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國寶中醫的養生智慧（簡體書）
商品資訊
ISBN13：9787510052934
出版社：世界圖書(北京)出版公司
作者：謝曉雲; 林貞岑
出版日：2012/10/01
裝訂／頁數：平裝／171頁
規格：20.8cm*14.6cm (高/寬)
商品簡介
作者簡介
名人/編輯推薦
目次
書摘/試閱
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商品簡介
姜通、馬光亞、易權衡、董延齡、巫水生，中國臺灣地區五位國寶級中醫，年齡都已超過七十五、行醫歲月加總超過兩個世紀，他們在各自的領域擁有非凡的成就。本書除了挖掘五位中醫的傳奇故事，更完整公開中醫師獨家私房食譜及長壽的秘笈。老中醫講述的長壽心得一直都是自己身體力行多年，方法上簡便易行，極具可操作性，讓讀者朋友們知道養生道理之余，更可以參照本書，現學現用，輕松活到百歲。除了五位老中醫私家菜譜外，他們還從困擾現代人的“亞健康、疲勞過度、過敏、肝病、腸胃、婦幼”等主題切入，提出最實用貼切的養生保健方法。
作者簡介
林貞岑：《康健雜誌》副主編，著有《健康開進你的家》、《愛肝好生活》。
謝曉云：康健雜誌召集人，著有《活力優食物》、《快樂食譜：48道美味一吃就有好心情》。
林慧淳、李怡嬅為康健雜誌記者。
謝曉云：康健雜誌召集人，著有《活力優食物》、《快樂食譜：48道美味一吃就有好心情》。
林慧淳、李怡嬅為康健雜誌記者。
名人/編輯推薦
五位在我國臺灣地區文明遐邇的老中醫，年歲大多將近百歲，他們健康長壽就是他們養生智慧最好的明證。
★五位傳奇中醫的實用養生法門，全家人必備的養生寶典。
★長壽的秘訣，只有三條原則：早起早睡、多運動。（巫水生）
★不發胖的青春秘密：少車多步、少欲多施、多怒多笑、少食多嚼、少鹽多醋、少鹽多做、少衣多浴、少煩多眠、少糖多果、少食多菜。（周權衡）
★運動、睡眠、飲食、排泄，這四件事做好了，身體自然就好了。（董延齡）
★飲食均衡、情緒平和、緩解疲勞。（姜通）
★按穴養身，書畫養心，寧心淡泊。（馬光亞）
★五位傳奇中醫的實用養生法門，全家人必備的養生寶典。
★長壽的秘訣，只有三條原則：早起早睡、多運動。（巫水生）
★不發胖的青春秘密：少車多步、少欲多施、多怒多笑、少食多嚼、少鹽多醋、少鹽多做、少衣多浴、少煩多眠、少糖多果、少食多菜。（周權衡）
★運動、睡眠、飲食、排泄，這四件事做好了，身體自然就好了。（董延齡）
★飲食均衡、情緒平和、緩解疲勞。（姜通）
★按穴養身，書畫養心，寧心淡泊。（馬光亞）
目次
推薦序善用杏林瑰寶的智慧于生活保健/1為中醫國寶繼絕學，發潛德之幽光/4中醫的老法子不能不信服/6慢活、中醫養生，古今輝映/8“國寶”中醫，臺灣的驕傲/10第一部分姜通開中西整合醫療先河/4遵循祖訓“醫后不昌，醫后必昌”/5臨床經驗累積比死記藥方重要/8【養生篇】喝綠茶解疲勞，“和尚操”健筋骨/12飲食清淡，少外食/13飲食均衡，偶以米湯補充營養/13·中醫私房食譜：中藥燉雞湯/14每天喝綠茶，數十年不變/15閱讀打牌活化腦力/15·中醫私房食譜：銀耳蓮子湯/16枸杞、石斛能明目/17起床先做“和尚操”/18情緒平和睡得好/19【健康經驗談】揮別過敏性鼻炎/21第二部分馬光亞醫學成就享譽兩岸／33遷居來臺，以醫為志業／34辨證論治，不分門派／36沒有秘方的肝病權威／38挺身為中醫發言／41從不發脾氣的好好先生／43
書摘/試閱
善用杏林瑰寶的智慧于生活保健林昭庚健康與長壽，自古以來即為人類追求的共同愿望。隨著科技的進步，醫療技術的不斷提升，大幅度改善了人類的健康，亦延長了國人的壽命。在經濟利益驅使下，現代醫療已逐漸為商業所主導，而抗生素、類固醇的過度使用，已造成疾病的復雜化及抗藥性，更造成文明疾病的年輕化。我國臺灣地區已面臨老齡化的諸多問題，盡管政府提供全民保健醫療服務；但是如何在不浪費醫療資源下，使老年人活得更健康，更有尊嚴，就成為政府醫療體系面對的課題。為了維護人民的健康，倡導預防保健，改善人民的飲食文化及生活質量，確有必要深入探討。現代醫療體系已不僅是提供醫療的服務者，更應成為民眾的健康守護者，預防保健已成為新世紀的重要議題。中醫藥為我國的傳統醫學，為中華民族的文化瑰寶，亦是世界上最優秀的傳統醫學。中醫古籍《黃帝內經》即記載“上工治未病，下工治已病”，早在兩千多年前中醫即有預防醫學的觀念；《黃帝內經》上古天真論即有“正氣存內，邪不可干，邪之所湊，其氣必虛”。近年來發生的SARS、禽流感以及新型流感H1N1皆威脅著人民的生命健康，尤其針對抗體及免...
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