圖說頸椎病自我治療(全彩圖文版)（簡體書）

張峻斌，中國中醫科學院醫學博士，香港注冊中醫師，中國心理咨詢師、高級營養師、健康管理師。江蘇衛視、央視3D頻道《萬家燈火》王牌主講人，湖北衛視《新本草綱目》、杭州電視臺《健康起義》、南方衛視《商訊》特邀養生專家。現任北京大學MBA健康協會健康顧問、廈門大學和中山大學EMBA《壓力與健康管理》教授、全球卓越口腔健康研究發展中心研究員、高雄醫學大學兼任教授、香港耳針學會理事長、財團法人賴本源文教基金會執行長。
張教授出生于中醫世家，除了幼受庭訓，深得傳承外，張教授在中醫、針灸、耳穴、武功點穴、瑜伽、氣功及運動療法方面亦得到許多當代專家及隱世醫家的真傳秘授，多年來致力于向兩岸三地的民眾推廣預防醫學、耳穴診療及傳統養生保健法，深受各界好評。
主要著作有《圖說耳穴按摩治百病》《圖解腦中風的防治與康復》(本書獲得1996年國際杰出著作獎)《疾病早知道?熟女養生篇》《疾病早知道?優質養生篇》等。

《圖說頸椎病自我治療(圖文版)》編輯推薦：全彩圖文版，“首屆全國廣播電視節目嘉賓主持人獎”獲得者張峻斌先生作品，一本關于頸椎健康的秘籍全新自然療法，開發調動人體自身潛能，教你自己動手護頸椎。

第一部分 你的頸部健康嗎？
一、一目了然自查法
1 前屈后伸
2 左右側屈
3 左右旋轉
4 結論
二、進一步專業檢查法
1 屈頸試驗
2 伸頸試驗
3 壓頂試驗
4 提拉試驗
5 臂叢神經牽拉試驗
6 阿迪森試驗
7 X線片
第二部分 增進頸、脊椎健康的有效功法
一、全身保健法
1 側伸拉筋功
2 腰腹回旋功
3 前屈后仰吐納功
4 背肌伸展功
5 脊背滾動功
二、頸椎保健功
1 拍擊督脈功
2 縮頸聳肩功
3 伸頸拔背功
4 前伸探海功
5 托天按地功
6 回頭望月功
7 與項爭力功
三、頸肩解壓法
（一）甩手解壓法
1 弓步甩手功
2 站式甩手功
3 彎腰甩手功
4 外丹功
（二）壓肩解壓法
1 站式壓肩功
2 跪式壓肩功
（三）拉肩解壓法
1 頸盾皮向牽拉功
四、力量增強法
1 啞鈴操
2 俯地撐
五、伸展運動法
1 滾背拉筋功
2 弓腿拉筋功
3 合手側屈功
4 雙掌旋腰功
5 雙手探地功
6 背向拉直功
7 蜷腿松髖功
8 背向托墻功
9 雙臂壓腰功
10 頂墻拉筋功
六、清晨保健法
起床四部曲
七、有氧運動
有氧運動
……
第三部分 耳熟能詳的頸椎病常見癥狀
第四部分 息息相關的頸椎疑難雜癥
第五部分 頸肩痛的高發族群
編后記
啟動健康幸福工程（出版緣起）

頸椎病患者不一定出現頸痛癥狀，部分有頸痛癥狀的患者，X線片卻未發現頸椎結構異常。于是，從自我檢查的需求出發，讀者必須了解頸椎病以外，會引起頸痛的其它原因，以利早日求醫診察。
口腔咽喉部感染 頸部有豐富的淋巴系統，咽喉部炎癥很容易擴散到后頸部，發生頸肌的炎癥、滲出和浸潤，肌肉痙攣，肌張力異常，壓迫神經根。此時最容易誘發頸椎病，或使原有病情加重，當炎癥消退時，頸椎病的癥狀也得以緩和、消除。常見的有成人的咽喉炎、牙周炎，它們會導致頸痛，甚至頸椎半脫位，感冒后出現落枕者也屢見不鮮；兒童則多見于急性扁桃體炎、頸淋巴結炎，這些皆會導致頸痛和頸椎活動受限等癥狀。因此，預防口腔咽喉感染，去除成為頸椎病的誘因就十分重要。
頸動脈炎 頸動脈炎通常是非細菌性炎癥。炎癥發生時，動脈壁及周圍結締組織會釋出5羥色胺等物質，刺激伴行之神經而引起頸部疼痛。
頸椎結核及腫瘤轉移 頸椎結核病對骨質的破壞，通過x線片可以鑒別清楚。腫瘤轉移者則須注意原發病灶之相關癥狀及檢查。其中，發生在肺尖周邊部的肺尖癌，往往缺乏一般肺癌的典型癥狀，常表現為肩臂部疼痛，如果沒有及時發現和治療，肺癌還會發生肋骨和頸椎椎體的轉移。此類肩臂痛的機理是：肺尖部鄰近處有許多神經，當肺尖周邊部發生癌變后，不斷發展的腫瘤直接壓迫或侵犯這些神經，使患者出現類似五十肩癥狀，如肩關節腫脹、肥大、疼痛。疼痛會沿肩臂向小指放射，有時還伴有上肢不能抬舉或持物時肌力軟弱的癥狀。最后當出現頸痛時癌細胞可能已向頸椎椎體轉移，并錯失治療時機。
冠心病放射痛這種頸部放射痛者通常患有心臟冠狀動脈毛病，卻未必被診斷出來。在劇烈運動、情緒波動等誘因下，心肌缺血缺氧即會導致心絞痛。危險的是那些只有頸部放射痛而沒有典型心絞痛癥狀者，可能會失去對冠心病的警惕，導致誤診，甚至引發嚴重后果。
頸椎先天性畸形包括環枕關節、第二與第三椎體融合，椎體結構闕如或形態不良，骨性斜頸，頸肋等。有頸椎先天畸形的頸椎病患者，通常在30歲以內即發生癥狀，頸椎病發生率約為正常人的兩倍以上。X線片、磁共振斷層掃描有助于確診。