病，如：鼠標手、頸椎病、胃腸道功能紊亂、焦慮症等提供治療小竅門。書中的兩個漫畫人物“嬉皮”與“笑臉”更是充滿奇思妙想、令人捧腹。爆笑之中學養生。傳播健康、收穫快樂是本書的最大特色。．

笑臉兔，男，本名鄺祖海，現居廣州，美院畢業。從小熱愛繪畫，屢獲繪畫一等獎，高二即舉辦了個人畫展，（成為當地市歷史上第一個學生辦畫展的人，電視和報紙作了專題報道）。喜歡做創新的工作，追求與眾不同，常常異想天開！
2007年創立設計公司與笑臉兔漫畫工作室，正式開始職業化漫畫創作。
2008年開始在網上發表連載漫畫作品,于2009年1月出版《殺狼狂想記》，同年10月出版中國第一部上班族健康漫畫《漫畫健康養生手冊》。
2009年9月開始創作來源于真實生活的親情漫畫《霹靂無敵獨生女》，在網上發表引起媒體的關注，《新快報》《廣州日報》等作了相關的報道，并得到天涯社區推薦參加了“首屆中國國際影視動漫版權保護和貿易博覽會”；
2010年1月開始在《動漫周刊》連載。前30幅獲第七屆金龍獎入圍獎和獲“花季雨季”全國漫畫大賽優秀獎2011年12月出版《瘋狂系列1.2--瘋狂胎兒和瘋狂敢死隊》。

《笑繪健康:漫畫健康養生手冊(升級版)》專門為上班族的健康而畫，體材來源于現實生活。是暢銷書《漫畫健康養生手冊》的升級版，中國第一部健康養生知識漫畫，開創了健康知識漫畫化的先河。健康和快樂是人生中不可或缺的元素，是完美生活的象征，是億萬萬人渴望的目標，而《笑繪健康:漫畫健康養生手冊(升級版)》將健康和快樂同時傳遞給您。

第一章 養生妙法
養生的第一要務是養心
如果生氣了怎么辦呢？
熱水泡腳是非常好的保健法
步行是世界上最好的運動
梳頭有很好的保健功能
背部撞墻法能強身健體
叩齒法能強腎補腎，使得烏發滿頭
膝行法：膝下有良藥
搓腰小動作，暖腎大道理
推腹法是最好的消除慢性病的健身法
寒氣是風寒感冒的重要病因之一
敞膽經是最佳的進補方法
堅持揉耳朵可以治病養生，養身延年
站立環抱養生法
年輕人養生的重點
拉筋是治療各種病痛見效最快的方法
經常捏背能防治百病
常常抽肩，放松頸肩
腹部按摩可強健脾胃
眼睛的保養方法：熨眼法
預防駝背的最佳方法
吃粥養生
生姜片能消除空調房久呆后的不適
架高雙腳，全身受益
常常搓手好處多
第二章 健康忠告
酗酒壞處多多
吃得太快會加重胃的負擔
不吃早餐的六大健康隱患
人體五臟的病變很多是由于情緒波動產生的
心理壓力是疾病之源
性寒的食物盡量少吃
長期穿尖頭高跟鞋會使腦部受損
伏案午睡的四大害處
電風扇不要久吹
飲水機要定期清洗
吸煙有百害而無一利
藥物減肥只能作為肥胖治療的輔助手段
面對面睡覺不利于健康
病從日入！為了健康，必須注意牙刷的衛生
不要常挖鼻孔
不要常掏耳屎
青春痘不要擠壓
不要蒙頭大睡
常戴耳機損害聽力
剔牙別太用力
坐便器要先蓋后沖
不要強憋尿
坐著午睡危害大
久坐不動危害健康
灑后不要劇烈運動
運動后不要立即洗冷水浴
不要吃太多方便面
不要在居室內養寵物
不要忘記關上衛生間的門
不要濫用豐乳霜
常在噪音環境巾工作害處多
飯巾飯后不要做運動
穿太多衣服睡覺不利于健康
戴“罩”睡覺不利于健康
濕發睡覺易患病
魚刺卡喉喝醋不可取
不宜暴食冷食和急飲冷飲
不可空腹食，H的食物
早睡早起身體好
人體內有“三濁”——濁氣、濁水、宿便
第三章 食療養生
龍眼藥食俱佳
蓮藕是大補脾胃的靈根
暗藏非凡功效的幾種普通食物
幾種物美價廉的保健食品
美容妙方：五色養顏粥
補血效果好的食物
常吃薏米紅豆湯，體內濕氣一掃光
第四章 健康須知
想吃得健康，不得不知的食物棚克
判斷體內是否有濕邪的簡易方法
你的指甲上有“小月牙”嗎？
體內有寒氣的表現
出生時體重多少最健康？
喝酒臉紅的人更易患食道癌
出生順序對性格的影響
吃飯時咬到舌頭的原因
你喝完水之后多久跑廁所？
肌肉為什么會抽筋兒？
指甲周圍的倒刺是怎么來的？
哪種呼嚕聲最要命？
你是超級“塞牙人”嗎？
眼皮跳有什么大不了？
身體健康與出生季節的關系
第五章 治療秘方
每天按揉百會穴，頭部疾病不再來！
只要找到阿是穴，健康從來就不缺
太溪穴，腎臟元氣居住的地方
神門穴，保養心系統的命定要穴
胃經上4個常用穴，治胃病的最佳捷徑
心包經上的兩個救命穴位
按揉行問穴可瀉心火
治療惡心、嘔吐的快捷方法
治療眼睛疲勞的快捷方法
治療腹瀉的快捷方法
快速抑止打嗝的最簡單最有效的方法
快速治療肩背酸痛的自助方法
治療頸椎病最有效的快捷方法
消除口臭的快速方法
解除腦疲勞、提高工作效率的上星穴
告別“昏腦門”的神庭穴
讓你干勁十足的火鐘穴
治療憂郁、失眠的靈臺穴
減緩衰老的涌泉穴
趕走噩夢的厲兌穴
對抗失眠的好搭檔——申脈穴和照海穴
專治后腦勺頭痛的風府穴
兩側頭痛就找頭上的“維和大使”——頭維穴
偏頭痛就找耳后的角孫穴和率谷穴
硫頭小動作，養發大道理
緩解眼睛千澀酸脹的風池穴
治療近視的睛明穴
治療迎風流淚，青光眼的承泣穴
第六章 健康感悟
適合自己的養生法才是最好的
養生須知
后記