史式八卦掌（簡體書）

中華民族五千年的燦爛文化，孕育出無數英雄人物，推動了社會的文明進步與發展。一代宗師董海川自開門立派創立八卦掌以來，已有一百多年的歷史，它與形意、太極一起成為內家拳三大拳種，享譽武林。八卦掌取名于《易經》，它的演變演化與古代哲學《易經：》的八卦理論演化有相似之處。雖然與其他拳術相比問世較晚，但卻以其獨特的訓練方式走圓轉圈、簡單樸實的技擊效果令世人折服和青睞。

史乃健，男。祖籍河北冀縣小寨村。l963年生于北京。幼年體弱多病。在家人勸說建議下，于1975年開始隨四祖父史富文(字景周，史計棟之孫)習武健身，主要學習八卦掌。在四祖父親自精心傳授輔導下，勤學苦練、認真研究八卦掌傳承脈絡，對八卦掌的奧妙細心揣摩，并有所體悟。于l996年又幸遇狄兆龍老先生(字佩云，史計棟之徒孫)，得到狄老先生親自傳授指教，獲益匪淺。

史乃健，男。祖籍河北冀縣小寨村。l963年生于北京。幼年體弱多病。在家人勸說建議下，于1975年開始隨四祖父史富文(字景周，史計棟之孫)習武健身，主要學習八卦掌。在四祖父親自精心傳授輔導下，勤學苦練、認真研究八卦掌傳承脈絡，對八卦掌的奧妙細心揣摩，并有所體悟。于l996年又幸遇狄兆龍老先生(字佩云，史計棟之徒孫)，得到狄老先生親自傳授指教，獲益匪淺。

第一章　八卦掌概述
第一節　八卦掌的由來
第二節　史式八卦掌的形成
第三節　淺釋八卦與八卦掌
第四節　八卦掌的組成
第五節　八卦掌與指路拳
第六節　八卦掌的特點
一、走
二、戰略與戰術
三、剛與柔
四、動與靜
五、形與意
六、攻與防
第七節　八卦掌練習中的注意事項

第二章　八卦掌的手法、步法、腿法、身法及練習要領
第一節　八卦掌的手型和手法
一、八卦掌的手型分類
二、八卦掌的手法分類
第二節　八卦掌的步型和步法
一、八卦掌的步型分類
二、八卦掌的步法分類
第三節　八卦掌的腿法
第四節　八卦掌的身型和身法
一、八卦掌的身型分類
二、八卦掌的身法分類

第三章　八卦掌練習的諸要領和基本要求
第一節　八卦掌的根基是關鍵
第二節　“內、中、外”三圈要領
第三節　“上、中、下”三盤習練
第四節　“定、活、變”三勢習練要領
第五節　八卦掌練習中的諸關係
一、“三性”關係
二、“三心”關係
三、“三尖”關係
四、“三扭”關係
五、“三捶一靈”關係
六、“三抱”關係
七、“三頂”關係
八、“三節”關係
九、“四梢”關係
十、“內外五行”關係
十一、“六合”關係

第四章　學練八卦掌須知
第一節　如何學練史式八卦掌
第二節　八卦掌的走轉要求與呼吸配合
第三節　八卦掌八母掌練功法
第四節　八卦掌練功之法規
第五節　內外合一
第六節　八卦掌手法習練與運用
第七節　八卦掌步法習練與運用
第八節　八卦掌腿法習練與運用
第九節　八卦掌身法習練與運用
第十節　眼在八卦掌中的作用
第十一節　手的運行路線分類和活動方式
一、手的運行路線
二、手法的活動方式
第十二節　步的運行路線、活動方式和運用
一、步的運行路線
二、步的活動方式
三、步法運用
第十三節　八卦掌的力學觀點和力的形式
一、八卦掌的力學觀點
二、八卦掌力的形式
三、力的形態路線
第十四節　八卦掌的“六字訣”和“堅、力、巧”
一、八卦掌的“六字訣”
二、八卦掌的“堅、力、巧”
第十五節　八卦掌的“七拳法”“八練法”和
“三節　打練法”
一、八卦掌的七拳法
二、八卦掌的八練法
三、八卦掌的三節打練法
第十六節　八卦掌法練剛柔
第十七節　八卦掌技擊中的“十失”、攻防關係和
“勢”的運用
一、八卦掌技擊中應當牢記“十失”
二、八卦掌的攻防關係
三、八卦掌技擊中“勢”的運用
第十八節　八卦掌克敵法
一、克敵法之一
二、克敵法之二
三、克敵法之三
四、克敵法之四
五、克敵法之五
六、克敵法之六
七、克敵法之七

第五章　八卦掌的代表性歌訣
第一節　八卦掌歌訣
第二節　八卦掌鍛煉要領三十六歌訣
第三節　八卦掌四十八功法口訣

第六章　史式八卦掌六十四掌技術圖解
第一節　史式八卦掌六十四掌動作名稱
第二節　史式八卦掌六十四掌動作圖解
附錄．